Környezetvédelmi és Egészségvédelmi Hivatal

• Hogyan reagál a szervezet a forróságra
• Hőstresszbetegségek
• Hőstressz megelőzése

Bevezetés

Sok ember számára, Princetonban a nyár meleg, kellemes napokat jelent, amelyek tökéletesek a szabadban való étkezésre vagy hosszú sétákra a légkondicionált irodák szüneteiben. Néhányunk számára azonban a nyár különleges projekteket jelent, amikor kint dolgozunk a közvetlen napfényben, vagy olyan épületeket újítunk fel, amelyekben nincs hűtőrendszer. A forró körülmények között végzett munka különleges biztonsági és egészségügyi kockázatokat jelenthet. Ez a dokumentum áttekintést nyújt a hőstresszel kapcsolatos különféle betegségekről és sérülésekről, és útmutatást ad ezek felismeréséhez és megelőzéséhez.

Hogyan reagál a szervezet a forró körülményekre

Négy környezeti tényező befolyásolja a forró munkaterületen a munkavállalót érő stressz mértékét: a hőmérséklet, a páratartalom, a sugárzó hő (például a nap vagy a kemence által kibocsátott) és a szélsebesség. A magas vérnyomásban vagy bizonyos szívbetegségekben szenvedő személyek és a vízhajtókat (vízhajtókat) szedők érzékenyebbek lehetnek a hőhatásra.

A szervezet három mechanizmussal védekezik a hő ellen: légzéssel, izzadással és a véráramlás megváltoztatásával. Az első reakció az, hogy a vér a bőrbe kering, ami növeli a bőr hőmérsékletét, és lehetővé teszi, hogy a test némi hőt adjon le. Súlyos munka során az izmoknak nagyobb véráramlásra van szükségük, ami csökkenti a bőrbe áramló és a hőt leadó vér mennyiségét.

Az izzadás is segít a test lehűlésében, de csak akkor, ha a páratartalom elég alacsony ahhoz, hogy az izzadság elpárologjon, és ha az izzadással elveszített víz és sók pótlásra kerülnek.

Hőstresszbetegségek

Ha a test túlmelegszik, hőstressz állapot áll fenn. A hőstressz számos problémához vezethet, beleértve a hőkimerültséget, a hőgutát, a hőséggörcsöket, az ájulást vagy a hőkiütést. Sokan összekeverik ezeket a rendellenességeket, de fontos, hogy mindegyiket felismerjük, és tudjuk, mit kell tennünk, ha bekövetkezik. Az alábbiakban a hőstressz okozta rendellenességek mindegyikét ismertetjük.

Hőguta

Bár nem a legsúlyosabb egészségügyi probléma, a Princeton Egyetemen a hőguta a leggyakoribb hőséggel kapcsolatos betegség. A hőkimerülés akkor következik be, ha a dolgozó sokat izzad, és nem iszik elég folyadékot, vagy nem visz be elég sót, vagy mindkettőt. A dolgozót egyszerűen úgy lehet jellemezni, hogy nedves, fehér és gyenge.

Tünetek

• izzadt
• gyenge vagy fáradt, esetleg szédül
• hányinger
• normális vagy kissé magasabb testhőmérséklet
• sápadt, nyirkos bőr (néha kipirulhat)

Mit kell tennie

• pihenjen hűvös helyen
• Igyon elektrolitoldatot, például Gatorade-et vagy más sportitalt. Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kólát, jeges teát vagy kávét.
• Súlyos, hányással vagy ájulással járó esetekben hívja a Közbiztonságot, és adott esetben szállíttassa a dolgozót a McCosh Egészségügyi Központba vagy a Penn Medicine Princeton Medical Centerbe.

Hőguta

A hőguta a hőségben dolgozók legsúlyosabb egészségügyi problémája, de nem túl gyakori. Az okozza, hogy a szervezet nem képes szabályozni a maghőmérsékletét. Az izzadás leáll, és a szervezet nem tud megszabadulni a felesleges hőtől. Az áldozatok meghalnak, ha nem kapnak azonnal megfelelő kezelést.

Tünetek

• mentális zavartság, delírium, ájulás vagy görcsrohamok
• testhőmérséklet 106ºF vagy magasabb
• forró, száraz bőr, általában vörös vagy kékes színű

Mi a teendő:

• hívja azonnal a közbiztonságot a 9-1-1-es számon, és kérjen mentőt
• vigyük az áldozatot hűvös helyre
• áztassuk az áldozatot hideg vízzel
• légtelenítsük az áldozatot erőteljesen a hűtés fokozása érdekében

Hőgörcs

A hőgörcs fájdalmas izomgörcs. Akkor lépnek fel, ha a dolgozó sok vizet iszik, de nem pótolja az izzadással elvesztett sókat. A fáradt izmok – a munka elvégzéséhez használtak – általában a legvalószínűbbek a görcsökre.

Tünetek és tünetek:

• az izmok görcsölése vagy görcsölése
• a munka közben vagy után jelentkezhet

Mit kell tenni

• elektrolitoldatot (sportitalt), például Gatorade-et kell inni
• Ha a görcsök súlyosak vagy nem enyhülnek a sportital fogyasztásával, forduljon orvoshoz a McCosh Health Centerben vagy a Penn Medicine Princeton Medical Centerben.

Ájulás (hőszinkópa)

Az ájulás általában olyasvalakivel történik, aki nincs hozzászokva a forró környezetben való munkavégzéshez, és egyszerűen csak álldogál. A helyben állás helyett a mozgás általában csökkenti az ájulás valószínűségét.

