A teniszkönyök egy olyan állapot, amely bárkivel előfordulhat, aki ismételten használja a könyökét, csuklóját és kezét a napi munkája vagy szabadideje során. Lehet, hogy a teniszkönyöke hatástalanul gyógyul, mivel lehet, hogy a teniszkönyök rossz típusát kezelik.
- Mi a teniszkönyök?
- A “teniszkönyöknek” több típusa is van?
- A valódi teniszkönyök
- Hamis Teniszkönyök
- Hogyan tudom megállapítani, hogy milyen típusú teniszkönyököm van?
- A valódi teniszkönyök kizárása
- gyulladásos
- Nem- gyulladásos
- Cervicalis radiculopathia (nyaki irányított fájdalom)
- Ligamentális instabilitás
- Az ízületen belüli patológia (a könyökízület mozgási zavara)
- Posterior interosseus nervus entrapment, amikor az ideget a könyök környező struktúrái beszorítják
- A hamis teniszkönyök kizárása
- Cervikális radikulopátia (nyaki irányított fájdalom)
- Ligamentális instabilitás
- Az ízületen belüli patológia (könyökízület mozgási zavarai)
- Posterior interosseus nervus entrapment, amikor az ideget a könyök környező struktúrái beszorítják
- Melyek azok a konkrét kezelések, amelyek segíthetnek az én típusú teniszkönyökömön?
- A valódi teniszkönyök
- gyulladásos
- Nem gyulladásos
- Hamis teniszkönyök
Mi a teniszkönyök?
A laterális epicondylalgia, közismert nevén “teniszkönyök”, a könyök külső részén elhelyezkedő fájdalomra utal. A könyöknél számos struktúra van, amely hozzájárulhat a könyök külső részén jelentkező fájdalomhoz. Ezért fontos kideríteni, hogy pontosan honnan ered a fájdalom, hogy a megfelelő kezelést lehessen alkalmazni.
A “teniszkönyöknek” több típusa is van?
Igen, a teniszkönyöknek több típusa is létezik. Elsősorban 2 típusba sorolhatók:
A valódi teniszkönyök
A valódi teniszkönyök az inak működési zavara következtében alakulhat ki. Az ín egy rostos kötőszövet, amely az izmot a csonthoz köti, és elengedhetetlen az ízületi mozgás szabályozásához.
Hamis Teniszkönyök
Hamis A teniszkönyök tovább kategorizálható;
- Cervicalis radiculopathia (Nyaki irányított fájdalom)
- Ligamentális instabilitás (Ligamentális laxitás)
- Intra-…articularis patológia (Könyökízületi mozgászavar)
- Posterior interosseus nervus entrapment (Az ideg be van szorítva a könyököt körülvevő struktúrák által)
Hogyan tudom megállapítani, hogy milyen típusú teniszkönyököm van?
A valódi teniszkönyököt kétféle ínműködési zavar okozza: gyulladásos vagy nem gyulladásos.
A lágyrészek, például az ín normál gyógyulása 72 órától nyolc hétig tart. A legtöbb esetben a valódi teniszkönyök, amely 6-8 hét után sem gyógyul be, nem gyulladásos problémára vezethető vissza. Az ilyen esetek 80%-a nem gyógyul meg, mivel az ínmátrix a nem megfelelő terhelés, például az ín túlterhelése miatt károsodott. Ez az ínmátrix korai elhasználódásához vezethet.
A valódi és hamis teniszkönyök általában bizonyos tényezők kizárásával és kizárásával ismerhető fel, az alábbiak szerint.
A valódi teniszkönyök kizárása
gyulladásos
- A hirtelen trauma vagy sérülés után kezdődő időszakos vagy állandó fájdalomra utaló panaszok,
- duzzanat és melegség jelenléte;
- Fájdalom a könyök külső oldalán, különösen az oldalsó epicondylusnál
- A fájdalom súlyosbodik a csuklónyújtásba irányuló terheléssel (csuklónyújtók) és a 3. ujjnyújtásba irányuló ellenállással (ECRB)
Nem- gyulladásos
- Az ín ismétlődő használata után időszakos fájdalomra utaló panaszok
- A könyök külső részén, különösen a laterális epicondylusnál jelentett érzékenység
- Az ín ismétlődő terhelésével kiváltott fájdalom csuklónyújtásba ( csuklónyújtók) és ellenállással a 3. ujjnyújtásba (ECRB)
.
