How to Fix a Duck Hook – Golf Swing 101

Ha egy csúnya kacsahorgot találsz a golfhintádban, akkor nem vagy egyedül.

Ez egy gyakori lengéshiba, amitől sok golfozó szenved a csúnya slice mellett.

A jó hír, hogy közel állsz a jó golflendítés eléréséhez, mert a horog általában az utolsó állomás a jó golflendítéshez vezető úton.

A legtöbb kezdő golfozó a slicceléssel kezdi, és végül a golflendítésben egy snap hookig fejlődik, mielőtt végül elérné az egyenes golflendítésű labda repülését.

De a golf hook még mindig egy labda repülési probléma, amiről gondoskodnia kell, hogy megtegye a következő lépést és scratch vagy közel scratch játékossá váljon.

A kacsahorgoknak (vagy snap hooknak, ha így nevezzük) 3 fő típusa van.

Az első az, amikor a labda jobbra indul, majd erősen snap hookol balra a tervezett céltól. Ezt a legtöbb golfozó “normál horognak” nevezné.

A második kacsahorgot az a golflabda jelenti, amelyik egyenesen indul lefelé a fairwayen, majd súlyosan balra, a roughba akad.

A harmadik driver kacsahorgot, és valószínűleg a legkevésbé szórakoztató az a kacsahorg, amelyik balra indul, majd még tovább akad balra, és végül a roughban vagy esetleg a pálya bal oldalán, a golfpálya bal oldalán landol. Ezt általában “Pull Hook Golf Swing”-nek nevezik.”

Forrás: Láttad már ezt a golfkészség munkalap csomagot, amit mi adunk ajándékba? Töltse le a feladatlapokat még ma.

Mi okozza ezt a 3 különböző kacsahorgot?

A golfütés kacsahorgát az ütéskor az ütőfelület szögének és az ütéskor a labdába irányuló lendítési útvonalnak a kombinációja okozza. Minél jobban kibillen ez a két tényező, annál súlyosabb lesz a kacsahorgos lendítésed.

Felnőttként mindannyiunknak azt tanították, hogy a labda a lendítési útvonalad irányába indul (amerre az ütőfej halad), majd elkanyarodik és abba az irányba ér véget, amerre az ütőfelületed volt az ütközéskor.

Most azonban a launch monitorok megjelenésével és a technológia fejlődésével már tudjuk, hogy valójában az ütőfelületnek van a legnagyobb befolyása a labda kezdeti irányára az ütés után.

A Trackman rendszer megállapította, hogy az ütőfelület 75%-ban befolyásolja a labda kezdeti irányát a vasaknál és 85%-ban a driver esetében. Ez az egyik fő oka annak, hogy a driver snap hooks gyakrabban fordulnak elő, mint a vasak snap hooks.

Foglaljon egy másodpercet, hogy ezt a fogalmat bevésse a memóriájába.

A golflabda kezdeti indulási irányának minden köze van az ütőfelület szögéhez ütközéskor, amikor a golflabdát eltalálja.

Képzelje el, hogy egy kosárlabda egy fal felé gurul. Ha a fal ferde, akkor a kosárlabda nem fog egyenesen visszapattanni a falról. Ehelyett a fal szögének megfelelő irányban fog visszapattanni a falról.

A golflabdával ugyanez a helyzet. Természetesen abba az irányba akar menni, amerre az ütőfelület szögben áll.

Ha az ütőfelület nyitott az ütéskor, akkor a céltól jobbra mutat, és így a labda a céltól jobbra fog indulni.

Ha az ütőfelület szögletes, akkor a labda kezdetben egyenesen fog haladni, mielőtt kacsahorgot vetne.

Végül, ha az ütközéskor az arc zárt, akkor a céltól balra fog mutatni, és így ennek következtében a labda kezdetben ebbe az irányba indul el, mielőtt még jobban balra horogra akadna a céltól.

Ez a valóság, amit most megosztottam veled, ellentmond annak, amit a legtöbb golfozó gondol, ami a golflabda kezdeti irányát okozza. A legtöbb kezdő azt hiszi, hogy a lendítés útja az oka annak, hogy a labda kezdetben jobbra, egyenesen vagy balra indul a céltól.

A lendítés útja valójában az, ami a labda pörgését létrehozza. Amikor a lendítési útvonal belülről jön és a céltól jobbra tart, az ütéskor az óramutató járásával ellentétes irányú pörgést okoz a golflabdán. Képzelje el fejben, hogy a golflabda az óramutató járásával ellentétesen pörög, és akkor érthetővé válik, hogy miért akad a levegőben jobbról balra.

Változatlanul, a célvonal belseje felé tartó lendítési útvonal átvág a golflabdán, ami az óramutató járásával ellentétes irányú pörgést eredményez a golflabdán. Ez az óramutató járásával megegyező irányú forgás hatására a labda balról jobbra repül a levegőben, amit slice-nek nevezünk.

