Az okleveles táplálkozási szakértő és funkcionális orvoslással foglalkozó Dana James szerint a válasz nagyon egyszerű. “Az MCT-olaj nem okoz hasmenést jobban, mint bármelyik olaj” – mondja. “Az olajokat, például a ricinusolajat már régóta használják hashajtóként”. Josh Axe, DNM, DC, CNS és a The Vitamin Shoppe Wellness Council tagja azonban hozzáteszi, hogy az MCT-olaj kifejezetten olyan izolált zsírsavakat tartalmaz, mint a kaprilsav, amelyek rendkívül gyorsan emésztődnek, és nagy dózisban enyhén zavarhatják a bélnyálkahártyát. Ez az irritáció aztán jelezheti az emésztőrendszerednek, hogy ürítsen.
Ha nem áll szándékodban bármilyen állagú bélmozgást előidézni, James azt javasolja, hogy csökkentsd az MCT-olaj mennyiségét, amit magadba szívsz. Továbbá, tekintettel arra, hogy a kávénak köztudottan hashajtó hatása is van a lakosság egy részénél, a kettő társítása egyesek számára katasztrófát jelenthet. “Ha MCT-t adunk a kávéhoz, az biztos módszer a bélmozgás kiváltására, mert úgy tűnik, hogy a zsír fokozza a koffein serkentő hatását” – magyarázza James.
Az MCT-olaj használatát egyáltalán nem javasolja a praxisában, mert az inkább feldolgozott, mint természetes. “Jobban szeretném, ha valaki kókuszolajat használna, amely 70 százalékban MCT, a maradék pedig LCT” – mondja. “Van valami a természet bölcsességében, amit mi emberek csak remélni tudjuk, hogy valaha is megérthetünk”. Aki azonban még nem áll készen arra, hogy lemondjon a kultikusan szeretett olajról, annak Dana Hunnes PhD, RD, a UCLA Medical Center vezető dietetikusa elmondja, hogy akik hasmenéses mellékhatást tapasztalnak, próbálják meg étkezés közben, étkezés közben fogyasztani az MCT-olajat. (Azt is meg kell jegyeznem, hogy ő nem hiszi, hogy az olajnak hasmenést kellene okoznia, és vannak olyan betegei, akik kórházi körülmények között is gond nélkül szedik.) Dr. Axe egyetért ezzel, és azt javasolja, hogy osszuk fel az adagot a nap folyamán, és körülbelül három-négy óra különbséggel vegyük be az adagokat. “Ezen kívül egy emésztőenzim szedése lipázzal segíthet a tünetek enyhítésében” – mondja.”
A kiterjedt “MCT olaj + hasmenés” online fórum kutatásom szerint a “katasztrófa nadrág” jelenség úgy tűnik, hogy sok felhasználó számára a folyamatos használat során idővel is elmúlik. Csak ne tedd azt, amit ez a fickó tett.
Ha már kiiktattad az MCT olajat, és még mindig tapasztalod a futásokat, akkor a keto diéta lehet, hogy általánosabban hibáztatható. Plusz, csak a vicc kedvéért – ezért fingasz a jógaórán.
