Kétségtelen, hogy a “nárcisztikus” kifejezéssel manapság szabadon dobálóznak. Úgy tűnik, mintha minden második ember randizott, házasodott, dolgozott vagy élt együtt eggyel. Úgy tűnik, mindenhol vannak nárcisztikusok.
Míg az embereket diagnosztizálhatják nárcisztikus személyiségzavarral (NPD), sokkal gyakoribb, hogy az emberek nárcisztikus személyiségjegyeket mutatnak. Egyértelmű és határozott különbség van. Az NPD gyakorlatilag a személy életének minden aspektusára kihat, míg azok az emberek, akik csak bizonyos nárcisztikus vonásokat mutatnak, be- és kikapcsolhatják a vonásaikat annak megfelelően, hogy az adott pillanatban éppen milyen társaságban vannak. Ezt az emberek gyakran nevezik a nárcisztikus “maszknak”. Ez a cikk a nárcisztikus vonásokkal rendelkezőkre összpontosít. Őket “nárcisztikusoknak” fogom nevezni.
A nárcisztikus viselkedésmódok az egészségestől a kórosig terjednek, mint sok más állapot, betegség vagy rendellenesség esetében.
Egészséges nárcizmus…
- Az, hogy büszkék vagyunk magunkra
- Az erősségeink és tehetségeink felismerése
- Az, amit a tükörben látunk
Az egészséges nárcizmus létfontosságú az élethez. Átsegít bennünket a kihívásokkal teli időszakokon, ha lényegében “szerelmesek” tudunk lenni önmagunkba. Segít értékelni mindazt, ami nagyszerű bennünk, és emlékeztet minket arra, hogy miért vagyunk méltók a jó dolgokra az életben.
Egészségtelen nárcizmus…
A negatív nárcisztikus vonások személyenként eltérően nézhetnek ki, de lényegében ezek;
- Egy grandiózus (vagy erősen felfújt) önérzet
- Arrogancia
- Egy erős jogosultságérzet
- A képesség, hogy bűntudat vagy szégyenérzet nélkül visszaéljenek és kihasználjanak másokat
- A tekintély tiszteletének hiánya
- A folyamatos csodálat és megerősítés igénye
- Mások iránti empátia hiánya vagy hiánya
.
A nárcisztikusok gyakran rendkívül védekezőek, makacsok és önfejűek. Nehézségeik vannak az egészséges, szeretetteljes, teljes mértékben működő kapcsolatok fenntartásával is. A közhiedelemmel ellentétben a nárcisztikusok vagy teljesen szeretik, vagy teljesen gyűlölik magukat. Mindkettő hasonló viselkedésmintákban nyilvánul meg a nárcisztikus spektrumon. A különbség abban rejlik, hogy nárcizmusuk külső vagy belső megerősítésből táplálkozik. Ez szerintem egy másik cikk témája!
Szóval, ezt szem előtt tartva, íme 5 taktika, amit a nárcisztikusok gyakran alkalmaznak, hogy destabilizáljanak téged…
Gázvilágítás
“Nem így történt!”… “Csak képzelődsz!”… “Ez soha nem történt meg”… “Én nem mondtam ilyet!”
Ismerősen hangzik?
A “gázvilágítás” kifejezés az 1900-as évek közepén játszott Gázfény című színdarabból származik. A darabban a férj idővel finoman babrál a lakásuk világításával, és amikor a feleség felveti aggályait a világítási problémával kapcsolatban, a férj meggyőzi, hogy csak képzelődik, és valójában megőrül. Természetesen nem a világítás volt az egyetlen probléma. Az asszony azt is kezdte hinni, hogy tolvaj, holott valójában a férje maga vitt el és tett rossz helyre dolgokat, majd megpróbálta meggyőzni a feleséget, hogy ő tette!”
A gázvilágítás lényegében agymosás. Lassú és szándékos pszichológiai manipuláció, amely azt eredményezi, hogy az áldozat megkérdőjelezi saját valóságát. A gázgyújtogatás végső célja az áldozat zavarba hozása, hogy elkezdjen kételkedni abban, hogy mi a valóság és mi nem. Ez sokkal hatékonyabb, mint azt az emberek általában értik, és ha éveken át alkalmazzák, az áldozat számára mindenféle rossz mentális egészségi állapotot eredményezhet.
A nárcisztikusok tagadást, félremagyarázást, hazugságot és ellentmondást használnak, hogy lassan csapdába ejtsék az áldozatot ebben a torz valóságban, és hogy fenntartsák a kontrollt fölötte. Azzal, hogy az áldozat “őrültnek” érzi magát, az áldozat kevésbé valószínű, hogy segítséget kérjen, hogy a barátokhoz és a családhoz forduljon támogatásért, vagy, hogy elhagyja a kapcsolatot vagy a munkahelyet.
