Szemlazító tippek:
A szem megerőltetése napjainkban gyakori probléma. A könyvek, számítógépek képernyőinek és elektronikus eszközöknek való hosszas kitettség a szem megerőltetését okozhatja, ami fejfájást, száraz vagy könnyező szemet és szemirritációt eredményezhet.
Noha a szemcseppek és más gyógyszerek könnyen elérhetők, a szem megerőltetésének enyhítésére számos természetes módszer is létezik. Próbálja ki ezeket az egyszerű házi gyógymódokat:
- Szemmasszázs
A szemfeszültség enyhítésére tiszta ujjakkal gyengéden masszírozza a szemhéjakat, a szemöldök feletti izmokat, a szem alatti részt és a halántékot. Ez segíti a szem vérkeringés fokozását és ellazítja a szem körüli izmokat. A könnymirigyeket is serkenti, megelőzve a szemszárazságot.
A simább masszázshoz használhat néhány csepp olívaolajat, aloe vera gélt vagy szemkrémet.
- Napozás
A napozás jó módja a nap indításának. Álljunk egy ablak elé vagy egy olyan helyre, amely sok napfényt kap. Csukja be a szemét, és hagyja, hogy a napfény felmelegítse a szemhéját. Tegye ezt szemüveg vagy kontaktlencse nélkül. A napfény segíti a retinát a dopamin felszabadulásában, ami segíti a szem egészséges fejlődését, és megelőzi a rövidlátást kisgyermekeknél.
Ne bámuljon közvetlenül a napba ennél a módszernél.
- Meleg borogatás
A meleg borogatás remek módja a szemizmok ellazításának és a szemszárazság enyhítésének egy hosszú, számítógép képernyőt és könyveket bámuló nap után. Ehhez a módszerhez mártsunk egy puha, tiszta ruhát meleg vízbe (nem forróba!), és keressünk egy kényelmes fekvőhelyet. Csukja be a szemét, és helyezze a meleg kendőt a szemhéjára. Lazítson, és 1 percig vegyen mély, nyugtató légzéseket. Ismételje meg ezt a folyamatot legalább háromszor.
- Hideg víz
A hideg víz hatékonyan javítja a vérkeringést és ellazítja a feszült szemeket. Hasonló a meleg borogatás módszeréhez, azzal a különbséggel, hogy helyette egy puha, tiszta ruhát mártogatunk hideg vízbe. Ha a szem megerőltetése puffadást vagy duzzanatot eredményezett a szem környékén, tekerj néhány jégkockát egy tiszta ruhába, és helyezd a szemhéjadra 2 percre. Ez a hideg borogatás segít csökkenteni a puffadást.
- Aloe Vera
Alma hideg aloe vera gélt kenjen a feszült szemre/szemhéjra, és hagyja rajta legalább 10 percig. Az aloe vera természetes gyógyító és nyugtató tulajdonságai segítenek csökkenteni a puffadást, és segít a vérkeringés fokozásában a szemkörnyék körül. Használhatja ezt krémként is, hogy masszírozza a szemét.
