Hőhipertermia
Ha a szervezeted olyan nagy hőnek van kitéve, hogy már nem tudja szabályozni önmagát, azt hipertermiának nevezzük (ez különbözik a hipotermiától, ami akkor következik be, amikor a testhőmérséklet veszélyesen alacsony szintre esik).
A hipertermia egyik első stádiuma a hőkimerültség és a stressz, ezért gyengeséget, szédülést, hányingert és szomjúságot érezhetsz. Ha ezeket a tüneteket kezded érezni, fontos, hogy sok vizet vagy más, elektrolitokkal teli folyadékot igyál, mivel ezek az elektrolitok segítenek szabályozni a szívritmust, az idegműködést és az izmokat. Ha egészséges elektrolit-italt keres, válasszon olyan készítményeket, amelyek káliumot, nátriumot, magnéziumot, cinket, kloridot, kalciumot, lizint, lítiumot és bórt tartalmaznak. Próbálja meg elkerülni a mesterséges színezéket és aromákat, valamint édesítőszereket, például glükózt és kukoricaszirupot tartalmazó italokat. A legjobb választás? Keresse fel a helyi gyógyszertárat ajánlásokért.
Ha hőgutát tapasztal, és tünetei súlyosbodnak, ideje felkeresni a helyi orvost, vagy felkeresni a sürgősségi osztályt.
A Mark Hughes Alapítvánnyal kötöttünk partnerséget a Sandakan Death March túráján, hogy a második világháborús ausztrál hadifoglyok nyomdokaiba lépjünk, akiknek megalázó hőséggel, éhezéssel és gyakran halálos sérülésekkel kellett szembenézniük. A több mint 2000 sandakani fogoly közül mindössze hat ausztrál maradt életben; ezért cikksorozatot adtunk ki az emberi test hihetetlen határairól. Szeretne többet megtudni a Mark Hughes Alapítvány tevékenységéről? Nézze meg az alábbi videót.
