Ezt a bejegyzést eredetileg a személyes blogomra írtam néhány évvel ezelőtt, de olyan hihetetlenül népszerű volt azok körében, akik megpróbálták természetes módon kezelni a saját krónikus arcüregproblémáikat, hogy meg akartam osztani veletek.
Az én történetem
A múlt hétvégén Minneapolisban hőhullám volt, és miközben mindenki más kint biciklizett és grillezett, én az ágyban feküdtem, nagyon dühös arcüregfájdalmakkal. Nem volt jó móka. De ez egy hete volt, és most már majdnem itt a hétvége, és remekül érzem magam, és készen állok arra, hogy újra nyeregbe pattanjak (szó szerint és átvitt értelemben is).
A héten néhány beteg megkérdezte tőlem, hogy szedtem-e antibiotikumot, hogy túl legyek az arcüregfájdalmamon, és meglepődtek, amikor azt mondtam nekik, hogy nem. A következő kérdésük mindig ez volt: “
Mielőtt belekezdenénk, kérem, vegyék tudomásul, hogy nem zárkózom el az antibiotikumok minden felhasználásától – csak úgy vélem, hogy a jelenlegi gyógyszeralapú egészségügyi rendszerünkben mind túlságosan sok gyógyszert írnak fel és túlságosan sokat is fogyasztanak belőlük. Ez a túlfogyasztás már most az antibiotikumoknak ellenálló baktériumtörzsekhez vezet – más néven szuperbaktériumokhoz. Ez egy olyan idő és hely felé vezet, ahol az antibiotikumok közel sem lesznek olyan hatékonyak, amikor valóban szükség van rájuk.
Hogyan csináltam?
Egy kis előzmény
Először is, hosszú és fájdalmas múltam van az arcüreggyulladások terén. Több ilyenem volt (és több antibiotikumot szedtem rájuk), mint amennyi ujjam (és talán még lábujjam is) volt 25 éves korom előtt. Az orvosom még fej CT-t is rendelt egy különösen csúnya rohammal kapcsolatban. Szóval, itt lenne az ideje elmagyarázni, hogy az arcüreggyulladás kifejezés valóban félrevezető. Az Oxford Journal arról számolt be, hogy általában az arcüreggyulladások kevesebb, mint 2%-a szövődik valódi bakteriális fertőzéssel. A tényleges orvosi kifejezés az akut rhinosinusitis, ami valójában az orr és az orrmelléküregek akut gyulladását jelenti. És ezt a gyulladást szinte bármi okozhatja: megfázás, allergia vagy irritáció. A gyulladás megnehezíti a nyálka megfelelő elvezetését, ami miatt rengeteg dugulás és fájdalmasan telt érzés marad a fejünkben.
A hosszú arcüreggyulladásos múltam miatt tehát elég jól tudom, hogy mikor dühösek és gyulladtak be az orrmelléküregek – a fejem olyan, mint egy tégla, nem tudom kifújni az orrom, és minden egyes lépésnél lüktető érzés van a szemem mögött. Szórakoztató idők, igaz?!
Nos, miután részt vettem egy tábortűzön egy barátom házában, és egész este a füst vonalában voltam, másnap reggel túlzott arcüregtorlódással és orrcsepegéssel ébredtem (amikor a nyálka lefolyik a torok hátsó részén). Tudtam, hogy ez mit jelent és hová vezet, ezért azonnal cselekedtem!
A kezelés
Itt van a lista azokról a dolgokról, amelyeket azonnal megteszek, ha arcüreggyulladásban szenvedek. Ez a rutin általában mindent kitisztít nálam körülbelül öt napon belül. Ha az arcüreggyulladás tünetei 7-10 napnál tovább tartanak, nagyobb az esélye annak, hogy baktériumok okozzák, és érdemes lehet felkeresni az orvost.
Pihenés, sok pihenés. Szívás betegnek lenni. Lemaradsz a szórakoztató előadásokról, a biciklitúrákról vagy a gyönyörű napsütéses márciusi napokról. Értem én. De a testünk a legtöbb gyógyító munkát alvás közben végzi, így hát aludtam.
