Bevezetés
A poszturális drenázs a tüdő tisztítására szolgáló módszer a testhelyzet megváltoztatásával. Lehetővé teszi, hogy a gravitáció segítsen a nyálkát a tüdő tetejére elvezetni, ahol az könnyebben eltávolítható. Fontos módja lehet a tüdőgyulladás megelőzésének. Például, amint a személy a megfázás jeleit mutatja, vagy influenzaszerű érzései vannak, a testhelyzeti drenázst és a folyadékbevitel növelését el kell kezdeni a súlyosabb tüdőfertőzések megelőzése érdekében.
Ezt a módszert és a konkrét testhelyzeteket először az orvossal kell megbeszélni. Ne végezze, ha nehezíti a légzést, vagy ha befolyásolja a szívritmust.
A poszturális drenázs kiegészíthető a csapkodással és a vibrációval. Ez segít fellazítani a nyálkát azáltal, hogy megrázza azt. Segít a nyálkának a kis légzsákokból a nagyobb légutakba jutni, ahol kiköhöghető vagy leszívható. A tapsolást és a vibrálást akkor végezzük, amikor a személyt bizonyos testtartás-drenázs pozíciókba helyezzük.
Hogyan kell a testtartás-drenázst végezni?
A legjobb eredmények érdekében a testtartás-drenázst, a tapsolást és a vibrálást rendszeresen kell végezni, hogy megelőzzük a súlyos fertőzéseket, például a tüdőgyulladást. Ez egy jó alkalom arra is, hogy az illető mélylégző gyakorlatokat vagy ösztönző spirometriát végezzen. Mindezek a gyakorlatok segítenek a tüdő egészségének megőrzésében. Ne feledje, hogy ezek a pozíciók az “ideálisak”. A sérülés vagy a görcsök típusa miatt a pozícionálásnak lehetnek korlátai. Tegyen meg minden tőle telhetőt.
1. lépés: Tapintsa meg a mellkast.
A mellkast meg kell tapintani, hogy lássuk, hol található a nyálkahártya. Lehet, hogy például a mellkas felső részein vagy csak a hátsó részen érez “zörgést”. Minden ember és minden nap más és más lehet. A nyálkahártya mozoghat, ezért fontos, hogy minden alkalommal ellenőrizze.
2. lépés: Helyezkedjen el helyesen.
Tegye a személyt abba a helyzetbe, amely a legjobban megfelel a nyálkahártya helyének. Lásd alább.
A tüdő alsó háti részén lévő torlódás:
A tüdő alsó háti részének lecsapolásához a személynek arccal lefelé (hason fekve) kell feküdnie, a csípőjét párnákkal megtámasztva. A csípőt körülbelül 18-20 centiméterrel feljebb kell támasztani az alábbi ábrán látható módon. Ha kórházi ágyat használunk, az ágy fejét is le lehet engedni, miközben a csípő le van támasztva. Az ágy leeresztése előtt először egyeztessen orvosával.
Tüdő alsó elülső részének eltömődése:
A tüdő alsó elülső részeinek lecsapolásához a személynek a hátán kell feküdnie, csípőjét párnákra támasztva. A csípőt körülbelül 18-20 centiméterrel kell megtámasztani.
Kórházi ágy használata esetén a csípő megtámasztása mellett az ágy fejét is le lehet engedni. Az ágy leengedése előtt előbb egyeztessen orvosával.
Tüdő elülső felső részén kialakuló torlódás:
A tüdő elülső felső részének lecsapolásához a személynek ülve és hátradőlve kell elhelyezkednie.
Tüdőtágulat a tüdő hátsó felső részén:
A tüdő hátsó felső részének leürítéséhez a személynek fel kell ülnie és kissé előre kell dőlnie.
Tüdőtágulat a tüdő alsó részén:
A jobb tüdő alsó részének leürítéséhez feküdjön a bal oldalára. A bőr védelme érdekében fontos a megfelelő párna elhelyezése. A csípőnek körülbelül 18-20 centiméterrel feljebb kell támaszkodnia. Ha kórházi ágyat használunk, akkor a csípő kitámasztása közben az ágy fejét is le lehet engedni. Az ágy leeresztése előtt először egyeztessen orvosával.
A bal tüdő alsó részének lecsapolásához feküdjön a jobb oldalára. Helyezkedjen el a képen látható módon, de a jobb oldalára feküdjön.
3. lépés: Hagyja a tüdőt lecsapolni
Maradjon az előírt helyzetben 15-20 percig. Több pozíciót is alkalmazhat attól függően, hogy hol van a mellkasi torlódás. Például lehet torlódás a tüdő felső elülső és felső hátsó részén. Ebben az esetben az illető üljön fel és dőljön előre 10 percig, majd dőljön kissé hátra további 10 percig. Hasznos, ha ez alatt a levezetési idő alatt légzőgyakorlatokat végez. Ha a személynek egynél több testhelyzetben kell tartózkodnia, fontos, hogy az egyes testhelyzetek között segítsen a személynek köhögni vagy szívni. Például az első pozíció után a személynek szüksége lehet egy köhögéssegítésre, mielőtt a második pozícióba kerülne.
4. lépés: Szükség esetén végezzünk tapsolást.
Hogyan kell tapsolni?
A tapsolás kiegészíthető a testhelyzeti drenálással. A nyálkahártya lazítására szolgál a nyálkahártya laza rázásával. Segít a nyálkának a kis légzsákokból a nagyobb légutakba jutni, ahol kiköhöghető vagy leszívható.
A tapsolást akkor végezzük, amikor a személy már egy adott testtartás-drenázs pozícióban van. Soha ne tapsoljunk a gerinc, a vesék vagy a hát alsó része fölött mindkét oldalon, illetve a mellek vagy a has fölött. Mindig hagyja abba a tapsolást, amíg a személy köhög.
1. lépés: Csésze a kézbe
A kezeket az ujjak és a hüvelykujj által alkotott csésze alakban kell tartani.
2. lépés: Kezdje el a tapsolást
Figyeljen arra, hogy a személynek már a testtartási vízelvezetésből kiindulva kell elhelyezkednie.
Tapsoljon óvatosan a csészés kézzel 3-5 percig a torlódásos terület felett. Ezt egyenletes ritmusban kell végezni. Ne feledje, hogy abba kell hagyni, ha a személy köhögni kezd. Tekintse meg a következő pozíciókat, és tapsoljon a mellkas kiemelt területein.
A pozíció
Tapsoljon a lapockák alatt a bordák alja felett körülbelül 3 hüvelykkel.
Ne tapsoljon a gerinc vagy a vesék fölött.
B pozíció
Tapsoljon a mellbimbó vonalától a bordák aljáig. Ne tapsoljon a has fölött.
C pozíció
Kapkodjon közvetlenül a kulcscsont alatt.
Hogyan kell a vibrációt végezni?
A vibráció a nyálkahártya fellazítására is használható. Ezt a következőképpen végezheti:
1. lépés Helyezze az egyik kezét laposan a mellkas torlódott részére, a másikat pedig az első kéz tetejére.
2. lépés Lélegezzen be az illető lassan és mélyen.
3. lépés Lélegezzen ki lassan, összeszorított ajkakon keresztül.
4. lépés Miközben az illető kilélegzik, rezegtesse a kezét a mellkas torlódott részén. Legalább 3-szor rezegtesse meg a területet, majd segítsen a személynek köhögni. A vibrálás során fontos, hogy a karok és a kezek izmai feszesek maradjanak. Nyomást gyakoroljon lefelé, és rezegtesse a kezeket és a karokat.
