Az előre elkészíthető reggeli tálak tele vannak egészséges összetevőkkel, hogy beindítsd a napodat. Készítsen egy adagot ebből a kolbászos reggeli receptből a heti étkezési előkészületek részeként, fagyasztó-étkezésként, vagy előre elkészíthető reggeliként útközben.
Gondolj ezekre úgy, mint a házi készítésű Jimmy Dean reggeliző tálak változatára, tudod – azokra, amiket a közértben lehet kapni. Ha Jimmy Dean képes arra, hogy egy újramelegített reggeli jól nézzen ki, akkor te is képes vagy rá!
Először is megosztok veled egy titkot. Nem vagyok egy reggeli ember. A képzelet legcsekélyebb mértékben sem.
KATTINTS IDE 100+ ON THE GO FIELD MEAL IDEÁT
Ha a nap reggel 9 óráig tudna várni, az nekem tökéletesen megfelelne. Ja, és állítson be egy infúziós kávécsöpögtetést, ha már ott van, kérem és köszönöm!
De tényleg, kit akarok átverni? Négy gyerekünk van. Elég volt, igazam van???
Szóval nálunk, amikor csak lehet, megpróbáljuk a reggeli étkezést választani. Úgy értem, ha már készen van egy DIY reggeli, az már nyerő!
A Meal Prep reggeli tálak elkészítésének utasításai
Azzal kezdjük, hogy a burgonyát megforgatjuk egy kis olívaolajjal, és sóval és borssal fűszerezzük a burgonyát.
Tipp: Ha rövidítésre vágysz, teljesen nyugodtan vásárolhatsz hűtött vagy fagyasztott hasábburgonyát. Egy cseppet sem hibáztatnám érte.
Mihelyt a burgonya megfőtt, tedd az ételkészítő edényeidbe. Nincs szükséged díszes tárolókra, használhatsz bármit, amid van.
Ezután főzd meg a reggeli kolbászt és bármilyen zöldséget, amit szeretnél. Ebben a receptben hagymát és zöldpaprikát használok.
Ossza szét az edényekben.
Éreztek itt egy témát?
Rántja össze a tojásokat, majd….azt találta ki! Adj egy adagot minden edénybe.
Tegyél a tetejére sajtot. Rengeteget!
Hagyja kissé kihűlni, fedje le és tegye hűtőbe.
Viola! Kész a reggeli!
Hogyan fagyaszthatod le és melegítheted újra a tojást?
A reggeli órákban foghatod a kész ételt, egy-két percig melegítheted a mikrohullámú sütőben, és máris kész a meleg reggeli. Ez varázslatos!
Ha van felesleged, vagy dupla adagot készítesz, akkor fagyasztható is! Egyszerűen tedd a fagyasztóba és olvaszd ki előző este, vagy olvaszd ki és melegítsd újra reggel.
Hűtőből való újramelegítéshez 30-60 másodpercig melegítsük mikrohullámú sütőben.
Fagyasztásból való újramelegítéshez olvaszd fel 1-2 percig, majd melegítsd fel a mikrohullámú sütőben 30 másodpercig, vagy amíg át nem melegszik.
Elkészítheted a tojást étkezéshez?
Megfelelően!
- Készítsd el és tedd hűtőbe vagy fagyaszd le, ahogy ebben a receptben tettük
- Keménytojást készíts és tedd hűtőbe egy hétre
- Előkészítsd elő a sütőben sült tojás receptemmel, és hűtsd le vagy fagyaszd le az ételkészítéshez
Make Ahead Breakfast Bowl Ideas
Gondolj erre a receptre úgy, mint egy útitervre – válaszd a saját ízlésednek megfelelő útvonalat!
Sok lehetőség van arra, hogy megváltoztasd ezeket a reggeli tálakat! Használhatsz sonkát, pulykakolbászt vagy szalonnát, mozzarella vagy pepper jack sajtot.
Délnyugati hangulatot szeretnél? Próbáljon meg egy kis salsát és kockára vágott avokádót hozzáadni közvetlenül tálalás előtt. Ooooh, és adhatsz hozzá tortillát!