Igyál tiszta folyadékot. Phở-t ettem a kedvenc vietnámi éttermemben, sok gyógyteát ittam (ez a kedvencem), és folyamatosan jó öreg vizet ittam. Ez a lépés a legfontosabb. A tiszta folyadékokra azért van szükség, hogy a lehető legjobban felhíguljon a nyálka, hogy az ki tudjon folyni a kis, gyulladt járatból. Minél többet iszik, annál hígabb lesz a nyálka, amitől gyorsabban és jobban lesz. A tejtermékektől és a cukros italoktól azonban tartsa távol magát. A tejtermékek besűrítik a nyálkát, a cukros italok pedig fokozzák a gyulladást. Én is elkezdek injekciókat szedni a tűzi almaborból, hogy még jobban elvékonyodjon a nyálka.
Akupunktúra és kínai gyógynövények. A legtöbb ember ismeri, hogy az akupunktúra nagyszerű a krónikus fájdalmakra, de tudtad, hogy a megfázás, az influenza és az arcüregfájdalom esetén is remekül működik? A torlódás első jelére elkezdtem kínai gyógynövényeket szedni, és időpontot kértem magamnak.
*Kérlek, csak olyan kínai gyógynövényeket szedj, amelyeket egy szakképzett kínai gyógynövényszakértő írt fel neked. Ezek erőteljes gyógyító eszközök, amelyek helyes használat esetén csodálatos hatásokat érhetnek el, de további komplikációkat is okozhatnak, ha rossz gyógynövényeket írunk fel magunknak. Továbbá, csak egy szakképzett gyógynövényszakértő lesz képes ellenőrizni a vényköteles gyógyszereivel való esetleges kölcsönhatásokat. OK, vége a dumának!
Teljes értékű étrend-kiegészítők. Jobban szeretem a 100%-ban élelmiszer alapú kiegészítőket, mint a laboratóriumban termesztett izolált vitaminok szuperadagolását. Szóval, azoknak, akik kíváncsiak, a következőket szedtem:
Standard Process Congaplex. Ezt a kiegészítőt választom, ha úgy érzem, hogy egy vírus közeledik. Ez egy sárgarépa, lucerna, gomba, echinacea és kalcium-laktát keveréke, amely biztosítja a szervezet számára a gyulladásos állapotok során szükséges tápanyagokat. De a lényeg az állati mirigyek, mint például a tímusz (a fehérvérsejtek otthona) hozzáadása, hogy segítsen beindítani a saját fehérvérsejt-termelésünket. BOOM!
Green Pastures Fermentált tőkehalmájolaj és vaj keveréke. Elnézést kérek, ha most egy kicsit hánytál a szádban, miután ezt elolvastad, de figyelj rám, amikor azt mondom, hogy tényleg nem rossz ízű. Tudom, hogy amikor beteg vagyok, szükségem van egy extra adag A- és D-vitaminra, hogy megnyugtassa az irritált nyálkahártyámat és erősítse az immunrendszeremet. És tudom, hogy ennek a legjobb és legtermészetesebb módja az egészséges zsíroknak ez a keveréke. Úgyhogy le a kagylóba. (Én egyébként a fahéjas bizsergető ízt kedvelem.)
Herb Pharm’s Goldenseal és Usnea. Évekkel azelőtt, hogy kínai gyógynövényszakértő lettem volna, beleszerettem a hagyományos nyugati gyógynövénytanba. Voltak (és a vőlegényem legnagyobb megdöbbenésére még mindig vannak) polcok és polcoknyi tinktúrás üvegcsék a konyhánkban, mind tele a növények erőteljes varázslatával. (Bocsánat, ez már túlságosan woo woo?) Eléggé biztos voltam benne, hogy az arcüreggyulladásom nem bakteriális fertőzés, de a biztonság kedvéért úgy döntöttem, hogy ezt a két hagyományos gyógynövényt is belekeverem a keverékbe keserű ízük és erős antimikrobiális tulajdonságaik miatt. Az Usnea még a penicillin-rezisztens gram-pozitív baktériumok ellen is hatásosnak bizonyult (a tudományos kockák odakint szuperül fognak örülni ennek a ténynek).
