admin

Ha vesekövei vannak, előfordulhat, hogy speciális diétát kell követnie. Először az egészségügyi szakembere vér- és vizeletvizsgálatot végez, hogy kiderítse, milyen kockázati tényezői vannak. Ezután az egészségügyi szakember megmondja Önnek, hogy milyen étrendi változtatásokra és orvosi kezelésre van szüksége ahhoz, hogy megelőzze a vesekő kiújulását.

A regisztrált vesedietetikus segíthet Önnek a szükséges változtatásokban az étrendjében és az életmódjában.

Mi a vesekő?

A vesekő egy kemény massza, amely a vizeletben lévő kristályokból alakul ki. A legtöbb ember esetében a vizeletben lévő természetes vegyi anyagok megakadályozzák, hogy kövek alakuljanak ki és problémákat okozzanak.

Minden vesekő egyforma?

Nem. A vesekövek leggyakoribb típusai a kalciumkövek, amelyeket a húgysavkövek követnek. Az étrend megváltoztatása és az orvosi kezelés a kő típusa alapján egyénre szabottan történik, hogy megelőzzük a visszatérésüket.

Mi a legfontosabb tényező a vesekő kialakulásának megelőzésére?

Az egyik legjobb dolog, amit a vesekövek elkerülése érdekében tehet, hogy minden nap sok vizet iszik. Ez segít abban, hogy gyakran vizeljen, hogy elkerülje a kalcium vagy a húgysav felhalmozódását.
Ne becsülje alá az izzadtságot! A szaunázás, a forró jóga és a nehéz testmozgás jól hangozhat az egészségednek, de ezek is vesekövekhez vezethetnek. Hogy miért? Az izzadással történő vízveszteség, akár az említett tevékenységek, akár csak a nyári hőség miatt, kevesebb vizelettermeléshez vezethet. Minél többet izzad, annál kevesebbet vizel, ami lehetővé teszi, hogy a köveket okozó ásványi anyagok leülepedjenek és lerakódjanak a vesében és a húgyutakban.
Hidratáljon vízzel. Ügyeljen arra, hogy jól hidratált maradjon, különösen, ha testmozgást vagy sok izzadást okozó tevékenységet végez. Naponta 2-3 liter folyadékot vagy 8-12 csészényit kell innia ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű vizeletet termeljen. Beszéljen egészségügyi szakemberrel az Ön számára legmegfelelőbb vízmennyiségről. Próbálja kerülni az üdítőket (különösen a nagy mennyiségű fruktózt tartalmazóakat), a cukrozott jeges teát és a grapefruitlevet.

Milyen diétás étrend ajánlott a kövek megelőzésére?

Nincs egyetlen diétás étrend a kövek megelőzésére. A legtöbb diétás ajánlás a kőtípusok alapján és személyre szabottan történik.

1. Kalcium-oxalát kövek: a leggyakoribb kövek

Az oxalát természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket és magvakat, gabonaféléket, hüvelyeseket, sőt még a csokoládét és a teát is. Néhány példa a magas oxalát-tartalmú élelmiszerek közül a földimogyoró, a rebarbara, a spenót, a cékla, a mángold, a csokoládé és az édesburgonya. Ezen élelmiszerek fogyasztásának korlátozása előnyös lehet azok számára, akik kalcium-oxalátkövet képeznek, amely a vesekövek vezető típusa.

A kalciumtartalmú ételeket, például a tejet, a joghurtot és egyes sajtokat, valamint az oxalátban gazdag ételeket egy étkezés során együtt fogyassza és igya. Az élelmiszerekből származó oxalát és kalcium nagyobb valószínűséggel kötődik egymáshoz a gyomorban és a belekben, mielőtt a vesékbe kerülne. Így kevésbé valószínű, hogy vesekő képződik.
A kalcium nem ellenség, de hajlamos rossz hírét kelteni! Ez valószínűleg a nevének és annak a félreértésnek köszönhető, hogy a kalcium a fő okozója a kalcium-oxalátköveknek. A kalciumban szegény étrend valójában növeli a vesekő kialakulásának esélyét.
Ne csökkentse a kalciumot az étrendjében. Törekedjen arra, hogy csökkentse a nátriumot az étrendjében, és a kalciumban gazdag ételeket párosítsa oxalátban gazdag ételekkel. A kalciumkövek megelőzésére ajánlott kalciumbevitel napi 1000-1200 mg (az ajánlás teljesítéséhez 3 adag tejterméket is fogyaszthat az étkezésekhez).
A több nátrium hatására több kalciumot veszít a vizelettel. A nátrium és a kalcium ugyanazt a transzportot használja a vesében, így ha magas nátriumtartalmú ételeket fogyaszt, az növeli a kalcium szivárgását a vizeletben. Ezért a magas nátriumtartalmú étrend növelheti az esélyét egy újabb kő kialakulásának. A “rejtett” nátriumnak számos forrása van, mint például a konzervek vagy a kereskedelemben feldolgozott élelmiszerek, valamint az étteremben elkészített és gyorséttermi ételek.
A nátriumbevitelt csökkentheti friss, alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek választásával, ami segíthet csökkenteni a kalcium szivárgását a vizeletben, és segít a vérnyomás szabályozásában is, ha magas a vérnyomása.
2. Húgysavkövek: egy másik gyakori kő
A vörös húsok, szervhúsok és kagylók nagy mennyiségben tartalmaznak egy természetes kémiai vegyületet, az úgynevezett purinokat. A magas purinbevitel nagyobb húgysavtermeléshez és nagyobb savterheléshez vezet, amelyet a veséknek kell kiválasztaniuk. A magasabb húgysavkiválasztás savasabb vizelethez vezet. A vizelet magas savkoncentrációja megkönnyíti a húgysavkövek kialakulását.
A húgysavkövek megelőzése érdekében csökkentse a magas purin tartalmú ételek, például a vörös húsok, szervhúsok, sör/alkoholos italok, hús alapú mártások, szardínia, szardella és kagylók fogyasztását. Kövesse az egészséges étrendjét, amely főként zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Korlátozza a cukorral édesített ételeket és italokat, különösen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. Korlátozza az alkoholfogyasztást, mert növelheti a vér húgysavszintjét, és ugyanezen okból kerülje a rövid ideig tartó diétákat. Az állati eredetű fehérje csökkentése és a több gyümölcs és zöldség fogyasztása segít csökkenteni a vizelet savasságát, és ez segíthet csökkenteni a húgysavkő kialakulásának esélyét.