Mindenki és bárki áldozatul eshet a gázgyújtogatásnak, függetlenül a kapcsolat kontextusától.
Szavas saláta
Próbált már beszélgetést vagy vitát folytatni egy részeg fa rózsaszín cipőben, iskola előtt és nem nyáron? Egyáltalán semmi értelme? Pontosan ez a szósaláta. Véletlenszerű szavak, mondatok, fogalmak, mondatok és ellentmondások, amelyeket egy tálba dobnak, majd olyan sorrendben fűznek egymás mellé, amelynek szó szerint semmi értelme sincs!
Még egyszer, ez egy pszichológiai manipulációs taktika.
Egy logikus ember azzal érvelne, hogy a fák nem isznak. A fák nem hordanak cipőt. A fák nem járnak iskolába. És hogy mindegy, hogy nyáron volt-e vagy sem. Egy nárcisztikus személy minden MÁSsal érvelne!”
Semmi logika, érvelés, bizonyíték, nevetés vagy sértés nem fogja őket meghátrálásra bírni. Érvelni fognak az érvelés kedvéért, hogy felbosszantsanak, és hogy úgy nézz ki, mint az az őrült, akiről megpróbálnak meggyőzni téged (és másokat!), hogy az vagy. Ezek a szósalátás beszélgetések körbe-körbe és körbe-körbe mennek. Az ilyen viselkedéssel a nárcisztikusok célja, hogy kimerítsenek téged a behódolásban, és így elkerüljenek minden felelősségre vonást a viselkedésükért.
A szósaláta egy olyan taktika, amelyet nagyon gyakran alkalmaznak, amikor a nárcisztikus személyt sarokba szorítják vagy szembesítik a viselkedésének valóságával. Ők szarvas a reflektorfényben, és a védekezésük az, hogy még több drámát kreáljanak, és eltereljék a problémákat, amelyekkel szembesítették őket. Ha valaha is volt már heves vitája egy nárcisztikus emberrel, akkor ezt meg fogja érteni!
(Megjegyzés: A szósaláta más pszichológiai zavarok valódi tünete is. A nárcizmus kontextusában azonban ez egy szándékosan alkalmazott manipulációs taktika.)
Projekció
A toxikus emberek, mint például a nárcisztikusok, mesteri hibaáthárítók. Szó szerint semmi sem állítja meg őket, hogy elkerüljék a felelősségre vonást. Gyakran a másik felet hibáztatják mindazért, amit ők maguk tesznek vagy tettek. Gondoljunk csak a csaló házastársra. Vagy a feleség a korábban említett Gázlámpa-darabban. Őt hibáztatta a lopásért, amit ő követett el.
Ez a védekezési mechanizmus sokféleképpen játszódik le, de végső soron az a célja, hogy elterelje a másik fél figyelmét, és rávegye, hogy ő viselje az érzelmi terhet. A felelősség áthárításával a vita ezután arról szól, hogy a másik fél bizonyítsa ártatlanságát, és így lehetővé teszi, hogy a nárcisztikus viselkedése kicsússzon a kezei közül.
A projekció az elkerülés alapszabálya. Klasszikus. Egyszerű. Elkerülés.
Az a frusztráció, amit ez a viselkedés a másik félben kivált, gyakran azt eredményezi, hogy őt bélyegzik meg “őrültnek”. Valójában a frusztráció valójában normális reakció egy abnormális helyzetre! A kivetítésben azonban az a nagyszerű, hogy míg a konfrontáció egy témával kezdődik, a kivetítés gyakran sok más dolgot is felfedez, amit a narkós csinált. Gyakorlatilag feldobják magukat!
Szembesíted őket például azzal, hogy hazudnak. Ami viszont ahhoz vezet, hogy téged hibáztatnak a hazugságért. Vagy hogy megcsalnak. Vagy lopásért. Ha túl tudsz nézni az érzelmeken és a valóságba, a narkós valójában pontosan azt fekteti le, hogy kik is ők valójában!
Trianguláció
Ez a taktika rendkívül romboló hatással lehet az ember önérzetére. Mindenféle forgatókönyvet magában foglalhat, de alapvetően azt jelenti, hogy egy harmadik felet vonnak be (szó szerint vagy nem szó szerint), hogy támogassa a nárcisztikus ügyét, vagy hogy megkérdőjelezze a saját képességeidet, értékességedet vagy épelméjűségedet.
