Quando si tratta di farti superare il travaglio, potrebbe esserci un rivale per il tuo partner di nascita – il tuo iPod. La ricerca suggerisce che la musica può aiutare ad alleviare l’ansia e aiutarti a rilassarti quando hai il tuo bambino, quindi abbiamo messo insieme una lista completa di brani per tenerti sana di mente e sul tuo gioco da parto. Quindi, se hai bisogno di alcune canzoni che ti facciano ridere, ti facciano rilassare o ti facciano entrare nella zona, prendi ispirazione dalla nostra playlist qui sotto e aggiungi le tue.
Compilare una playlist da parto è anche un ottimo modo per i futuri papà di essere coinvolti nel processo del travaglio. Oltre ad essere un’attività divertente in sé, può anche essere un gesto davvero premuroso, aiutando il tuo partner ad affrontare la nascita del tuo bambino con una piccola canzone e un sorriso.
- Come fare la playlist perfetta per il parto
- Canzoni divertenti per il travaglio
- La calma prima della tempesta
- Le canzoni felici
- Le preferite
- Birthing beats and power songs
- Ispirazione per le canzoni della playlist del parto
- Canzoni divertenti legate alla nascita
- Canzoni di lavoro calmanti
- Canzoni felici per quando le cose diventano difficili
- Canzoni per alimentare la positività (e la spinta)
- Per il traguardo
- Non hai voglia di una playlist? La radio va bene…
- ‘Il mio travaglio è durato tre giorni:’ Leggi la storia del parto di questa mamma
Come fare la playlist perfetta per il parto
Che sia per te o per qualcun altro, devi considerare quale tipo di canzone possa meglio calmare, lenire e ispirare durante i momenti difficili del travaglio. Ci sono tendenzialmente cinque tipi di canzoni da scegliere per combattere i dolori del parto,
Canzoni divertenti per il travaglio
Le canzoni con un po’ di umorismo aiutano a tenere alto il morale, a distrarre e a far scorrere un po’ di risate per alleviare il dolore. Non solo ridere rilascia endorfine che ci aiutano a sentirci meglio, ma gli studi dimostrano che queste “endorfine aumentano la nostra capacità di ignorare il dolore”, proprio quello di cui abbiamo bisogno durante le contrazioni intense.
La calma prima della tempesta
Mantenersi rilassati è la chiave per superare il travaglio, specialmente durante le contrazioni iniziali dove un po’ di paura e di ansia possono essere presenti in quello che sta per arrivare. Trovare canzoni che aiutino a portare relax e calma è un compito piuttosto personale, ma oltre a pensare a cosa potrebbe essere meglio per la tua playlist perfetta, abbiamo alcune canzoni scientificamente provate per dare serenità.
Le canzoni felici
Oltre a farvi ridere, le canzoni che ci riempiono di quella calda sensazione di amore e speranza sono ottime per il travaglio, perché porteranno vibrazioni felici e le emozioni sotto controllo.
Le preferite
Può sembrare un po’ troppo ovvio, ma dovete mettere le preferite. Se stai facendo la tua playlist per il parto, non limitarti a scegliere le tue canzoni preferite dalle classifiche di questo mese, ma scava un po’ e trova alcuni dei brani che ti stuzzicavano in passato.
Per i partner, questa può essere la parte migliore per la tua metà, se sei riuscito a trovare alcune vecchie gemme che lei cantava nella sua camera da letto con sua sorella o faceva rave con i suoi amici dell’università – quando si accende e si ottiene quel ‘Sì’, saprai di aver fatto bene. Inoltre, lei sarà talmente persa nel suo pezzo preferito che l’ospedale sarà un mondo a parte…
Birthing beats and power songs
Il finale avrà bisogno di un po’ di grinta, sia da parte della mamma che della tua brillante playlist da parto – e i beats sono la via da seguire. Quanto grintoso vuoi andare, naturalmente, dipende dall’ascoltatore principale e dai suoi gusti musicali, ma alcuni brani da palestra e canzoni che ti aiutano a pompare sono la chiave qui, in particolare per l’ultima parte del travaglio.
Oltre ad alcuni energici preferiti per l’allenamento, qualsiasi cosa che inciti all’ispirazione è un must. Da colonne sonore di film classici e intensi climax classici a canzoni pop e ballate impertinenti, qualunque cosa accenda il fuoco della passione e della determinazione, mettetela nella lista.
Ispirazione per le canzoni della playlist del parto
Perciò, passiamo alle canzoni, e mettiamoci sulla strada per rendere il tuo giorno speciale la migliore esperienza di parto di sempre!
Alla fine di questo articolo abbiamo messo insieme una playlist su alcuni dei canali musicali preferiti della nazione, con il meglio dei brani qui sotto, disposti nell’ordine che pensiamo le servirà. Ma naturalmente, personalizzatela fino a quando non ne avrete voglia; è tutto pronto per essere scaricato, aggiunto e riorganizzato a vostro piacimento.
