A gyomorégés égő érzés a mellkasban, közvetlenül a mellcsont mögött. Technikailag gastrooesophagealis refluxbetegségnek (GERD) nevezik, a gyomorégés akkor jelentkezik, amikor a gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe. Az érzést savanyú íz és a szájába visszaáramló étel érzése kísérheti. A gyomorégés általában étkezés után jelentkezik, és előfordulhat éjszaka is. A fájdalom általában akkor fokozódik, ha fekszik vagy lehajol.
Miért tolódik vissza az étel a nyelőcsőbe? Normális esetben egy erős izomsáv (alsó nyelőcső záróizom) zárja el a nyelőcső alját, és kinyílik, hogy az étel és a folyadék lefelé áramolhasson a gyomorba. Ezután ismét bezáródik. Ha az izom rendellenesen ellazul vagy legyengül, a gyomortartalom visszamosódhat (reflux), és irritálhatja a nyelőcsövet.
Az alkalmi gyomorégés gyakori, és nem ad okot aggodalomra. A legtöbb ember magától is kezeli a kellemetlenséget. A gyakoribb gyomorégés, amely zavarja a mindennapi rutinját, valami komolyabb dolog tünete lehet, amihez orvos segítségére van szükség.
A gyomorégés hatásainak elkerülése vagy minimalizálása érdekében:
- Tartsa egészséges testsúlyát. A felesleges kilók nyomást gyakorolnak a hasára, felnyomják a gyomrát, és a sav visszaszorul a nyelőcsőbe. Ha a testsúlya egészséges, tartsa meg azt. Ha túlsúlyos vagy elhízott, igyekezzen lassan fogyni – hetente legfeljebb 1 vagy 2 fontot (0,5-1 kilogramm). Kérje kezelőorvosa segítségét az Ön számára megfelelő fogyókúrás stratégia kidolgozásában.
- Kerülje a szűk ruházatot. A szorosan a derekára illeszkedő ruhák nyomást gyakorolnak a hasára és a nyelőcső alsó záróizmára.
- Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket és italokat. Mindenkinek vannak sajátos kiváltó okai. Az olyan gyakori kiváltó okok, mint a zsíros vagy sült ételek, a paradicsomszósz, az alkohol, a csokoládé, a menta, a fokhagyma, a hagyma és a koffein súlyosbíthatják a gyomorégést. Kerülje azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy kiváltják a gyomorégést.
- Fogyasszon kisebb ételeket. Kerülje a túlevést kisebb étkezések fogyasztásával.
- Ne feküdjön le étkezés után. Várjon legalább három órát étkezés után, mielőtt lefekszik vagy lefekszik.
- Emelje meg az ágy fejét. Ha rendszeresen tapasztalja a gyomorégést éjszaka vagy alvás közben, állítsa a gravitációt az Ön szolgálatába. Helyezzen fa- vagy cementtömböket az ágya lábai alá úgy, hogy a fejvég 6-9 hüvelykkel megemelkedjen. Ha nem lehetséges megemelni az ágyát, helyezzen éket a matrac és a box spring közé, hogy deréktól felfelé megemelje a testét. Az ékek drogériákban és gyógyászati cikkeket árusító üzletekben kaphatók. A fej megemelése további párnákkal nem hatékony.
- Próbálja ki időnként a vény nélkül kapható savlekötőket. Ezek a termékek átmenetileg semlegesíthetik a gyomorsavat, és enyhíthetik az enyhe gyomorégést. A magnéziumtartalmú savlekötők tartós vagy túlzott használata azonban hasmenést okozhat. A kalcium- vagy alumínium alapú termékek székrekedéshez vezethetnek.
- Ne dohányozzon. A dohányzás csökkenti a nyelőcső alsó záróizomzatának képességét a megfelelő működésre.
Tudja, mikor forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz
Kérjen azonnali segítséget, ha súlyos mellkasi fájdalmat vagy nyomást tapasztal, különösen, ha más jelekkel és tünetekkel, például kar- vagy állkapocsfájdalommal, illetve légzési nehézséggel párosul. A mellkasi fájdalom a szívroham tünete lehet. Kérjen időpontot orvosától, ha:
- A gyomorégés hetente több mint kétszer fordul elő.
- A tünetek a vény nélkül kapható gyógyszerek használata ellenére is fennállnak.
- Nyelési nehézségei vannak.
- Tartós hányingere vagy hányása van.
- Szegény étvágy vagy étkezési nehézségek miatt súlyvesztése van.
Tovább olvashat a gyomorégés önkezeléséről.
