Fotó:
Ha a babád nem rajong a pocakos időért (ami azt jelenti, hogy mindkettőtök részéről rengeteg könnycseppel jár), az a néhány perc, amit hasalva tölt a padlón, valószínűleg örökkévalóságnak tűnik. És ez sok szülőt arra késztet, hogy kihagyja az egészet. “Az embernek megvan ez az ösztöne, hogy kivegye a babát a pocakos időből, ha nyűgösködik” – mondja Jennifer Halfin, gyermekgyógyász fizioterapeuta, akinek két saját kisgyermeke van.
A pocakos idő azonban elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. “A babáknak szükségük van rá a tanuláshoz, a növekedéshez és az izom-, csont- és idegrendszerük fejlődéséhez” – mondja Halfin. “A pocakolás az a kezdeti építőkocka, amelyre a többi motoros készséget építik.” Emellett a fizioterapeuták a plagiocephalia, vagyis a lapos fej szindrómában szenvedő csecsemők számának erőteljes növekedésével is találkoznak – teszi hozzá -, mivel alvás közben (a biztonságos alvásra vonatkozó irányelvek miatt), valamint a babakocsiban és az autóülésben töltött idő alatt nagyon sok időt töltenek a hátukon. Ezt megelőzhetjük azzal, ha sok időt töltünk hasalással. “Egy jó emlékeztető: “Háttal az alváshoz, de pocakkal a játékhoz”” – mondja Halfin.
Szóval mennyi pocakos időre van valójában szüksége a babának? “Célszerű naponta kétszer vagy háromszor, kezdetben három-öt percig egyszerre, és havonta 10 perc pluszban” – mondja Halfin. Az első hónapban 10 perc pocakos időre célszerű törekedni, a második hónapban 20 percre, és így tovább, amíg a baba hat hónapos nem lesz, és nem tud mindkét irányba megfordulni (bár ezután is hasra kell fektetni a babát, ha játszani szeretne). És ne feledje, ezek csak iránymutatások: Halfin szerint nincs olyan, hogy túl sok hasi idő. Íme néhány egyszerű módszer az unalom megelőzésére, és arra, hogy a pocakos idő egyenesen szórakoztató legyen.
Hirdetés
Mellkas a mellkashoz
Az, hogy néhány kanapé párnájának dőlve, a mellkasára bújva és az arcát nézegetve pihen az újszülött, az első napokban valóban pocakos időnek számít, mondja Halfin. Ezt a tevékenységet (és a kötődési időt!) már az első napon elkezdheted. Csak arra ügyelj, hogy a felsőtested 45 fokos szögben legyen. Most már beszélgethetsz a kicsivel, vagy tanulmányozhatod egymást – elvégre mindketten ismerkedtek egymással.
Használj kellékeket
Amikor a baba két-három hetes, itt az ideje, hogy a pocakos időhöz leülj a padlóra. “Tegyük a baba mellkasát a szoptatós párnához, egy feltekert takaróhoz vagy egy strandtörülközőhöz, szintén 30-45 fokos szögben, hogy a karjait előre tudja tenni, hogy elkezdjen támaszkodni” – mondja Halfin. Az idő előrehaladtával használjon kisebb kellékeket, például egy feltekert konyharuhát. Helyezzünk elé egy könyvet, játékot vagy akár saját magunkat is szórakozásként. Most van itt az ideje, hogy elővegye kedvenc bölcsődei dalait kézmozdulatokkal, például a pacsi-tortával.
Foglaljon helyet
A földön is ülhet, a lábát kinyújtva, a baba mellkasát a lábához szorítva. Beszélgess, énekelj és dörzsöld meg a hátát – ez segít megnyugtatni őt, és talán megállítja a pocakos sírást.
Legyen szórakoztató
Ha a baba három-négy hónapos, már mindenféle kellék nélkül hasalhat a padlón. “Feküdj a padlóra, szemtől szembe, hogy a baba lásson téged” – tanácsolja Halfin. “Használhatsz egy kis tükröt is 45 fokos szögben, hogy a baba motiválva legyen, hogy lássa a saját arcát. Bármilyen minta, különösen a fekete-fehér, vizuálisan stimuláló és szórakoztató is”. Ha a baba fáradt vagy nyűgös lesz, próbáljon meg hozzáadni egy támasztékot, például egy takarót, hogy megkönnyítse a babának.
Rock and roll
Vegye elő a tornabált, és helyezze rá a babát hasal lefelé (érdemes egy takarót teríteni a labdára, hogy kényelmes legyen neki). Miközben határozottan rajta tartod a kezed, hogy ne csússzon el, óvatosan gurítsd hátrafelé, előre és oldalra, sőt még ugrálj is egy kicsit. Halfin elmagyarázza, hogy ez a mozgás segít a babának fejleszteni a propriocepciót, vagyis annak tudatosítását, hogy hol van a teste a környezetéhez képest. A pici már röviddel a születés után elkezdheti ezt a pocakos tevékenységet – csak győződjön meg róla, hogy szépen a baba közelében marad.
Hirdetés
Sétáljon egyet
Befogja a babát a karjába, pocakkal lefelé, és sétáljon egyet otthonában vagy az udvaron, és írja le, mit lát útközben. Ez is remek módja annak, hogy elkezdje megismerni a környezetét.
Készíts babarepülőt
Feküdj a hátadra, térdeiddel a mellkasodig, és tartsd magaddal szemben a babát, kis testét a lábszáradon tartva. Fogd meg a mellkasát, hogy a lábadhoz rögzítsd, és hagyd, hogy a karjai a lábadon nyugodjanak. Ez a tevékenység megköveteli, hogy a baba jól tudja irányítani a fejét, ezért a legjobb, ha vársz vele, amíg körülbelül két-három hónapos lesz. Ezen biztosan nevetni és kacagni fog, miközben repülőgéphangokat adsz ki, és úgy teszel, mintha a végtelenbe és azon túlra repülnél vele. Köpködésriadó: Ez akkor a legjobb, ha a baba még nem volt épp etetésen!
Vetkőzz le
Mielőtt a pelenkázás után tiszta pelenkát húznál rá, helyezd a babát egy puha takaróra vagy törölközőre a földre. Hagyd, hogy bámuljon és játsszon egy plüssállattal, vagy feküdj le vele a földre, és csináljatok vicces arcokat. A legjobb dolog ebben a tevékenységben? Egyszerre van időd a pocakolásra és a csupasz popsira, ami komoly szülői győzelem.
