Il concetto di codipendenza è stato coniato e sempre più utilizzato negli anni ’70 e ’80 in riferimento alle persone che avevano relazioni malsane con (ed eccessivamente dipendenti da) alcolisti/addetti.
Alcolista/Addetto:persona che è malsanamente dipendente e pre-occupata dalle sostanze & intossicandosi
Codipendente:persona che è malsanamente dipendente e pre-occupata da un alcolista/addetto
Come sempre più terapeuti erano testimoni di questa “sindrome”, hanno cominciato a identificare tratti psicologici e comportamentali comuni coinvolti nella codipendenza. Allo stesso tempo, ciò che divenne chiaro fu il fatto che i modelli di pensiero, comportamentali e relazionali esibiti dalle persone che soffrono di codipendenza erano esibiti anche da molte altre persone che non avevano relazioni con alcolisti/addetti. Così, mentre il 20° si trasformava nel 21° secolo, il concetto di codipendenza cominciò ad essere usato molto più ampiamente per riferirsi a:
Modelli di pensiero, sentimento, comportamento e relazione con gli altri che impediscono di formare e mantenere relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti.
un campione di modelli codipendenti
Ci sono diversi tipi di modelli cognitivi, emotivi e relazionali che sono coinvolti nella codipendenza e che possono servire come seri ostacoli all’armonia interpersonale, alla sicurezza emotiva, all’autostima e al senso di connessione in una relazione. Vale la pena leggere questi schemi e caratteristiche della codipendenza se pensate di essere alle prese con la codipendenza.
Sono un codipendente?
La domanda “sono un codipendente” può essere molto confusa e fuorviante. Non c’è bisogno di etichettarsi eccessivamente come “codipendente”. Se lotti con alcuni di questi problemi, non significa che questa sia la totalità della tua identità. Tutti noi mostriamo alcune abitudini poco utili e autolesioniste nel relazionarci agli altri e a noi stessi; fa parte della condizione umana. Ciò che conta di più è il grado in cui state ottenendo i risultati che volete nelle vostre relazioni. Quindi, una domanda più costruttiva da porsi è:
Esibisco modelli di codipendenza (cioè modi non costruttivi di pensare, sentire e relazionarsi con gli altri) che mi impediscono di formare e mantenere le relazioni che voglio nella mia vita?
Se la risposta è sì, non c’è bisogno di disperarsi – non siete affatto soli. Molte persone, quando arrivano a questa realizzazione, agiscono e si fanno aiutare per crescere oltre questi schemi autodistruttivi. Una cosa che so per certo è che quando decidiamo di fare lo sforzo, possiamo assolutamente avere relazioni più soddisfacenti. Ho praticato la terapia per la codipendenza a NYC per molti anni, e ho aiutato molti uomini e donne a fare cambiamenti molto significativi nelle loro vite.
La dipendenza: un concetto frainteso
La gente spesso pensa che sia sano dire: “Non voglio dipendere da niente e da nessuno”. In realtà, gli esseri umani devono dipendere da ogni sorta di persone, processi e istituzioni per vivere la vita.
Quello che non è costruttivo per noi è quando andiamo alla deriva verso gli estremi dell’eccessiva dipendenza (preoccupazione e ossessione) – o – antidipendenza (guardia emotiva e isolamento). L’obiettivo a cui dobbiamo mirare nelle relazioni e nella vita è una dipendenza sana (cioè un’interdipendenza reciprocamente soddisfacente ed equilibrata).
risorse
Alcune persone che mi vedono in terapia a NYC per la codipendenza hanno letto uno o più dei seguenti:
- Codependent No More di Melody Beattie
- Facing Codependence di Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You di John Bradshaw
- Understanding Codependency di Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Gifted Child di Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap di J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
Nel corso degli anni alcune persone che mi hanno visto in terapia per la codipendenza hanno anche partecipato alle riunioni della NYC Codependents Anonymous dove l’unico requisito per l’adesione è “un desiderio di sviluppare relazioni più sane con se stessi e con gli altri”. Alcune altre persone hanno frequentato NYC Alanon (che è un programma fondato dalla moglie dell’alcolista che ha fondato Alocholics Anonymous), e altre ancora hanno partecipato alle riunioni di Sex and Love Addicts Anonymous. Questi gruppi di sostegno non sono qualcosa a cui tutti sono interessati, ma se siete curiosi di vedere come sono, siete liberi di partecipare e osservare, e non c’è nessun costo.