Hamis teniszkönyök a könyök külső részénél jelentkező fájdalmat utánozza. A hamis teniszkönyöknek tulajdonítható;
Cervicalis radiculopathia (nyaki irányított fájdalom)
A nyaki gerinc irányíthat fájdalmat a könyök külső oldalára (a C5 és C6 ideggyöknél), amit tévesen teniszkönyöknek vélhetnek.
Ligamentális instabilitás
A könyök külső részén elhelyezkedő szalagok, az úgynevezett laterális kollaterális szalag és a gyűrűs szalag, amelyek segítenek a könyökízület stabilizálásában, meglazulhatnak, és a könyökízület fokozott mozgását okozhatják. Ez szintén fájdalmat okozhat a könyök külső részén.
Az ízületen belüli patológia (a könyökízület mozgási zavara)
A könyökízületek, amelyek két csont kölcsönhatását jelentik, és a könyökízületben lévő ízületek a radioulnaris ízületből, a humeroulnaris és a radiohumeralis ízületből állnak.
Posterior interosseus nervus entrapment, amikor az ideget a könyök környező struktúrái beszorítják
A könyökhöz közel fekvő posterior interosseus nervust a könyök külső oldalán lévő feszes izmok összenyomhatják. Ha irritálódik, hozzájárulhat a könyök külső oldalán jelentkező fájdalomhoz.
Ezért fontos megkülönböztetni, hogy melyik típusú teniszkönyökről van szó, mert a kezelések közöttük eltérőek.
A hamis teniszkönyök kizárása
Cervikális radikulopátia (nyaki irányított fájdalom)
A nyaki gerinc vizsgálatát végzik annak megállapítására, hogy van-e a fájdalomnak a könyökbe való átirányítása.
Ligamentális instabilitás
A szalagok vizsgálata tesztekkel annak ellenőrzésére, hogy van-e olyan lazaság és stabilitásnövekedés, amely fájdalmat okoz a könyök körül, de nem az ínnál az oldalsó epicondylusnál.
Az ízületen belüli patológia (könyökízület mozgási zavarai)
Vizsgálja meg a könyökízület mozgását, mint a radioulnaris ízület, a humeroulnaris és a radiohumeralis ízület, hogy van-e fokozott merevség, amely hozzájárulhat a könyök külső oldalához.
Posterior interosseus nervus entrapment, amikor az ideget a könyök környező struktúrái beszorítják
Mérje fel, hogy van-e érzékenység a posterior interosseus nervusban, és tapintsa meg a terület körüli izmokat, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ideg a könyök külső oldalára utaljon.
Nagyon fontos megkülönböztetni, hogy melyik típusú teniszkönyököt tapasztalja, mert a kezelések ennek megfelelően különböznek.
Melyek azok a konkrét kezelések, amelyek segíthetnek az én típusú teniszkönyökömön?
A valódi teniszkönyök
gyulladásos
A gyulladásos valódi teniszkönyök kezeléseinek célja a gyulladás csökkentése. A kezelések közé tartozik a pihenés, a jégpakolás alkalmazása, a kompresszió alkalmazása és végül a rehabilitáció az érintett inak nyújtására és erősítésére (R.I.C.E.R.). Egyéb kezelési módszerek közé tartozhat az ultrahangterápia és a sporttapasztás a duzzanat csökkentése vagy az ín tehermentesítése érdekében.
Nem gyulladásos
A rehabilitáció célja az ín nyújtása vagy masszírozása, ha az ín feszes, valamint az ín erősítése az ín hatékonyabb terhelése érdekében. Ez felkészíti az inakat arra, hogy a funkcionális tevékenységek, például a teherhordás során kellemetlenségek nélkül bírják a terhelést.
Hamis teniszkönyök
A hamis teniszkönyök kezelése a probléma forrásától függ. Ha például a könyökfájdalom a nyakból ered, fontos, hogy a nyakat célozzuk meg.
Ezért fontos, hogy alapos felméréssel megkülönböztessük a teniszkönyök típusát, mielőtt a gyors gyógyulás érdekében a megfelelő kezelést adjuk.
Az alábbi videó jó magyarázatot ad arra, hogy mik azok az inak és mi történik az íngyulladásban (az ín gyulladásában).
Könyök- vagy csuklófájdalmat érez? Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a könyök- vagy csuklófájdalom enyhítésére szolgáló fizioterápiáról és arról, hogy a Core Concepts hogyan segíthet