Adj hozzá rengeteg zöldséget, hogy az előre elkészíthető reggeli tálak egészségesek legyenek!
Készíts egy adagot ebből a gyors és egyszerű kolbászos tál reggeli receptből, hogy feltöltsd a hűtődet a hétre, vagy készíts előre reggeli recepteket a fagyasztáshoz.
És a farmos barátaimnak, miért ne szolgálhatnád fel ezeket mezei étkezésként? Csak ennyi szendvicset lehet enni, tudod?
Más előre elkészíthető reggeli receptek tojással, amiket imádni fogsz:
- Mézes vajas tejes kekszes reggeli szendvics
- Low Carb crustless Sausage Quiche
- Make Ahead Oven Baked Eggs
- Make Ahead Breakfast Egg Sandwich
- Meal Prep Breakfast Burritos
Más make ahead reggeli ötletek az étkezés előkészítéséhez:
- Overnight Chia Breakfast Pudding with Fruit
- Easy Banana Almond Berry Breakfast Cookies
- Healthy Pumpkin Spice Pancakes
- Kid Friendly, Make Ahead Breakfast Ideas
Made with love,
Deanne
Note: Lehet, hogy az általam kedvelt termékekhez ajánló vagy affiliate linkeket használok.
Ingredients
- 1 evőkanál olívaolaj
- 8 kis piros burgonya, kockára vágva
- só & bors ízlés szerint
- 8 tojás
- 1 font reggeli kolbász
- 1 zöldpaprika
- 1/2 kis hagyma, kockára vágva
- 1.5 csésze reszelt cheddar sajt
Instrukciók
- A sütőt melegítsük elő 375 fokra. Dobjuk össze a burgonyát egy kevés olívaolajjal és fűszerezzük sóval és borssal. Tegyük át egy peremezett sütőlapra. Süssük 15-20 percig, vagy amíg kissé megbarnul és villával megpuhul. Ha megfőtt, vegye ki a sütőből, és tegye át a kívánt számú tálakba.
- Melegítsünk fel egy közepes serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a hagymát és a zöldpaprikát egy rétegben, és főzzük, amíg megpuhul. Vegye ki a hozzávalókat, és ossza szét a tálakba.
- Főzzük meg a reggeli kolbászt, és főzés közben törjük falatnyi darabokra. Amikor megfőtt, vegyük ki, és adjuk a tálakba a burgonyával és a zöldségekkel együtt, egyenlően elosztva.
- Egy közepes tálban verjük fel a tojásokat, amíg jól el nem keverednek. Főzzük, amíg éppen csak megdermed. Vegyük ki, és adjuk hozzá a tálakhoz.
- Minden adag tetejére szórjunk cheddar sajtot.
- Hűtsük le, fedjük le és tegyük a hűtőbe, vagy címkézzük fel és fagyasszuk le későbbre.
Jegyzetek
- Hűtőből való újramelegítéshez mikrohullámú sütőben 30-60 másodpercig sütjük.
- Fagyasztásból való újramelegítéshez 1-2 percig olvasztja fel, majd mikrohullámú sütőben 30 másodpercig, vagy amíg átmelegszik.
- Ezekkel a reggeliző tálakkal sok lehetőség van! Használhat sonkát, pulykakolbászt vagy szalonnát, mozzarella vagy pepper jack sajtot.
- Délnyugati hangulatot szeretne? Próbálj hozzá egy kis salsát és kockára vágott avokádót közvetlenül tálalás előtt.
- Takarítson meg időt, ha előre elkészített hasábburgonyát használ a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból. Keresse a “burgonya” szót, mint az egyetlen összetevőt a címkén.
Táplálkozási információk
Alkalom 6Adagolási mennyiség 1 gramm
Mennyiség adagonkéntKalória 639Telítetlen zsír 0g
Elkészítette ezt a receptet?
Kérlek, hagyj egy kommentet a blogon vagy oszd meg egy fotót a Pinteresten
A hétfői étkezési terven
látható
