Először is fontos megjegyezni, hogy a kúszás egy valódi teljes testet igénybe vevő gyakorlat, ami azt jelenti, hogy számos izomcsoportot megmozgat. A négyfejűizmoktól, a farizmoktól és a vádliktól kezdve a hasizmokig, a csípőig és a vállövekig, a kúszógyakorlatok az egész testet tonizálják. Ráadásul a kúszás állítólag a járásminta alapja, ami azt jelenti, hogy az egész testét összeköti, és közben fokozza a koordinációt és a kinesztetikus tudatosságot.
És vannak más fizikai előnyei is: a kúszásgyakorlatok a törzs stabilitásának és rugalmasságának javulásához kapcsolódnak. Amikor négykézláb kúszol, a törzsizmaidat nagyszerű edzésben részesíted, míg a tenyéren és térden való mozgás segít az egyensúlyozásban és a tested hatékonyabb stabilizálásában. Ez számos egészségügyi előnnyel járhat, de talán a legfontosabb, hogy segíthet csökkenteni a sérülések esélyét.
A kúszás fizikai előnyei mellett arra is vannak utalások, hogy a kúszás segíthet átprogramozni a központi idegrendszert (CNS). Az elképzelés szerint a kúszás egyfajta “reset gomb”. Arra kényszeríti a tested, hogy szinkronizálja a koordinációt, a mozgást és a reflexes stabilitást. Továbbá, vannak olyan jelentések, amelyek szerint a kúszás jótékony hatással lehet a corpus callosumra, amely az agyad két féltekéjét összekötő autópálya.
