A szülés egy életet és testet megváltoztató folyamat, és néha az egyetlen dolog, amire vágysz, hogy visszatérj a szülés előtti tevékenységeidhez. De a rengeteg lábadozási tünettel, és azzal, hogy próbálsz megismerkedni a baba utáni új testtel, nem mindig könnyű visszatérni a normalitásba. Vajon a fájdalom valaha is elmúlik? (Igen.) Érezni fogod valaha is, hogy újra kipihent vagy? (Kétséges.) És, ami a legfontosabb, a nyár közeledtével a horizonton, tud úszni szülés után?
Ne viccelődjünk – a szülés utáni felépülés nem könnyű feladat, és nem szabad félvállról venni. Ahogy a Mayo Clinic megjegyezte, a szülés utáni tünetek közé tartozhat a fájó mell, a székrekedés, a hüvelyi vérzés, az “utófájdalmak” és a hő- vagy hideghullámok. A szülés utáni érzelmi tünetek sem jelentenek könnyebbséget, ezek közé tartozhat a “baby blues” vagy a szülés utáni depresszió. Ha mindezt hozzáadjuk az újszülött gondozásának tényleges ijesztő feladatához, és nagyon kevés alvás mellett, akkor csodálkozhatunk, hogy még mindig talpon vagyunk.
Az igazság az, ahogy a Mayo Clinic is említette, hogy a szervezetednek hosszú hónapokba telt, hogy felkészüljön a szülésre, és időbe telik, amíg ezt a folyamatot kiheveri. Ha császármetszéssel született a babád, még tovább tarthat a felépülés, mintha hüvelyi úton jött volna világra.
Szóval, bár alig várja, hogy visszatérhessen a medencébe, lehet, hogy várnia kell egy kicsit. Karen Pelone, a Providence Tarzana Medical Center szülészetének & szülésért felelős ápolónője szerint a legtöbb szülészorvos hat-nyolc hetet javasol a szülés utáni regenerálódásra, mielőtt újra úszni kezdenél. Ezen időszak előtt – említi Pelone a Rompernek adott interjújában – fennáll a fertőzésveszély a szülés bármelyik formájából lábadozó nőknél.
Brian A. Levine, MD, a CCRM New Yorkból azt javasolja, hogy várjuk meg, amíg a lochia (szülés utáni hüvelyi vérzés) megszűnik, mielőtt visszatérünk a medencébe. De miután a lochia megszűnt, Levine arra bátorítja a nőket, hogy ússzanak a szülés után. A Rompernek adott interjújában azt mondja, hogy az úszás remek, alacsony terhelésű, aerob tevékenység. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt ajánlja, hogy a szülés után, és ha az orvosuk engedélyezi, a nőknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerobicot kellene végezniük.
A szülés után beszélje meg orvosával, hogy visszatérhet-e a medencébe – lehet, hogy hamarabb úszhat, mint gondolná. (És kényeztesse magát egy medence melletti margaritával.)