Tünetek

• rövid eszméletvesztés
• izzadt bőr, normális testhőmérséklet
• hőguta vagy hőguta jelei nem jelentkeznek

Mi a teendő:

• feküdjön le hűvös helyre
• kérjen orvosi segítséget, ha rövid fekvés után sem épül fel

Hőkiütés

Hőkiütés, más néven szúrós hőség, forró és párás környezetben jelentkezhet, ahol a verejték nem tud könnyen elpárologni. Ha a kiütés nagy területet borít be, vagy ha elfertőződik, nagyon kellemetlenné válhat. A hőkiütés megelőzhető, ha hűvös helyen pihenünk, és hagyjuk, hogy a bőr megszáradjon.

Tünetek

• kiütés, amelyet apró rózsaszínű vagy piros dudorok jellemeznek
• irritáció vagy szúró érzés
• viszketés

Mit kell tenni? teendők

• tisztán és szárazon kell tartani a bőrt a fertőzés megelőzése érdekében
• laza pamut ruházatot kell viselni
• hűsítő fürdők és légkondicionálás nagyon hasznos
• némi túl-a pulton kapható krémek segíthetnek a fájdalom és a viszketés enyhítésében

Hőstressz megelőzése

A legtöbb esetben, a hőstressz megelőzhető, vagy legalábbis a hőstressz kialakulásának kockázata csökkenthető.

Technikai ellenőrzések

Számos technikai ellenőrzés segíthet a hőterhelés csökkentésében. Ezek közé tartoznak:

• általános és helyi elszívó szellőztetés a nagy hőséggel terhelt területeken
• sugárzó hőforrások, például kemencék vagy forró gépek leárnyékolása
• gőzszivárgás megszüntetése
• hűtőventilátorok vagy személyi hűtőberendezések használata, például hűtőmellények
• motoros szerszámok használata a kézi munka csökkentése érdekében

Munkavégzési gyakorlatok

• Ruházat: Viseljen laza, könnyű ruházatot, például pamutot, hogy az izzadság elpárologhasson. A világos színek kevesebb hőt szívnak magukba, mint a sötét színek. Ha a szabadban dolgozik, viseljen könnyű, jól karimázott kalapot, hogy a nap ne érje a fejét és az arcát.
• Ivás: Igyon sok folyadékot, különösen, ha a vizelete sötétsárga, hogy pótolja az izzadással elvesztett folyadékot – óránként akár egy literre is szükség lehet. Víz és/vagy sportitalok fogyasztása ajánlott. Mivel a koffein vízhajtó (több vizeletet ürít), kerülni kell az olyan italokat, mint a kóla, a jeges tea és a kávé. A szomjúság nem megbízható jele annak, hogy a szervezetnek folyadékra van szüksége. Ha nehéz munkát végez, jobb, ha inkább kortyolgatja, minthogy lenyelje a folyadékot.
• Munkarend: Ha lehetséges, a nehéz munkát a nap hűvösebb időszakára kell időzíteni. Ellenkező esetben a hőségben végzett nehéz munkát váltogassa könnyebb munkával, vagy dolgozzon hűvösebb helyeken. Ha a hőmérséklet-páratartalom index (lásd a következő oldalon) 84 és 93 között van (figyelmeztető zóna), próbálja minimalizálni a hőségben végzett munka idejét úgy, hogy minden órának körülbelül a felét a hőségben végzett nehéz munkával töltse. Ha a hőmérséklet-páratartalom index 94 vagy magasabb (Veszélyes zóna), ezt tovább kell minimalizálni, hogy minden egyes órának körülbelül a negyedét töltse nehéz munkával a nagy melegben.
• Akklimatizálódás: Az új alkalmazottaknak és a két hetes vagy annál hosszabb távollétből visszatérő dolgozóknak 5 napot kell adni, hogy hozzászokjanak a hőséghez. Kezdje az első napon a szokásos munkaterhelés és időterhelés 50 százalékával, és fokozatosan növelje az ötödik napra 100 százalékra.
• Testsúlymérés: A munkavállalóknál nagyobb lehet a hőstressz kockázata, ha egy nap alatt testsúlyuk több mint 1,5 százalékát veszítik el az izzadás miatt.

Egyéni védőeszközök

Ha a Princetonban forró körülmények között kell folytatni a munkát, az egyéni hűtőrendszerek segíthetnek a hőstressz kockázatának csökkentésében. Az egészségügyi és biztonsági katalógusokban számos rendszer kapható, többek között a következők:

• A hővisszaverő ruházat enyhítheti a sugárzó hőforrások, például a kemencék okozta problémát. Ha azonban a munkavállaló teljesen be van takarva, nehezen párologtatja el az izzadságot.
• A jégmellények vagy hűtőmellények eltávolítják a hőt a bőrről. Viszonylag olcsók, és lehetővé teszik a szabad mozgást.
• A folyadékhűtő rendszerek szintén eltávolítják a hőt a bőrről. A hűvös folyadék a ruhában körbeáramlik a test körül, és elszállítja a hőt.

Képzés

A dolgozókat és a feletteseket ki kell képezni, hogy képesek legyenek felismerni a hőstressz korai jeleit. A munkavállalóknak meg kell érteniük, hogy a verejtékből származó folyadékot és sót pótolniuk kell, és fel kell ismerniük a kiszáradás, az ájulás, a hőséggörcs, a hőkimerülés és a hőguta jeleit.

A feletteseknek figyelniük kell a hőstressz jeleit, és lehetővé kell tenniük a munkavállalók számára, hogy megszakítsák a munkát, ha rendkívül kellemetlenül érzik magukat. A felügyelőknek gondoskodniuk kell arról is, hogy a munkarendek megfelelő pihenőidőket tegyenek lehetővé, és biztosítsák a folyadékok rendelkezésre állását. Megfelelő műszaki ellenőrzéseket, egyéni védőeszközöket és munkamódszereket kell alkalmazniuk a hőstressz kockázatának csökkentése érdekében.