Ira Bloom “evangélistának” nevezi magát. Az 52 éves Bloom nappal gyakorló fogorvos. Heti két-három alkalommal azonban, miután elhagyja a rendelőjét, Bloomot a Greater Baltimore Yoga Centerben találja. Ott másfél órán át gyakorolja a hatha jóga Iyengar néven ismert formáját.
Bloom körülbelül öt évvel ezelőtt teljesen véletlenül jutott el a jógához. Egy ingyenes heti jógaórákat kínáló hirdetés sarkallta rá, és azóta is a rabja. “Ez egy nagyszerű módja annak, hogy javítsuk az erőnket, rugalmasabbá váljunk, és oldjuk a stresszt” – mondja Bloom. “Tényleg megnyugtatja az elmét.”
Bár Bloom azt mondja, hogy a végső célja az, hogy minden nap jógázzon, elismeri, hogy a rohanó időbeosztása ezt megnehezíti. De hozzáteszi, hogy még az a heti két-három alkalom is, amikor eljut a jógaórára, nagy hatással van a napi rutinjára. “Egyszerűen átragad a mindennapi életedre” – mondja. “Megtanulod úgy élni az életed, ahogyan a jógát csinálod… összpontosítani, nyugodtabban lélegezni és koncentrálni. Az apró dolgok nem zavarnak annyira.”
Az elme megnyugtatása nemcsak a mindennapi életet könnyíti meg, mondja Robert Bulgarelli, DO, FACC, aki integratív és megelőző kardiovaszkuláris orvoslással foglalkozik a Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania-nál, hanem messzemenő hatása van, amikor a férfiak (és a nők) védelméről van szó a stressz fizikai károsodásaitól.
“A jóga a meditáció és a légzés kombinációjával segít összhangba hozni az elmét és a testet” – mondja Bulgarelli. A férfiak – folytatja – gyakran lekicsinylik a stresszt, amit éreznek, és ennek következtében hajlamosak a szívbetegségek kialakulására korábbi életkorban, mint a nők.
