Hírlevél
.jpg)
A vitaminok és étrend-kiegészítők nem segítenek a demencia megelőzésében, de az egészséges életmód segíthet – javasolják az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2019. május 19-én közzétett új iránymutatásai. A WHO arra figyelmeztet, hogy az új demenciás esetek száma világszerte – jelenleg évente 10 millió – 2050-re megháromszorozódik. Bár a demencia egyik fajtájára (például az Alzheimer-kórra és az érrendszeri demenciára) sincs gyógymód, a WHO szerint lehetséges lehet késleltetni a betegség kialakulását vagy lassítani a lefolyását. A kulcs: a módosítható kockázatok, például a krónikus betegségek és az egészségtelen szokások kezelése. Az irányelvek azt javasolják, hogy tartsuk kordában testsúlyunkat, koleszterinszintünket, vérnyomásunkat és vércukorszintünket; mozogjunk sokat; és fogyasszunk mediterrán típusú étrendet (amely az olívaolajra, gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre és halakra helyezi a hangsúlyt; minimálisra csökkenti a vörös és feldolgozott húsok fogyasztását; és mérsékelt mennyiségű sajtot és bort tartalmaz). A WHO azt is tanácsolja, hogy ne dohányozzon, és kerülje a káros alkoholfogyasztást (nőknél legfeljebb napi egy, férfiaknál legfeljebb két ital). De ne számítson arra, hogy a táplálékkiegészítők segítenek elkerülni a demenciát. A WHO szerint nincs bizonyíték arra, hogy a B-vitamin-, E-vitamin-, multivitamin- vagy halolaj-kiegészítők segítenének csökkenteni a demencia kockázatát. Az ügynökség nem ajánlja, hogy a táplálékkiegészítőket a kognitív hanyatlás kivédésére használják.
