Friendships can seem so easy sometimes: Szeretek veled lógni, te is szeretsz velem lógni – bumm, barátok vagyunk! Lehet ilyen egyszerű, de lehet trükkös is. A jó barátság többről szól, mint arról, hogy ugyanazokat a filmeket szereted.
Talán már felismerted, hogy a barátod valamit tesz vagy mond neked, amitől szarul érzed magad. Azon gondolkodsz, hogy beszélj vele a problémáról, vagy akár véget is vethetsz a barátságotoknak. Íme a lépéseink, amelyek segítenek abban, hogy közvetlen beszélgetést folytass a barátsággal kapcsolatos problémákról.
Mit akarsz?
Mielőtt bármit tennél vagy mondanál, gondold át, mit szeretnél elérni ezzel a beszélgetéssel. Egy félreértést akarsz tisztázni, egy régi vitát vagy haragot akarsz megbeszélni, vagy határokat akarsz felállítani? Bármi is legyen az, győződj meg róla, hogy ez tisztázódott a fejedben, mielőtt találkozol a barátoddal, hogy beszélgessetek.
Mi van, ha utálsz konfrontálódni?
Ha nem vagy a konfrontáció híve (őszintén, ki az?!), a következő lépések segítenek abban, hogy egy kicsit nyugodtabban beszélj a barátoddal a problémákról. A beszélgetés előtt akár azt is tudathatod a barátoddal, hogy egy kicsit ideges vagy, és nagyon értékelnéd, ha türelmes lenne veled.
Írd le
A gondolataid tisztázásában segíthet, ha leírod, mit szeretnél mondani. Az “én” kijelentések használata hatékony módja az érzéseid közlésének. A “te”-vel kezdődő kijelentések, mint például “Soha nem jössz hozzám”, személyes támadásnak tűnhetnek, így a barátod védekezni kezdhet. Ehelyett próbáld meg a következőt: “Bánt, hogy nem lógunk együtt nálam…”.
Mutathatod a leírtakat másnak is, akiben megbízol, például egy testvérnek, szülőnek vagy egy másik barátnak.
A megfelelő időpont
A beszélgetés helye és ideje fontos. Egy kis egyedüllét, és egy semleges hely, ahol mindketten jól érzitek magatokat, segít enyhíteni az idegességet. Megkérheted a barátodat, hogy egy meghatározott időben és helyen találkozzatok a beszélgetésre, hogy ne csak úgy rávetítsd a dolgot.
Azt is figyelembe kell venned, hogy ez sokként érheti az illetőt. Megpróbálhatod elkerülni, hogy a beszélgetés olyan időpontban történjen, amikor az elrontana számára egy különleges alkalmat, például a születésnapja környékén vagy egy vizsga előtt.
Megoldható-e sms-ben?
Légy őszinte: azért akarod sms-ben megbeszélni, mert így könnyebb, vagy valóban van értelme a barátságotok szempontjából? Ha a fő kommunikációs formátok az sms, és hozzászoktatok ahhoz, hogy mélyreható beszélgetéseket folytassatok sms-ben, akkor hajrá.
Ha nem ez a helyzet, akkor gondolkozzatok el a személyes találkozáson.
Kezdje meg a beszélgetést
A beszélgetés megkezdése lehet a legnehezebb!
- Kezd azzal, hogy elmondod a barátodnak, miért fontos számodra ez a beszélgetés. ‘Nagyra értékelem a barátságunkat, és szeretném, ha jó barátok maradnánk, ezért szerettem volna beszélgetni veled valamiről, ami mostanában foglalkoztat.’
- Használd a leírt állításokat. ‘xxx-et érzek, amikor xxx-et csinálsz.’
- Adja meg nekik a lehetőséget. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy így érzel.”
- Mondd el nekik, hogy min szeretnél változtatni. “Jó lenne, ha ezeket a dolgokat nem mondanád mások előtt.”
Készülj fel arra, hogy meghallgatod az álláspontjukat
A barátod meglepődhet azon, hogyan érzel, vagy nem tudja, hogy a viselkedése negatívan hat rád. Nem könnyű valakinek meghallani, hogy a barátja elégedetlen vele, ezért lehet, hogy kissé védekezően viselkedik, vagy kifogásokat kínál a tetteire.
Ez is meglepheti, ha azt hallja, hogy valami, amit tett, szerepet játszott benne. Talán úgy érezted, hogy kizártak a meghívásokból vagy a csoportos beszélgetésekből, de miután néhányszor lemondtál, a barátod azt hihette, hogy már nem érdekel a lógás.
Ha így érzel, itt a lehetőség, hogy tisztázd a félreértéseket. Próbálj meg nem hibáztatni senkit a történtekért. Ha időre van szükséged, hogy átgondold a dolgot, tudasd a barátoddal, és egyezzetek meg abban, hogy később visszatérsz a témára.
A tisztelet hosszú utat tesz meg
Ha valamelyikőtök érzelmes vagy dühös lesz, tartsatok egy kis szünetet. Öt perc friss levegő vagy egy séta a háztömb körül segít megnyugodni.
Amikor a dolgok felforrósodnak, valaki biztosan mond olyan bántó dolgokat, amelyeket később megbán. Ha tisztelettel és kedvesen bánsz a másikkal, az megkönnyíti ezt a beszélgetést, és megmutatja, hogy mindkettőtöknek fontos a barátságotok.
Mi van, ha a barátod nem akar beszélgetni?
Ha már megpróbáltál beszélgetni a barátoddal, de ő nem hajlandó együttműködni, vagy csúnyán viselkedik, javasolhatod, hogy a beszélgetést egy későbbi időpontban folytassátok le. Lehet, hogy a barátodnak szüksége van egy kis időre, hogy átgondolja a dolgot, vagy lehet, hogy jelenleg más stresszes dolgokon megy keresztül, és nincs a megfelelő hangulatban ehhez a beszélgetéshez.
Ha a barátod nem hajlandó elismerni, hogy bármi rosszat tett, és csak te vagy az egyetlen, aki erőfeszítéseket tesz, az szuper kimerítő lehet. Egy bizonyos ponton, és csak te tudod, hogy ez hol van nálad, itt lehet az ideje elgondolkodni a barátság befejezésén.
Vigyázz magadra
A barátsággal kapcsolatos problémákról beszélgetni nehéz lehet. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy megtegye ezeket a lépéseket. Készíts tervet arra, hogy a beszélgetés után csinálj valami szépet magadnak, mert ez segít feltöltődni. Gondolj más barátokra vagy családtagokra, akikkel együtt lóghatsz, ha társaságra van szükséged, és zárj le velük valamit.