Segít vagy árt vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítő szedése?

A B-vitaminok, amelyek közé tartozik a tiamin, a riboflavin, a niacin, a B6 és a B12, nem bizonyítottan károsak a veseköves emberekre. Sőt, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a B6 valóban segíthet a magas vizelet-oxalát tartalmú embereknek. A legjobb azonban, ha a C-vitamin, a D-vitamin, a halmájolajok vagy más kalciumtartalmú ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők használatáról az egészségügyi szakemberrel vagy dietetikussal konzultál, mivel egyes kiegészítők egyeseknél növelhetik a kőképződés esélyét.

Tehet még valamit a vesekő megelőzése érdekében?

1. Ez nem “egy az egyben”. A vesekő kiürülését gyakran az egyik legfájdalmasabb élményként írják le, amit az egyén átélhet. Sajnos ez nem mindig egyszeri esemény. Tegyen lépéseket MOST! A megfelelő gyógyszerek, diéta és folyadékbevitel nélkül a kövek visszatérhetnek. A visszatérő vesekövek más problémákat is jelenthetnek, beleértve a vesebetegséget is.

2. Ha az élet vesekövet ad a kezedbe… ne aggódj.

És ahogy a mondás tartja, “csinálj limonádét”. Fontos, hogy a vényköteles gyógyszerek mellett a diétás gyógymódokat is figyelembe vegyük.

Amint legközelebb elhalad egy limonádéstand mellett, gondoljon a veséjére. A krónikus veseköveket gyakran kezelik lúgos (kevésbé savas) citráttal, például kálium-citráttal, hogy segítsen megelőzni bizonyos köveket, ha a vizelet citrátja alacsony, és a vizelet pH-szintje túl alacsony (vagy túl savas). A citruslevek tartalmaznak citrátot (citromsavat), de nagy mennyiségre lehet szükség. A cukorral is óvatosan bánjon. A citromlé koncentrátum (napi 4 oz) vízzel keverve szóba jöhet. A lúgos citrát felírható és vény nélkül kapható. A lúg-citrát adható ásványi anyag(ok)kal, például nátriummal, káliummal vagy magnéziummal együtt, hogy segítsen megelőzni a kőképződést. A cél a vizelet-citrát növelése (a kalciumkövek megelőzésére) és a vizelet pH-értékének növelése (vagy a vizelet kevésbé savassá vagy lúgossá tétele, a húgysav- és cisztinkövek megelőzésére). A cél a pH egyensúlyban tartása. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel arról, hogy mely kezelési lehetőségek a megfelelőek az Ön számára, beleértve a vény nélkül kapható termékeket és az otthoni gyógymódokat is. A vesebetegségben szenvedőknek a vesebetegség stádiumától vagy más tényezőktől függően szükségük lehet a nátrium-, kálium- vagy más ásványi anyagok bevitelének ellenőrzésére.

Táplálkozási ajánlások vesekő esetén

Általános ajánlások

  1. Igyon sok folyadékot: 2-3 negyed/nap
    • Ez magában foglal minden olyan folyadékfajtát, mint a víz, kávé és limonádé, amelyekről kimutatták, hogy jótékony hatásúak, a grapefruitlé és a szóda kivételével.
    • Ez segít a kevésbé koncentrált vizelet előállításában, és biztosítja a megfelelő, legalább 2 vizeletmennyiséget.5L/nap
  2. Korlátozza a magas oxaláttartalmú élelmiszereket
    • A spenótot, sok bogyós gyümölcsöt, csokoládét, búzakorpát, dióféléket, céklát, teát és rebarbarát ki kell iktatni a táplálékbevitelből
  3. Tápláljon elegendő étrendi kalciumot
    • Napi három adag tejtermék segít csökkenteni a kalciumkő kialakulásának kockázatát. Étkezésekkel együtt fogyassza.
  4. Kerülje az extra kalcium-kiegészítőket
    • A kalcium-kiegészítőket orvosának és regisztrált vesedietetikusának kell egyénre szabnia
  5. Fogyasszon mérsékelt mennyiségű fehérjét
    • A magas fehérjebevitel hatására a vesék többet választanak ki. kalciumot, ezért ez több kő kialakulását okozhatja a vesében
  6. Kerülje a magas sóbevitelt
    • A magas nátriumbevitel növeli a vizeletben lévő kalciumot, ami növeli a kövek kialakulásának esélyét
    • Az alacsony sótartalmú étrend a vérnyomás szabályozásához is fontos.
  7. Kerülje a nagy dózisú C-vitamin-kiegészítőket
    • Az amerikai étrendi referenciabevitel alapján 60 mg/nap C-vitamin bevitele ajánlott
    • A napi 1000 mg/nap vagy annál nagyobb mennyiség több oxalátot termelhet a szervezetben

Végső frissítés 2019. június

Ha további információt szeretne, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

admin

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

lg