Eldöntötted, hogy megpróbálkozol a második babával, de semmi sem történik.
A másodszori teherbeesés – a másodlagos meddőség (SI) – egyre gyakoribb, és minden hetedik párt érint az Egyesült Királyságban Dr. Geetha Venkat, a Harley Street Fertilitási Klinika igazgatója szerint.
“Azt vettem észre, hogy egyre több páciens fordul hozzám másodlagos meddőséggel” – mondja Dr. Venkat.
“A fő ok az életkor – a nők később vállalnak gyermeket. De a stressz és más életmódbeli tényezők is szerepet játszanak.”
Dr Venkat tanácsa?
“Ha már több mint egy éve, vagy hat hónapja próbál újra megfoganni, ha 35 év felett van, keresse fel a háziorvosát”.
Mindeközben íme néhány lehetséges ok, amiért a termékenység csökkenhetett – és mit tehet ellene…
Nem szexelsz eleget
“Sok minden van a kisgyermekneveléssel kapcsolatban, ami befolyásolhatja a nemi vágyat” – mondja Dr. Venkat.
“Előfordulhat, hogy még mindig szoptat, megosztja az ágyat egy kisgyermekkel, vagy fájdalmai vannak a közösülés során egy traumás szülés után. Általában nem sok szex történik”.
Szóval győződjön meg róla, hogy az alkalmak, amikor mégis megtörténik, számítanak.
“A peteérés előtti, alatti és utáni napon közösüljön” – mondja Dr. Venkat.
“És törekedjen arra, hogy az ovuláció előtti és utáni héten hetente kétszer-háromszor szexeljen, hogy optimalizálja a fogamzás esélyét.”
Egy termékenységet nyomon követő alkalmazással, mint például a Glow (ingyenes, iTunes), kiszámíthatja az ovulációs ablakot, vagy használhatja a Clearblue digitális ovulációs tesztet (26,99 £, Boots) a nagyobb pontosság érdekében.
SOKKAL stresszesebb vagy
A kisgyermek után való állandó rohangálás és a munkahely megtartása gyakran egyenlő két nagyon fáradt szülővel.
“Tudjuk, hogy a stressz megzavarja a hipotalamusz-hipofízis-petefészek tengely működését, ami felboríthatja a termékenységi hormonok egyensúlyát” – mondja Dr. Venkat.
Sőt, az Oxfordi Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a stressz 12%-kal csökkenti a fogamzás valószínűségét.
“A nyomás alatt érzés túlélési üzemmódba helyezi a szervezetet, és korlátozza a petefészkek vérellátását” – mondja Dr. Sohère Roked holisztikus háziorvos. “Az akupunktúra, a reflexológia és az olyan nyugtató tevékenységek, mint a jóga, segítenek ellensúlyozni ezt azáltal, hogy javítják a reproduktív szervek vérellátását. Ez növelheti a méhnyálkahártya vastagságát, ami a sikeres petesejtbeültetéshez szükséges.”
A szülés megváltoztatta a tested
Egy trükkös szülés, egy császármetszés vagy akár egy terv szerint zajló szülés is vezethet SI-t okozó egészségügyi állapotokhoz.
“A császármetszés méhösszenövéseket okozhat, amikor hegszövet képződik a méhben, és elzáródást okoz” – mondja Dr. Venkat.
“A visszamaradt méhlepény hegesedést okozhat, ami megakadályozza a petesejt beágyazódását. Még egy normális hüvelyi szülés is vezethet problémás méhgyulladáshoz. A kismedencei összenövések – amelyeket endometriózis vagy korábbi hasi műtétek okozhatnak – szintén megnehezíthetik a petesejt utat a petevezetéken keresztül”.
Ha aggódik, keresse fel háziorvosát, hogy kizárja a problémát.
Többet iszol és dohányzol
A baba ágyban van, és végre borozhatsz. Hurrá!
Nem csoda, hogy minden negyedik szülő bevallja, hogy az első baba megszületése után növeli az alkoholfogyasztását*
De a piálás negatívan befolyásolhatja a babavállalási potenciált.
Dara Godfrey IVF táplálkozási specialista IVF-nek alávetett nők körében végzett kutatása szerint heti három kis pohár bor 66%-kal csökkentheti a fogamzás esélyét.
