GYakorold ezeket az alapvető futballgyakorlatokat, az irányítást, a passzolást, a szerelést, a lövést és a cselezést. Tanulmányozd az útmutatót, és eddz 20 percig, és máris jobb leszel egy nap alatt!
A fociban valóban időbe telik fejlődni, de már azzal jó úton jársz, hogy utánanéztél, hogyan lehet fejlődni. Az egyik legnagyobb módja a fejlődésnek az elkötelezettség, és mivel utánanéztél, hogyan lehet fejlődni, megmutattad a siker iránti vágyadat.
A fociban vannak kulcsfontosságú elemek, amelyeket el kell sajátítanod ahhoz, hogy jobbá válj. Minden pozíció esetében ez az irányítás és a passzolás. Attól függően, hogy milyen pozícióban játszol, más képességekre is szükség van, mint például a szerelés, a lövés, a cselezés és a védekezés.
Ezek az egyéb képességek segítenek abban, hogy mindenre kiterjedő sztárjátékossá válj – még a profi védőket sem arról jegyzik, hogy milyen jól lőnek. Először is az alapokat kell fejlesztened. Egyes játékosok és edzők elragadtathatják magukat a trükkökkel, de a játékban ezeket ritkán használják.
Egy online futballtanfolyam lehet pont az, amit keresel, nézd meg az összes készséget, amit a Coerver-nél tanulhatsz, a csomagjaik fantasztikusak, minden típusú játékosnak van edzésük, kattints ide.
A legjobb játékosok az alapokat elsajátítják, és ha az alapvető készségekre koncentrálsz, pillanatok alatt javulást fogsz látni. Olvasd végig az alábbi lépéseket, hogy a játékodat a következő szintre emeld.
GYakorlatozás
Az alábbi edzésprogramok segítségével egy nap alatt jobbá válhatsz a labdarúgásban. Olvassa el az útmutató egy szakaszát, és töltsön 20 percet gyakorlással. Ezután olvass el egy másik szakaszt, és gyakorolj ismét 20 percig. Ha egyedül vagy, használj egy lepattanó hálót, mint ez a menő az Amazonon, vagy egy falat.
Végezd el ezeket a lépéseket egy nap vagy egy hét alatt, és biztosan jobb játékos leszel.
- Tanulmányozd a passzolást – 2 perc
- gyakorold a passzolást – 20 perc
- Tanulmányozd az irányítást – 2 perc
- gyakorold az irányítást – 20 perc
- Tanulmányozd a szerelést – 2 perc
- gyakorold a szerelést. – 20 perc
- Lövészet tanulása – 2 perc
- Lövészet gyakorlása – 20 perc
- Lövészet tanulása – 2 perc
- Lövészet gyakorlása – 20 perc
összesen 110 perc x 3 foglalkozás = 5.5 óra
Minden foglalkozás között 20 perc szünet.
Jobb passzolás
A passzolás kétségkívül a legfontosabb képesség a labdarúgásban. Egy gyilkos passz felállítja a csapattársat a gólszerzéshez. A labdát tisztán kell passzolni egy másik játékosnak, ez azt jelenti, hogy a labda nem pattog vagy pattog feléjük.
A legtöbb passzot a belső lábfejjel adod, ügyelj arra, hogy a lábadat kontrolláltan, egyenletesen lendítsd át a passzon. A tökéletes passz jó ütemű (nem annyira, hogy nehezen irányítható legyen) – így nem ad lehetőséget az ellenfélnek az elfogásra.
A labdát a legtöbb esetben lábra játsszák, és egy forró tipp, hogy ismerd meg a csapattársaidat és azt, hogy ők hogyan szeretik a labdát. Néhány játékos szereti, ha a labdát az erősebb lábára passzolják. Ha támadsz, a labdát a legjobb a játékos kapu felőli oldalára játszani.
Az átvágott labdák megosztják a védelmet, és nagy problémákat okozhatnak. Legyen kapcsolatod azzal a játékossal, akinek átvezeted a labdát – ez lehet mutogatással vagy csak egy pillantással.
Jobb irányítás
A labda irányítása létfontosságú, hogy ebben a gyors tempójú játékban extra másodperceket kapj a labdán. Ideális esetben úgy tudod irányítani a labdát, hogy rá sem nézel a labdára. Edzd a lábadat, hogy a következő érintésre készen tompítsd a labdát.
Tartsd kissé lazán a lábadat, hogy amikor a labda csatlakozik, úgy viselkedjen, mint egy szivacs, és a bokáddal és a lábaddal felszívd az erőt. A labda irányításának legbiztonságosabb módja a lábfejed belső oldalával történik.