Ha még mindig nehezen érti a fogalmat, gondoljon a teniszre. Ha valaki levágja a labdát, az visszapörgetést hoz létre. Aki felfelé vágja a labdát, az top spin-t hoz létre. A labdán balra átvágva slice spin-t hoz létre (balról jobbra), a labdán jobbra átvágva pedig hook spin-t hoz létre.

Hogyan lehet megállítani a labdahorgolást?

A kacsahorgolás kijavításához ki kell találnod, miért lendülsz befelé/ki az ütésen keresztül, és miért záródik az ütéskor az arcod. Ehhez alaposan meg kell vizsgálni a fogást, a testtartást, az igazodást, a lengési utat, a lengési síkot és az elengedést.

Tudom, hogy ez soknak hangzik. De sokféle oka lehet annak, hogy valakinek a lendítési útja és az arc szöge az ütközésnél a golflendítésben.

Fussunk végig néhány különböző javításon, amit megpróbálhatsz a golfhorog orvoslására. A legjobb megoldás azonban az lenne, ha felkeresnénk egy profi lengésoktatót, és kikérnénk a véleményét arról, hogy miért akad meg a golflabda.

A golf lengésút javítása:

Néhány tanítványnál azt tapasztalom, hogy amikor látják, hogy a labda balra indul, majd még inkább balra ível, ösztönösen jobbra lendítik az ütőt, amennyire csak tudják, hogy kijavítsák a problémát.

Ez sajnos csak súlyosbítja a problémát, mert minél nagyobb a különbség az arcszögünk és az ütőpálya szöge között, annál jobban görbül a labda, ezért alakul ki a csúnya kacsahorgok.

Ehelyett egyenesbe kell hoznunk az ütőpályát, és vissza kell térnünk a szögletes mozgáshoz, a kívülről befelé irányuló ütőpálya mozgás helyett.

Azzal kezdjük, hogy elemezzük a testtartásunkat a golflabda címzésénél

Ha túlságosan hátradőlünk a hátsó oldalunkon, vagy a hátsó vállunkat túlságosan leengedjük ütközéskor, az egy túlzott belső elrugaszkodást fog elősegíteni, ami a snap hooking driverhez vezet.

Győződj meg róla, hogy inkább rakottnak érzed magad (a vállak a csípő fölött), és hogy a súlyod 50/50 a vasaknál, és csak egy kicsit több a hátsó oldaladon 40/60 a driverednél.

Analizáld a lefelé lendülő ütőállásodat

A belső elvitel mellett elemezni akarjuk a lefelé lendülő ütőállásunkat is.

Ha az ütőfej lemarad a mellkas mögött, akkor csapdába esik és belülről jön az ütésen keresztül. A legutolsó dolog, amit kacsahorgászat közben szeretnénk, hogy az ütő túlságosan hátra kerüljön, és csapdába kerüljön.

Ez azt eredményezheti, hogy a kezünket és a csuklónkat megfordítjuk, hogy utolérjük az ütőfejet, ami csak egy zárt arcot hoz létre a belülről kifelé irányuló lengési útvonal mellett. Valójában a legtöbb snap hooking driver ütés a kezek ütéskor történő megfordításából ered.

Próbáld meg az ütőt és a karjaidat a mellkasod előtt tartani a lendítés során. Ez az a hely, ahonnan a címzéskor indultak, ezért ne változtassa meg ezt a kapcsolatot.

Ez segít abban, hogy a lendítés a síkban maradjon, ahelyett, hogy hátul rekedne, és egy belső lendítési pályát kényszerítene a felzárkózásra.

Golf lengésút gyakorlófúrás:

Van egy driving range golf lengésfúrásunk, amit kipróbálhat, hogy segítsen kijavítani a lengésútját, és elősegítse a labda egyenesebb repülését.

Fektesse le a driver fejfedőjét 6 hüvelyktől egy lábig a golflabda előtt és jobbra. Ez egy úttorlaszként szolgál, és arra kényszeríti a lendítési útvonalát, hogy az ütés után balra kanyarodjon vissza, hogy elkerülje a fejfedő eltalálását.

Ha a követő ütésnél eltalálja a fejfedőt, az annak a jele, hogy a lendítési útvonala kifelé tart, amit mi megpróbálunk kijavítani.

Elhelyezhetsz egy ívelt medencetésztát vagy más szerkezetet is, amely falként/akadályként működhet, és arra kényszeríthet, hogy a lendítési útvonaladat visszaigazítsd befelé, hogy elkerüld a falat/ akadályt.

A golfütés elengedésének javítása:

Egy másik módszer a kacsahorgos golfütés kijavítására az ütőfej elengedésének tökéletesítése.

Az időzítés vagy a sorrend elvesztése az ütésen keresztül minden bizonnyal az ütőfej túl gyors záródását okozhatja. Ügyeljen arra, hogy szilárd kinematikai szekvenciát tartson a lendítésében, amely lehetővé teszi a testrészek megfelelő sorrendben történő kilövését.

Ez azt jelenti, hogy a lefelé lendítést a földről indulva először a csípőjét, majd a vállát, aztán a karját és végül a kezét lövi ki.