“A túl sok alkohol befolyásolhatja a petesejtek minőségét, ezért azt tanácsolom mindenkinek, aki babát szeretne, hogy korlátozza vagy hagyja ki az alkoholt” – mondja Dr. Venkat – “és hagyja abba a dohányzást”.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányfüstben lévő mérgező anyagok megzavarják a petesejtek érését, az ovulációt és a megtermékenyülést.”
Ezzel a kicsit idősebb
“A nők véges számú petesejttel születnek, amelyek idővel kromoszómakárosodást szenvedhetnek” – mondja Dr. Venkat.
“Egy hibás petesejt kevésbé valószínű, hogy megtermékenyül, vagy ha mégis, akkor életképes embrió lesz belőle. Az idő múlása azt is jelentheti, hogy a nőnél új állapot alakulhat ki, például pajzsmirigy-alulműködés, amely a szervezet hormonális egyensúlyának felborulásával meddőséget válthat ki” – teszi hozzá.
Az endometriózis, egy olyan betegség, amelyben a méhnyálkahártya szövete a hasüregbe vándorol, megakadályozhatja a fogamzást azáltal, hogy a petefészkekhez vagy a petevezetékekhez tapad.
“A 30-as és 40-es éveikben járó nők hajlamosabbak a miómákra is, a méhben lévő jóindulatú kinövésekre, amelyek megakadályozhatják, hogy az embrió megtapadjon a méhnyálkahártyán. A férfiak spermiumainak minőségét pedig az életkorral összefüggő betegségek, például a prosztatafertőzések és a cukorbetegség is ronthatják” – magyarázza Dr. Venkat.
A háziorvos ellenőrizheti a pajzsmirigyét, meggyőződhet arról, hogy van-e peteérése, és megnézheti, hogy a partnere úszói még mindig jól működnek-e.
Ha fájdalmas menstruációja van, fájdalmai vannak szex közben, rendellenes vérzése vagy kismedencei fájdalmai, elküldheti ultrahangvizsgálatra, hogy endometriózist vagy miómát keressen.
felszedte a kilókat
“A testsúly nagy hatással lehet a fogamzóképességre” – mondja Dr. Venkat.
“A túlzott súlygyarapodás hozzájárulhat a peteérési zavarokhoz, és növelheti a vetélés kockázatát. A súlygyarapodás a PCOS (policisztás ovárium szindróma) tünete is lehet. Férfiaknál a túlsúly az ösztrogénszint emelkedésével negatívan befolyásolhatja a spermatermelést. A fogantatáshoz ideális esetben 20-25 közötti BMI-t keresünk férfiaknál és nőknél”.
A kisgyerek mellett pedig nincs sok idő a testmozgásra.
A Boston University megállapította, hogy azok a nők, akik hetente több mint öt órát töltöttek mérsékelt testmozgással, 18%-kal nagyobb eséllyel estek teherbe, mint azok, akik heti egy óránál kevesebbet mozogtak.
És, hölgyeim, napi 15 perc kocogás a babakocsi tolása közben 171 kalóriát éget el.
Rosszul táplálkozol
Megeszed Junior halrudacskáit, majd rendelsz egy Deliveroo-t, mert túl fáradt vagy a főzéshez?
“Ha teherbe akarsz esni, táplálnod kell a testedet azokkal a tápanyagokkal, amelyekkel kordában tarthatod az olyan termékenységi hormonokat, mint az ösztrogén és a progeszteron” – mondja Libby Limon táplálkozási szakértő.
“Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, és válasszon sötétzöld zöldségeket, például spenótot a folsavtartalma miatt, valamint D-vitaminban gazdag halakat, például lazacot és makrélát. Ezután nassoljon egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag avokádót és magnéziumban gazdag mandulát”.
Az is bizonyított, hogy a szervezetben bizonyos anyagcsere-folyamatok melléktermékeként keletkező szabad gyökök károsíthatják a tojás minőségét, ezért fogyasszunk antioxidánsokban – igen, gyümölcsökben és zöldségekben – gazdag étrendet.
És győződj meg róla, hogy a pasid is hasonlóan egészségesen táplálkozik.
“A koncentrált főtt paradicsomban található likopin bizonyítottan segíti a férfiak termékenységét” – mondja Libby.
Szóval, szedd össze magad!