Ha már elsajátítottad az irányítás alapjait, használhatod a lábujjaidat is. Ezáltal felkészülsz a dribblingre. Ha a labda magasról érkezik feléd, a lábujjaidat is használhatod a labda tompítására – fokozatosan 1 cm-rel lejjebb engeded a lábadat, ahogy a labda csatlakozik hozzád.
Jobb a szerelésben
A szerelés és a labda visszaszerzése fontos – labda nélkül nem tudsz gólt szerezni! A labda visszaszerzése a lábaddal való bökdöséssel, a leggyakrabban előforduló szerelési típus. Ha ellököd a labdát, egy csapattársad megszerezheti a labdát, vagy csak megzavarja és késlelteti a támadót.
Minden játékosnak szerelnie kell, még a csatároknak is! Ha egy csatár visszaszerzi a labda birtoklását, akkor általában előrébb van a pályán, és veszélyes a lövéseknél.
A szerelésnél erősnek kell lenned a felsőtesteddel, hogy ne lökjenek le a labdáról. Légy türelmes és várd ki a megfelelő pillanatot – vedd észre, amikor az ellenfél leveszi a szemét a labdáról, ez ad neked egy másodpercet, hogy betedd a lábad.
Tudd, meddig tudod kinyújtani a lábad, ha elvéted a labdát, a támadó eljut melletted. Ha tisztán tudod érinteni a labdát, használd a lábad belső oldalát, mert az a legerősebb út.
Jobb lövés
Lőj alacsonyan és keményen, ez a kulcs, amikor lehetőséged adódik. Közel a sarkokhoz az ideális, és amikor a labda a földön van, a kapusnak a lábát kell használnia vagy merülnie – helyezd & az erőt. Minél gyorsabban halad a labda, annál kevesebb ideje van a kapusnak reagálni.
Ha erővel tudod oldalra lőni a labdát, ez adja a legnagyobb pontosságot. Ha nem, használd a cipőfűződ fűzőjét az erő megszerzéséhez. Figyeld a kapust, ha lőni készülsz, lehet, hogy a kapu egyik oldalán van, vagy rossz irányba néz.
Nézz a kapusra! Gyakorold, hogy a kapu egyik sarkára nézz, és a másik oldalra lőj. Ennek elsajátítása időbe telik, de ha sikerül, ez lesz az egyik kedvenc lövésed.
Jobb a dribblingben
A lábfejed belső oldalával kezdd a dribblinget, majd ahogy haladsz előre, a lábujjaiddal lökd előre a labdát. Kezdd lassú kocogással a dribblinget – ha túl gyorsan mész, a labda könnyen kicsúszik az irányításod alól.
Amint egyre jobb leszel minden egyes technikában a lábfej belső oldalát és a lábujjaidat használva, növeld a sebességet, Ha elkezded elveszíteni az irányítást, csak lassíts egy kicsit, amíg el nem sajátítod.
Először is tartsd a szemed a labdán, hogy jól kapcsolódj hozzá és tartsd közeli távolságban. Aztán ha már jól érzed magad, nézz fel egy pillanatra, miközben dribbelsz. Célod, hogy eljuss arra a pontra, amikor már nem kell a labdára nézned, amikor dribbelsz.
Nézd a játékosok meccseit
Miután elvégezted a fenti gyakorlatot – amikor vagy játszol, vagy focit nézel a tévében, koncentrálj egy játékosra. Tanulmányozd a játékost, hogy lásd, milyen mozdulatokat tesz. Ha az ellenfeledről van szó, akkor 10 percig tartsd magadban a biztonságos játékot, majd ha ismered a gyenge pontjait, akkor ragadd meg a lehetőséget.
Amikor a kedvenc csapatod játékát nézed, figyeld meg azokat a játékosokat, akiknél nincs labda – nézd meg, hogyan készülnek a következő mozdulatra. Általában mozgásban vannak, hogy helyet csináljanak a csapattársuknak, aki majd átadja a labdát. Vagy ha ők védők, akkor a támadókat fedezik.
Végső gondolatok
Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj, és tanulmányozd a fenti tippeket. Egy nap alatt jobb játékos leszel. Figyelj az edzőidre és a játékosaidra meccs közben. A csapatként való együttműködés eredményt hoz! Van egy cikk, amit feltétlenül el kell olvasnod itt a SoccerBlade.com-on Hogyan kell focizni – tele van a legjobb tippekkel.
