Hogyan legyünk magabiztosabbak: Felkészülés az emberek megszólítására
Tudatosan kell figyelnünk az önbizalomhiányra. Ha elidőzünk, az lebeszél bennünket a cselekvésről. Mindenképpen vegyünk egy lélegzetet, de ne tartson túl sokáig.
Ha vízen akarsz járni – ki kell szállnod a csónakból
Az élet tele van kockázatokkal. Meg kell próbálkoznod dolgokkal. Egyszerűen fogalmazva, ha nem teszed, biztos, hogy kudarcot vallasz.”
Ezek a technikák talán nem mindig működnek, de ez nem rólad szól. A vezérigazgató lehet, hogy éppen egy válsághelyzetet kezel. Lehet, hogy a káprázatos fickó a gyümölcslé bárban egy bunkó bunkó. A híresség, akit mindig is csodáltál, lehet, hogy rossz napja van.
Az, ahogyan reagálnak, róluk árulkodik, nem rólad.
Mielőtt egyáltalán közelednél, tisztázd ezt a fejedben. Az emberek túl sok időt töltenek azzal, hogy azon gondolkodnak, mit gondolnak róluk mások.
A valóság az, hogy az emberek gyakran nagyon keveset gondolnak rád, mert túlságosan lefoglalja őket, hogy magukra gondoljanak. Ismerősen hangzik?!”
Mint Arisztotelész mondta:
A kritika elkerülésének egyetlen módja van: ne tegyél semmit, ne mondj semmit, és ne légy semmi.
Érezd a talajt a lábad alatt
Az Amy Cuddy szociálpszichológus és kutató fenomenális sikerű TED-előadásában felvázolja a testbeszéd hatalmát.
A testbeszéd diktálja, hogyan érezzük magunkat, és hogyan érzékelnek minket mások. Ha erőteljesen viselkedünk, magabiztosabbnak és magabiztosabbnak érezzük magunkat, és ezt mások is észreveszik. Ez a jelenlétről szól, és nem arról, amit mondunk.”
A TED-előadásban Cuddy felvázol egy tudományosan bizonyítottan erőteljes pózt. Ez azt jelenti, hogy széles tartást veszünk fel, a karjainkat “V” alakban a fejünk fölé emelve.
Megjegyzem: ezt a közeledés előtt pár perccel a magánéletben kell gyakorolnunk, nem nyilvánosan.
A közeledés előtt figyeljünk oda a testünkre. Érezd a szilárd talajt a lábad alatt. Vegyen mély lélegzetet és koncentráljon. Ha ez segít, tegye a kezét a csípőjére, vagy tegye azt, amit Cuddy javasol, és osonjon ki a fürdőszobába, hogy négyszemközt a megemelt “V” segítségével növelje az önbizalmát.
Ne engedje, hogy a teste kicsi és rejtőzködő legyen. A púposkodás, a karok keresztbe fektetése és az önmegtartóztatás aláássa az önbizalmadat. Légy nagy és légy erőteljes. Tegye hátra a fejét, és nézzen előre.
Gyakorolja ezt tükör előtt, hogy természetesnek tűnjön.