Két vény nélkül kapható gyógyszer: Mucinex és Advil. Micsoda? Egy akupunkturista vény nélkül kapható gyógyszereket szed? Yep! Itt van az én véleményem a gyógyszerekről. Nem mind gonosz (bár némelyikük lehet, hogy a Sátán ivadéka), és néha szükség van rájuk, de az én testem érdekében inkább nem szedek semmit hosszú távon. Hiszem, hogy mindennek megvan a maga helye és ideje, és ha néhány nap Advil és Mucinex gyorsabban egészségesebbé tesz – és távol tart egy kör Amoxicillin-től -, akkor legyen így. Miért pont ezt a kettőt választottam? A Mucinex segít elvékonyítani az arcüregemet eltömítő nyálkát (emlékszik, korábban beszéltünk a nyálka elvékonyításának fontosságáról?), az Advil pedig segít csökkenteni a gyulladást, amely beszűkítette az arcüregjáratokat.
*Kérem, vegye figyelembe, hogy nem mindenki reagál jól a vény nélkül kapható gyógyszerekre, és az én tapasztalatom csak az enyém. Bár az FDA mind az Advil-t, mind a Mucinexet biztonságosnak tartja, mindkettőnek megvan a maga mellékhatáslistája. Kérjük, alaposan tájékozódjon, mielőtt bármilyen új, vény nélkül kapható gyógyszerrel kezdene.
Más tippek és trükkök
Készítettem egy adagot a daikon & mézes köhögés elleni szirupomból, hogy hozzáadjam a gyógyteához, amit folyamatosan fogyasztottam. Továbbá, mivel finom, segített elfedni az aranyvessző tinktúra hihetetlenül keserű ízét.
A Simpler’s sinus blend illóolaját használtam egy diffúzorban (ez az, ami otthon van), és még egy-két cseppet az orrlyukamba is tettem, amikor szuperül be voltam dugulva. Ez az eukaliptusz, rozmaring és inula illóolajok keveréke mindig azonnal kinyitja az orromat, és imádom az illatát.
A kínai orvoslás szerint a túlzott nyálka a fejben a rengeteg nedvesség és váladék miatt van. A nedves váladék átalakításakor a legjobb ételek a meleg, aromás ételek és fűszerek. Gondoljunk a hagymára, fokhagymára, gyömbérre és fekete borsra. Próbáljuk meg elkerülni a tejtermékeket (erről már korábban beszéltünk) és a nyers gyümölcsöket és zöldségeket is. Ezek talán szuperegészségesnek hangzanak, de ha nem a világ legerősebb emésztése van, a szervezeted nem biztos, hogy képes lesz jól lebontani ezeket a hideg ételeket, ami még több nyirkosságot eredményezhet.
Valószínűleg sokan csodálkoznak, hogy hol volt egész idő alatt a neti-tégelyem. Nos, az első két napban használtam egy kicsit, és úgy éreztem, hogy segít. Aztán a nyálka egyszerűen nem mozdult. Ha ez megtörténik, soha nem próbálom erőltetni az orrmosással. Mert tapasztalatom szerint az mindig ront a helyzetemen. Inkább megelőzésként használom az allergiaszezonban, mint kezelési módszerként. De mindenki más, és rengeteg embert ismerek, akik esküsznek rá. Szóval ha te olyan vagy, aki szereti? Akkor az fantasztikus.
És végül a legfontosabb dolog, amire szükséged van az arcüregfájdalmad gyógyításához… türelem. A test gyógyítása időbe telik. Fontos, hogy add meg a testednek azt az időt, amire szüksége van, hogy az immunrendszered munkához lásson. Olyan gyakran előfordul, hogy az emberek az arcüregfájdalom vagy a zöld takony első jelére kiborulnak, és rohannak antibiotikumot kérni. Én egyszerűen úgy döntöttem, hogy nem teszem ezt, mert tudtam, hogy vannak más lehetőségeim – és örülök, hogy így tettem.
