How to create boundaries with parents without feeling guilty

Gondoltál már arra, hogy szeretnél határokat teremteni a szüleiddel, például kevesebbet beszélni velük, és ettől bűntudatot érzel?

A minap írtam erről az Instagramon, és hatalmas volt a visszhang. (A Facebookon is rajta vagyok! Csatlakozz a napi inspirációért. )

Meg akartam osztani veled ezt az üzenetet, és felajánlani néhány megvalósítható módszert arra, hogyan teremthetsz erősebb határokat a szülőkkel anélkül, hogy bűntudatot éreznél, így nagyobb lendületet tudsz teremteni az életedben és a karrieredben.

A toxikus szülő-gyerek kapcsolat nagyon gyakori, és nem gyakran beszélnek róla, különösen, ha arról van szó, hogy nem jössz ki az anyukáddal.

Az erős kulturális kondicionálás miatt fájdalmas erről beszélni, és a tapasztalatát megosztó személyt gyakran elítélik, őrültnek vagy rossznak tekintik, mert… az anyádról van szó.

Nem tehetett semmi rosszat, vagy nem lehetett olyan rossz.

Valószínűleg csak képzelődsz, mondják, nyíltan vagy sem.

De ha érzelmi vagy fizikai bántalmazást vagy elhanyagolást tapasztaltál valamelyik szülőd részéről, tudod, hogy ez nem ilyen egyszerű.

Lehet, hogy nyomást érzel, hogy fenntartsd a nagyszerű kapcsolat látszatát, beszélj anyáddal vagy apáddal, amikor csak akarnak, vagy tartsd a status quo-t, félj új határokat szabni a szülőkkel.

Az igazság az…

ez a nyomás abból a belső vágyból ered, hogy megkapd azt a szeretetet, amire gyerekként vágytál, de sosem kaptad meg.

Ez a benned megbántott gyermekből ered, aki azt reméli, hogy ha elég jó leszel, megkapod a szeretetet, amire szükséged volt.

De az emberek nem változnak, hacsak nem akarnak, és sajnos a mérgező kapcsolatok fenntartása és a szülőkkel való határok meg nem szabása csak a saját életedben tart téged a mérgező mintákban, a változás reménye nélkül.

Az ára ennek hatalmas –
Nem keresed azt a munkát, amit igazán szeretnél, látszólag összefüggéstelen zűrzavart élsz át a kapcsolataidban, vagy nem vonzod azokat a kapcsolatokat, amelyeket igazán szeretnél.

Folyamatosan úgy érzed, hogy tartozol valakinek valamivel, miközben könnyes szemmel gyógyítod a szomorúságot vagy a haragot, amely minden egyes interakció során felgyülemlik.

Lendületet veszítesz az életedben, mivel folyamatosan önszabotálod magad, hogy megőrizd a jó lány képét.

Nem kell mindig csökkentened vagy megszüntetned a kapcsolatot.

Gyakran a megoldás sokkal egyszerűbb, de mélyebb és erőteljesebb, mert az egész életedet befolyásolja.

A lényeg, hogy megértsd a mélyebb dinamikát, a belső gyermeked igényeit, és megtanuld, hogyan navigálj ezekben a kapcsolatokban, és hogyan szabj határokat a szülőkkel szemben, mint egy szeretetre szoruló gyermek helyett egy megerősödött felnőtt.

Azzal, hogy ezt megteszed, sokféleképpen felszabadul a szíved, és energiát és lelki szabadságot kapsz ahhoz, hogy azt a csodálatos, hiteles életet élhesd, amelyet olyan tisztán látsz, de csak elérhetetlennek érzed.

Ez az a mély, erőteljes és tartós munka, amelyben segítek az ügyfeleimnek.

Íme, hogyan teremts határokat a szülőkkel:

1. Hol jelensz meg a kapcsolataidban a szeretet helyett a kötelességtudatból?

A klienseim gyakran mondják, hogy “de hát ez az anyám” vagy “ez az apám”, amikor a szülőkkel való határok megteremtésére gondolnak.

Mert ők a szüleid, kötelességednek érzed, hogy folytasd a mérgező mintákat, amelyek mindkettőtöket tönkretesznek.

Az igazság az – senki sem kényszeríthet arra, hogy bűnösnek érezd magad. Az érzés belőled fakad.

A bűntudat abból az érzésből fakad, hogy nem érdemled meg azt, amit szeretnél kapni, ebben az esetben szabadságot és erősebb határokat.

A bűntudat abból fakad, hogy félsz attól, hogy elveszíted a szeretetet, ha megteremted ezeket a határokat, de az igazság az…

Az, hogy valamilyen módon már így is méltatlannak érzed magad a szeretetre, és ez az egész probléma, és ezért olyan nehéz határokat teremteni a szülőkkel.