Ha kimozdulsz a sorrendből, és a felsőtesteddel kezded el elsőként tüzelni a lefelé lendítésnél, akkor könnyen bezáródik az arcod, és csúnya kacsahorgos labdafutást hozhatsz létre.

A testfordulat javítása:

Ha félsz attól, hogy a labdát a céltól balra találod el, akkor hajlamos vagy lassítani a testfordulatodat. Azt hiszed, ha a felsőtested balra fordul a céltól, a labda követni fogja.

Eredetileg ennek az ellenkezője igaz. Ha lelassítod vagy akár megállítod a cél felé fordulásodat (inzert), a karod és a kezed átcsap az ütőfelületen, és bezárja az ütőfelületet, létrehozva a rettegett snap hook-ot.

Hogy megakadályozd, hogy az ütőfelület bezáródjon az ütéskor, folyamatosan forgatnod kell a törzsedet. Nehéz meggyőzni magadat, hogy ezt tedd, de bíznod kell benne.

A mellkasod és a csípőd addig forogjon előre, amíg az inged gombjai és az övcsatod a célponttól balra nem mutat. Ez megakadályozza, hogy az ütőfelület becsukódjon, és segít játékban tartani a labdát.

A markolatjavítás a Snap Hooking megállításához:

Az erős markolat egy másik gyakori hiba, amit olyan játékosoknál látok, akiknek kacsahorguk van, és túlságosan meggörbítik a labdát jobbról balra. Amikor a jobb kéz jobbra sodródik – a céltól távolodva – és az ütő alá kerül, hajlamos lesz túlságosan elfordulni az ütésen keresztül.

Azért, hogy a horog irányítható húzássá csillapodjon, állítsd a jobb kezed semlegesebb pozícióba, hogy a tenyered inkább lefelé, mint felfelé nézzen. Más szóval, a tenyerednek a célpont felé kell hátrafelé néznie, nem pedig a célponttól elfelé.

A golfhintázás igazításának javítása:

Ha a golflabdát a tervezett célponttól balra akasztod vissza, akkor egyszerűen igazítási problémád lehet, amikor a célponttól jobbra célzol (jobbkezes játékosoknál).

Ez a helytelen állásbeállítás a célvonalhoz viszonyítva egy belső/külső pályát ösztönöz, ami súlyosabbá teheti a snap hook-ot.

Ellenőrizze, hogy a lábával, térdével, csípőjével, vállával és alkarjával a célvonalhoz képest négyszögben áll-e fel. Itt van egy fotópélda arra, hogy hogyan néz ki a “négyzetesen a célvonaladhoz”.

Végszavak a Snap Hook Drive javításához:

Amint azt a tapasztalatból már megtanultad, a kacsahorgot kellemetlen labdafutásként kell kezelni, és sokkal messzebb küldi a labdát a céltól balra, mint a kisebb horog vagy a draw labdafutás.

A kacsahorgot meggyógyítandó, elemezned kell mind a lendítési útvonaladat, mind az ütközéskori arcszögedet.

Túlságosan a céltól jobbra lendítesz ütközéskor? Ha igen, akkor mi okozza ezt a súlyos belülről kifelé irányuló lendítési utat?

Az ütközéskor bezárja az arcot? Ha igen, mi okozza az ütésnél az arc bezáródását?

Ez lehet a fogás, a testtartás, az állás, az összehangoltság, a lendítési útvonal, a lendítési sík és az elengedés kombinációja.

Ez megnehezíti a saját maga általi meghatározást, és ezért javasoljuk, hogy keressen fel egy profi lendítésoktatót. Egy profi swing oktató elemezni tudja a swingedet, és meg tudja adni a szükséges személyes figyelmet a probléma megoldásához.

De ha szeretnéd a DIY utat választani, ami nagyrészt a golf, akkor próbáld ki a mai cikkben felsorolt különböző javításokat, most, hogy jobban megértetted a golf swinget.

Ha hasznosnak találtad ezt a cikket, örülnénk, ha a megosztás gombra kattintanál! Feliratkozhatsz e-mail hírlevelünkre is itt, hogy heti gyakorló tippeket, leckéket, gyakorlatokat, ajándékokat és egyebeket kapj. Egy ingyenes ajándékot kapsz, ha csatlakozol exkluzív e-mail közösségünkhöz.

Golf gyakorlási rutinok az alacsonyabb pontszámhoz

Itt több golf gyakorlási tervet kínálunk, sok munkalapokkal és bónuszokkal, amelyek a programodhoz tartoznak. Kattints a linkekre, hogy többet megtudj az egyes edzéstervekről.

• A 2 órás gyakorlási rutinok 10 szintes kihívással
• How to Break 70 Golf Training Plan
• How to Break 80 Golf Training Plan
• How to Break 90 Golf Training Plan
• A csomag: Hozzáférés mindhárom edzéstervhez
• 21 napos fedett golf edzésterv
• How to Coach High School Golf eBook

Vagy iratkozz fel e-mail hírlevelünkre és kapd meg a heti ingyenes golf tippeket, amiket a közösségünknek küldünk, valamint frissítéseket és egyéb bejelentéseket, amikről nem akarsz lemaradni!