Ez azt jelentheti, hogy az exéhez hasonlítanak téged…
“Az exbarátnőm olyan fitt és szexi volt. Te miért nem vagy az?”
“Az én volt barátnőm kék fehérneműt hordott… neked is kellene!” (ezt személyesen én kaptam!)
Az is lehet, hogy egy közös barátot hoznak be…
“Látod, xxx szerint te is egy szar feleség vagy!”
“xxx azt mondta, hogy őrült vagy és alkalmatlan. Ő is látja!”
És egy munkahelyi kontextusban ez úgy nézhet ki, hogy…
“Bárcsak a te munkád is olyan jó lenne, mint xxx-é!”
“Mit csináltál az elmúlt 2 órában? xxx sokkal többet tett, mint te!”
Amikor már szabadon élsz a nárcisztikus bántalmazástól és a köd végre eloszlott, könnyű belátni, hogy ezek a kijelentések egyszerűen nem számítanak. Hogy az önérzeted nem mások tükörképén múlik. De amikor a bántalmazás buborékjában élsz, ezek a kijelentések valóban aláássák az önbizalmadat, így mindenféle olyan dolgokra késztetnek, amiket normális esetben nem tennél meg. Azzal, hogy a nárcisz háromszögbe helyez téged, még inkább beszippant a manipuláció hálójába!
Fenyegetések
Amikor a nárcisz fedezékét bármilyen módon veszélyeztetik, elszenvedi az úgynevezett “nárcisztikus sérülést”. Ez az egójukat ért csapás gyakran “nárcisztikus dühöt” vált ki. Egy nárcisztikus számára fenyegetés lehet az, ha valaki ultimátumot ad neki, ha valaki megpróbálja leleplezni a hazugságait, vagy ha valaki megígéri, hogy kilép a kapcsolatából.
A sérült nárcisztikus szó szerint bármire képes.
Megfenyegethetik;
- Hívja fel a főnökét, és hazudjon neki, hogy elveszíti az állását
- Elmondja a partnerének, hogy megcsalta, hogy szakítson magával
- Megakadályozza, hogy kapcsolatba lépjen a családjával
- Megöli magát
Egyszóval a vélt “engedetlensége” feldühíti őket. Maga a tény, hogy megkérdőjeleznéd az irányításukat feletted, csorbítja az önbecsülésüket, és arra készteti őket, hogy azt higgyék, TE jobbnak tartod magad náluk. Ha egy nárcisztikusról van szó, akkor minden a győztesekről és a vesztesekről szól. Tudod, hogy ők melyiket részesítik előnyben! A fenyegetések a nárcisztikus kísérletei arra, hogy megrémítsen téged, hogy engedelmeskedj. Ez az utolsó lehetőség, amikor a nárcisztikus úgy tűnik, hogy elvesztette az önuralmát.
Mert a nárcisztikus nem képes a dolgokat a másik ember szemszögéből látni, az ő útja vagy az országút. Úgy érzik, hogy ténylegesen jogukban áll fenyegetni téged. Számukra a győzelem és az, hogy tönkretesznek téged, helyreállítja az önbecsülésüket.
Remélem, hogy ez az információ segít az embereknek jobban megérteni a nárcizmust és azt az életet megváltoztató hatást, amelyet a túlélőkre gyakorol világszerte.
Amint korábban említettem, a nárcizmus egy olyan kifejezés, amelyet rendszeresen hallunk, de amíg nem vagy 100%-ig biztos benne, hogy nárcisztikus bántalmazást tapasztaltál, arra bátorítalak, hogy keress más módokat az átélt tapasztalatod leírására. A kifejezés túlzott használatával gyakorlatilag “lealacsonyítjuk” a jelentését, ami megfosztja a túlélőket a jogaiktól, és lekicsinyli ennek a viselkedésnek a súlyosságát.
Ha olyasmit tapasztal, ami nárcisztikus bántalmazásnak tűnik, segítség áll rendelkezésre. Kérjük, ne szenvedjen csendben. Együtt azonosíthatjuk, hogy mi az, amit átél, megbeszélhetjük a megbirkózást segítő stratégiákat, és végül kidolgozhatunk egy biztonságos módot arra, hogy eltávolítsuk Önt a helyzetből.
Nyugodtan forduljon támogatásért a kapcsolatfelvételi oldalon keresztül. Szolgáltatásaim Ausztrália-szerte elérhetőek. Mivel magam is túlélő vagyok, örömömre szolgálna, ha segíthetnék neked. x Ha ismersz valakit, akinek hasznára válna ennek a cikknek az elolvasása, az alábbi linkek segítségével megoszthatod!