Miatt, hogy méltatlannak érzed magad, vagy inkább a belső gyermeked érzi magát méltatlannak, könnyű folytatni a mérgező viselkedést annak reményében, hogy megkapod a szeretetet, amit akartál, de soha nem kaptál meg.

Elképzelhető, hogy azt hiszed, hogy az önteltség érzéséből folytatod a mintát, vagy azért, hogy segíts valakin, de valójában ez a vágy, hogy magadon segíts.

Mert nem abból a szempontból jelensz meg, hogy a szüleid igényeit akarod kielégíteni.

Azért jelensz meg, mert a saját szükségleteidnek akarsz megfelelni.

Azt gondolhatod, hogy határokat szabni önző dolog.

De valójában, ha egyszer megtalálod a szeretetet, amit keresel magadban, és határokat szabsz a szülőkkel, akkor megváltozol. Erőteljesebbé válsz. Túláradsz az energiától.

Mágikus éneddel vagy tele.

És erről a helyről képes vagy szolgálni a világot, jobbá tenni azt azáltal, hogy valódi éned teljes ragyogásában jelensz meg.

Nem arról van szó, hogy bárki rossz ember lenne. Sem te, sem a problémás szülőd.

Mindannyian szeretetre szorulunk. Mindannyian szenvedünk.

Ez csak arról szól, hogy azt tedd, ami a legjobb neked és az életednek, és valójában ez a legjobb a világnak is.

Mert a diszfunkció lehetővé tétele senkinek sem használ. Sem neked, sem a szülődnek, sem a világnak.

2. Gyógyítsd meg, amit meg kell gyógyítani, mielőtt határokat állítasz fel a szülőkkel szemben.

Ez az a mély belső munka, amelyben segítek a klienseimnek.

Nagyon fontos visszamenni és azonosítani a korai emlékeket, amelyek még mindig fájdalmat hordoznak, hogy véget vessünk a belső háborúnak.

A felnőtt éned továbbra is megítéli a belső gyermekedet a fájdalma miatt. Egy részed azt kívánja, hogy ez a fájdalom csak úgy eltűnjön, de a belső gyermeked csak arra vágyik, hogy átöleljék és elismerjék.

Egy részed azt kívánja, bárcsak elég jó lennél ahhoz, hogy megkapd a szeretetet, amit soha nem kaptál meg, mert még ha a szülőd nem szeretetteljes módon cselekedett is, valamilyen szinten magadat hibáztatod.

Ezt teszik a gyerekek – megváltoztatják a viselkedésüket, hogy megkapják, amire szükségük van az egyetlen embertől, aki képes biztosítani a túlélésüket.

Még ha idősebb lettél is, egy részed még mindig ebben a gondolkodásmódban ragadt.

Ez a sértett belső gyermek tart téged a mérgező kapcsolatokban és az önszabotázsban.

Ez a belső gyermek megnehezíti, hogy határokat szabj a szülőkkel szemben.

Azért, hogy elengedd a mintát és a bűntudatot, elengedhetetlen, hogy meggyógyítsd és szeresd a belső gyermekedet és önmagadat.

Itt van egy fejlett árnyékmunka folyamat, amellyel pontosan ezt teheted.

Meg kell találnod magadban a szeretetet, amit keresel, ahelyett, hogy folyamatosan lehetővé teszed a mérgező kapcsolatokat abban a reményben, hogy a szülőd megváltozik és megadja neked, amire szükséged van.

Néha az emberek meggyógyulnak, de még ha a jövő meg is változik, a múlt soha nem fog. A gyógyulást meg kell tenni.

Senkit sem kényszeríthetsz arra, hogy megváltozzon. Ehelyett teljes mértékben szeretned és elfogadnod kell magadat, és a szülődet is teljes mértékben.

Ha már szereted magad, sokkal könnyebb együttérzést és szeretetet találni bárki iránt, aki szenved, mert már nincs szükséged arra, amit ő nem tud adni neked.

Sokkal könnyebb határokat szabni a szülőkkel szemben.

Megtalálhatsz magadban mindent, amire szükséged van. Minden ott van.

Minél gyorsabban jutsz el a szeretethez és elfogadáshoz ezzel együtt, és állítod fel a szükséges határokat a szülőkkel szemben, annál gyorsabban fog megváltozni az életed.

Ezzel a meditációs technikával gyógyítottam meg a szívemet az éveken át tartó fájdalmakból. Próbáld ki, és készülj fel, hogy szabadnak érezd magad.

