A hőszinkópé ortosztatikus szédülésként is ismert. Ez olyan ájulásos epizódra utal, amelyet valaki magas környezeti hőmérsékleten tapasztalhat, általában a hőhatás kezdeti napjaiban. A hőszinkópé akkor következik be, amikor egy személy forró környezetben nem kap megfelelő véráramlást az agy, ami az illető eszméletvesztését okozza. Ez általában akkor fordul elő, ha valaki a hőségben hosszú ideig mozdulatlanul áll, vagy hirtelen felkel ülő vagy fekvő helyzetből.
Hogyan előzhető meg a hőguta?
A hőszinkópa gyakran olyan egyéneknél fordul elő, akik nincsenek hozzászokva a hőséghez (a szervezet nincs hozzászokva a megnövekedett környezeti hőmérséklethez), ezért az egyéneknek alkalmazkodniuk kell a hőségben végzett testmozgáshoz, fokozatosan, 10-14 nap alatt akklimatizálódva, a munka időtartamának és intenzitásának fokozatos növelésével.
A hőszinkópa oka lehet a dehidratáció is, amely korlátozza a teljes vérmennyiséget, és hajlamosít a szinkópára. Minden sportoló egyénnek megfelelően hidratáltnak kell lennie az edzés előtt, és a nagy vérmennyiség biztosítása érdekében a hidratáltságot az egész edzés alatt fenn kell tartani. A megfelelő folyadékfogyasztással az egyének csökkentik annak esélyét, hogy megerőltető hőség okozta betegségben szenvedjenek.
A hőségszinkópa megelőzésének további módjai közé tartozik az alkohol kerülése, a meleg környezetnek való kitettség elkerülése, a napsugarakat blokkoló ruházat viselése és a nap hűvösebb időszakaiban végzett edzés.
Mi teszi ki az egyént a hőségszinkópa kockázatának?
A hőségszinkópa előfordulásainak közös tényezője az agy megfelelő vérellátásának átmeneti hiánya. A hosszú ideig tartó, izomösszehúzódások nélküli állás lehetővé teszi, hogy a vér a lábaknál összegyűljön, és ne áramoljon vissza központilag a szívbe vagy az agyba. Ezenkívül a nehéz felszerelés (pl. futballvédő vagy tűzoltó bunkerfelszerelés) és az egyenruha viselése fokozza az izzadást, ami kiszáradást eredményez.
Hőszinkópé gyanúja esetén a következő tünetekre kell figyelni a sportolóknál:
A hőszinkópét átélő egyének testhőmérséklete általában normális a testmozgás során. Az alábbi tünetekkel jelentkezhetnek:
| Szédülés (vertigo) vagy szédülés | Szédülés | |
| Tudatvesztés | Tájékozódási zavar | Tunneles látás |
| Sápadt vagy izzadt bőr | csökkenő vagy gyenge pulzus |
Hogyan kezelje a hőszinkópéban szenvedő személyt?
A hőszinkopét átélt egyének általában viszonylag gyorsan felépülnek, 10-15 perc alatt, minimális kezeléssel és megfigyeléssel
- Vigyük a személyt árnyékos/hűvös helyre a testhőmérséklet csökkentése érdekében
- Feküdjön vagy üljön le, amint a beteg tüneteket kezd érezni
- Figyeljük az életfunkciókat, hogy annak biztosítása érdekében, hogy a személynek ne legyen más betegsége is
- Felhúzza a lábát, hogy elősegítse a vér szívhez való visszatérését
- Rehidratálja vízzel vagy sportitallal
Mikor térhet vissza az egyén a tevékenységéhez?
A sportoló akkor térhet vissza a játékhoz, ha a tünetei megszűntek, és minden más betegséget kizártak. A sportolónak szükség szerint rehidratálnia kell magát, és orvosi engedélyt kell kérnie, mielőtt visszatérne az edzéshez.
Hol kaphatok további információkat?
Kérem, további információkért tekintse meg a hőbetegségekre vonatkozó általános útmutatásainkat, valamint a hőséggörcs és a megerőltető hőguta oldalakat.
- Armstrong LE. Exertional Heat Illnesses. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. Az American College of Sports Medicine álláspontja: megerőltető hőbetegség edzés és verseny közben. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association position statement: exertional heat illnesses. J Athl Train. 2002;37:329-343.
