Miért beszélnek egyesek magukban?

Miért beszélnek egyesek magukban? Őrültek? Mint tudjuk, az embereket gyakran szórakoztatja, ha valakit beszélgetőpartner nélkül hangosan beszélni hallanak. Pedig ez egy egészséges gyakorlat, amit érdemes időnként csinálni.

Mások szerint Einstein és Newton mély és bonyolult beszélgetéseket folytatott önmagával. Amikor Conan Doyle megalkotta híres karakterét, Sherlock Holmest, nem habozott őt is felvértezni ezzel a gyakorlattal. Azért tette ezt, hogy megmutassa, hogy a legtapasztaltabb elméknek nemcsak szokásaikban vannak némiképp sajátos szokásaik, hanem saját gondolkodásmódjuk is van.

Ezért, bár a legtöbb ember túlságosan zajos világban él, és gyakran választja a csendet, mint pihenőmechanizmust, jó ötlet, ha időnként jót beszélgetünk önmagunkkal.

Nem csak azért, mert jó társaságban leszünk, hanem azért is, mert sok olyan dolgon elgondolkodunk, ami a figyelmünket követeli. Ráadásul azért is, mert az érzelmi egészséged is értékelni fogja.

“És legközelebb, amikor azt tervezed, hogy kárt teszel magadban, hogy felhívd magadra a figyelmemet, ne feledd, hogy egy kis kedveskedés csodákra képes.”

-Cassandra Clare-

Miért beszélnek egyesek magukban? Előnyök és érdekességek

Mások szerint az idősebb emberek magukban beszélnek. Ráadásul, hogy ez gyakori a magányosoknál, akik vigaszt keresnek a kétségbeesésükben. Ez azonban nem igaz. Itt az ideje, hogy félretegyük ezeket a mítoszokat bizonyos csoportokkal kapcsolatban. Elgondolkodtál már azon, hogy miért beszélsz magadban? A válasz egyszerű: mert ez normális az embereknél.

Egyszer talán Ön is meglepte már magát, amikor azt mondta magának: “Hogy lehetsz ilyen szétszórt? Már megint elvesztetted a kulcsokat. Ma nem a te napod van. Majd meglátjuk, mi lesz a vége.”

Ezek a hirtelen verbalizációk elég gyakoriak, és az öncélú beszéd is (azaz olyan párbeszéd indítása, amelyben elmélyülsz egy témában).

Az egocentrikus beszéd: a gyerekek állandóan magukban beszélnek

A gyerekektől sok mindent tanulhatunk azon kívül, hogy végtelen kíváncsiságuk és kísérletezésre, felfedezésre és a jelen pillanat élvezetére való hajlandóságuk végtelen. Tanulni kell az énközpontú beszédükből is. Legalábbis ezt ajánlotta Lev Vygotsky. Ő jól ismerte azt a csecsemőkori fázist, amelyben a gyermek még nem internalizálta a beszédét.

Sokszor látni őket a világukba merülve, párbeszédet folytatva. Nem csak a játékaikkal teszik ezt. Sőt, gyakori, hogy az önirányított beszéd gyakorlása később belsővé válik.”

Az emberek önmagukkal beszélnek, hogy optimalizálják az agyukat

Egy válaszút közepén találhatta magát. Talán van egy problémád, és nem találsz rá megoldást. Így belső párbeszédbe kezdesz. Mivel ez nem segít, elkezd hangosan beszélgetni magával.

• Ez a viselkedés nem csak a józanság, hanem az intelligencia egyik jellemzője is. Legalábbis a Wisconsin-Madison Egyetemen végzett tanulmány szerint. Az agy fogaskerekei átállnak, amikor a belső beszédről a külső beszédre térünk át.
• A tanulmány szerzői azt állítják, hogy javul az érzékelésünk, a memóriánk és a problémamegoldó képességünk, ha önmagunkkal kommunikálunk.
• Az emberek ugyanis olyan kommunikációs kompetenciával rendelkeznek, amely mindig is figyelemre méltó előnyt jelentett a bolygó többi lényével szemben. Ennek kihasználása, akár önmagunkkal is, nagyon hasznos.”
• Alexander Luria neurológus (1980) rámutat, hogy a nyelv nem csupán szociális funkciót tölt be. Szerinte segít a kognitív feldolgozás irányításában is.

A legjobb lelkesítő beszédet adhatod magadnak

Miért várj külső megerősítésre? Tényleg szükség van arra, hogy mások bátorítsanak bizonyos dolgokra? Nem szükséges, ha te magad is ott vagy. Valójában te magad is lehetsz a saját szurkolótáborod, ha elhatározod magad. Így a válasz arra a kérdésre, hogy miért beszélnek egyesek magukban, az lehet, hogy az agy azt akarja, hogy önmagadban találj bátorítást. Ezért olyan dolgokat akar hallani, mint:

“Büszke vagyok rád. Észrevetted, hogy mekkora fejlődést értél el? “Ne aggódj amiatt a hiba miatt. Most már tudod, mit ne csinálj, így újrakezdheted, miután értékes tanulságokat szereztél. Itt az ideje, hogy továbblépj, és jól fogod csinálni.”

Ez az ember önirányított beszéde jó és egészséges. A külső beszélő aktivizálása ugyanis kiváló hatással van a személyes fejlődésére.

Ezeken kívül van még egy figyelemre méltó előnye: az önmagával való beszélgetés segít a célokra és a fontos dolgokra összpontosítani.

Az emberek azért beszélnek önmagukkal, hogy kapcsolódjanak az érzelmeikhez

A külső párbeszédnek nagy önszabályozó képessége van. Nem csak a kognitív folyamatok fejlesztését segíti a problémák megoldásához. Valójában azt is lehetővé teszi, hogy tudatosabbá váljon a dolgok iránt, és jobban kapcsolódjon az érzelmeihez azáltal, hogy felismeri, tisztázza és kezeli azokat.

Ezáltal, hogy megkérdezi magától, mit érez, miért érzi így, és mit tehet az érzelemmel szemben, meglehetősen katartikus lehet.

Végezetül, az önbeszélgetés által biztosított pszichológiai távolság kihasználása mindig egészséges lesz. Ezért most már egy újabb technikát használhatsz, amikor harmóniát, egyensúlyt és jó közérzetet kell hoznod az életedbe.