3. Teremts új határokat a szülőkkel önmagad és mások iránti szeretetből, nem pedig kötelességből.

Tiszteld magad és az igényeidet. Fogadd el a szüleidet olyannak, amilyenek, és a helyzetet olyannak, amilyen.

A teljes szeretet és elfogadás e helyéről kérdezd meg – milyen határokat szeretnél teremteni?

Ez nem mindig a kapcsolat csökkentéséről vagy megszüntetéséről szól, bár természetesen megteheted ezt is, ha úgy érzed, hogy hívnak. Nem tartozol senkinek a jelenléteddel, különösen, ha mérgező helyzetről van szó.

Néha ez azt jelenti, hogy egyszerűen megváltoztatod, hogyan jelensz meg a kapcsolatban.

Még lehet, hogy nem engeded meg magadnak, hogy egy szülő számára a levezetés vagy a kellemetlen érzelmi támogatás forrása legyél.

Talán felemeled a szavad, amikor a szülő gonosz vagy bántó dolgokat mond neked, ahelyett, hogy csak tűrnsz.

Talán már nem veszed fel a telefont minden alkalommal, amikor hívnak, miközben rettegsz attól, hogy mi történik, amikor megteszed.

Ez összességében az individuáció folyamata –

teljesen önmagaddá válsz, és felhatalmazott felnőttként éled az életed, ahelyett, hogy állandóan a mérgező mintákat játszod újra, amelyek soha nem fognak megváltozni, hacsak nem döntesz úgy, hogy megváltoztatod őket.

Ez lehet lassú folyamat vagy sem, a határok, a kapcsolatod és a kívánt eredmény függvényében.

Nem kell azt mondanod a szülődnek, hogy “nem beszélek veled, mert mérgező vagy”. Ez kegyetlen és szeretetlenség.

Ehelyett, ahogy éled az életed, vedd észre azokat az interakciókat, amelyeket nem érzel jónak, és egyszerűen szólalj fel magadért szeretetteljes, nem agresszív, de határozott módon.

“Nem tetszik, ahogy most beszélsz velem. Képtelen vagyok folytatni ezt a beszélgetést. Kapcsolódjunk össze később, amikor mindketten nyugodtabbak leszünk.”

“Sajnos, azt tervezem, hogy a barátaimmal töltöm az időt / egy új projektemen dolgozom / pihenek és kipihenem a mozgalmas hetet, ezért most nem tudok átjönni. Csatlakozzunk később.”

Minél szilárdabb vagy a veled született érdemességedben, hogy megteremtsd ezeket a határokat a szülőkkel, annál inkább nyugodtan és szeretettel fogsz kiállni magadért.”

Csak akkor fogsz kiborulni és elveszíteni, ha úgy érzed, hogy nem érdemled meg.

Tudd meg, hogy MINDEN belső zűrzavar, amit a szülőkkel szemben érzel, nem róluk szól, hanem rólad.

Ez nem arról szól, hogy a szüleidet hibáztatod, és arról sem, hogy áldozatként viselkedsz. Te egy felhatalmazott nő vagy, aki szabadon hozhatja meg a saját döntéseit és élheti a saját életét.

Mindannyiunkkal történtek dolgok, amik megtörténtek velünk. Mindannyiunknak át kell mennünk az élet ezen leckéin. Ez egy folyamatos utazás, hogy szeressük magunkat, és megtanuljuk a leckéket, hogy megszabadulhassunk a küzdelemtől.

Ez az utazás arról szól, hogy felismerd, mire vágysz legmélyebben az életedben, és megtisztíts mindent, ami megakadályoz abban, hogy teljes potenciálodba emelkedj.

Sajnos, és gyakran, különösen a kreatív, nagy álmokat szövögető szabad szellemek esetében, akikkel dolgozom, a szülői trauma és dráma az egyik fő oka annak, hogy nem azt az életet éled, amit szeretnél.

Ezzel KELL foglalkozni, mielőtt továbblépsz. Ha nem foglalkozol vele, egyszerűen nem leszel képes továbblépni.

Folyamatosan szabotálni fogod magad, érezni fogod a mérgező, egészségtelen kapcsolatokból fakadó energiaveszteséget és energiaszivárgást, és elveszíted a lendületet azokban a változásokban, amelyeket TÉNYLEG megteszel.

Ha egyszer megtalálod, amit belül keresel, és meggyógyítod a múltat, az életed olyan gyorsan fog megváltozni, hogy azt sem fogod tudni, mi ütött beléd.

Free training:

Az ügyfelek több ezer dollárt fizetnek nekem azért, hogy végigvezessem őket a jellegzetes árnyékmunka-folyamatomon, és most először teszem elérhetővé ezt a teljes rendszert számodra, egy ingyenes videóban.

Nézd meg itt.

Nézd meg itt.