Scorri la galleria qui sotto per vedere la nostra lista di canzoni per ciascuna delle cinque categorie musicali.
Canzoni divertenti legate alla nascita
Le future mamme si faranno un bel sorriso quando le ascolteranno:
- The circle of life – Elton John
- I want to break free – Queen
- I’m coming out – Diana Ross
- Push it – Salt’N’Pepa
- Born this way – Lady Gaga
- Because I got high – Afroman (per quando è il momento di drogarsi)
- Le Freak – Chic (per quando potrebbe iniziare a dare di matto)
- The Drugs Don’t Work – The Verve (speriamo lo facciano)
- If I were a boy – Beyonce
- Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
- Push – Madonna
- If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
- Everybody hurts – R.E.M.
- Don’t Panic – Coldplay
- Breathe – The prodigy
- Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
- Jump in the line – Harry Belafonte
- Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
- Under Pressure – Queen
- Send me on my way – Rusted Root
Canzoni di lavoro calmanti
- Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
- You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
- Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
- Brown Eyed Girl – Van Morrison
- Sunrise – Norah Jones
- We Belong Together – Mariah Carey (Pare che la cantante abbia ascoltato la sua stessa canzone (sì, davvero) quando sono nati i suoi gemelli Moroccan e Monroe.)
- Let it Go – James Bay
- Have a nice day – Stereophonics
- Albatross – Fleetwood Mac
Questa ultima canzone ha prove interessanti a sostegno – è 60BPM (cioè battiti al minuto), che è ottimale per aiutarti a rilassarti. In pratica fa sì che le tue onde cerebrali e la tua frequenza cardiaca si sincronizzino con il ritmo e ti calmino. Prova anche Weightless di Marconi Union – è stata creata da scienziati usando questa idea dei 60BPM ed è stata chiamata la canzone più rilassante di sempre.
Canzoni felici per quando le cose diventano difficili
- Non preoccuparti be happy – Bobby McFerrin
- Non fermare la musica – Rihanna
- Happy – Pharrell Williams
- Non smettere credere – Journey
- I’m a Believer – The Monkees
Canzoni per alimentare la positività (e la spinta)
- Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
- Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (si dice che K-Mid abbia incluso un po’ di Calvin nella sua playlist di nascita – così come Bruno Mars e Of Monsters and Men.)
- Eye of the tiger – Survivor
- Fighter – Christina Aguilera
- Get Ready for This – 2 Unlimited (la ricerca ha scoperto che questa canzone incoraggia la fiducia nel rischio)
- In da Club – 50 Cent (un’altra canzone potente come sopra, difficile immaginarla nel reparto maternità però)
- Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
- Brave – Sara Bareilles
- Try – Pink
- Radioactive – Imagine Dragons
- I will survive – Gloria Gaynor
- Run the world (Girls) – Beyonce
- Overture al Guglielmo Tell, Gioachino Rossini (una delle scelte musicali preferite dalle future mamme in travaglio, secondo un recente sondaggio)
- Titanium – David Guetta ft. Sia
- Harder better faster stronger – Daft Punk
- Roar – Katy Perry
- Power (ft. Stormzy) – Little Mix
- Let It Go – Idina Menzel
- Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
- Kung Fu Fighting – Karl Douglas
- Stronger – Kanye West
- When the going gets tough, the tough get going – Billy Ocean
- Survivor – Destiny’s Child
Per il traguardo
Qualche ispirazione da brano finale per quando è tutto finito, o nell’ultima tappa del travaglio per ricordare alla mamma quella luce che sarà alla fine del tunnel (nessun gioco di parole, lo giuriamo)…
- Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
- You’re Beautiful – James Blunt
- Halo – Beyonce
- She Will be Loved – Maroon 5
- Could you be loved – Bob Marley
Non hai voglia di una playlist? La radio va bene…
L’ostetrica Alix dice: “Durante il travaglio attivo, a molte signore piace avere la radio in funzione perché vogliono solo un po’ di rumore di sottofondo – inoltre, se alla radio passa una canzone che a loro piace, possono cantare mentalmente e dicono che le contrazioni fanno meno male!’
Tuttavia, Alix Jordan Collins di Private Midwives UK ha scoperto che la musica è stata di grande aiuto per molte delle donne con cui ha lavorato.
‘La maggior parte delle donne porta qualcosa di rilassante o qualcosa che è speciale per loro. Ho avuto una coppia che ha portato la canzone dei muppets – Mahna Mahna. Volevano che suonasse mentre il loro bambino nasceva. Un’altra coppia ha portato I will always love you di Whitney Houston perché era la “loro canzone” e l’hanno fatta suonare durante il loro primo ballo al loro matrimonio.”
“Molte nascite in casa e in acqua tendono ad avere musica rilassante, suoni del mare o musica di balene come norma. La maggior parte di queste nascite a cui ho partecipato hanno già pianificato la loro colonna sonora per il travaglio e la nascita e sono mentalmente preparati. Hanno detto che è una buona strategia di coping, è gratuita e può funzionare in combinazione con altri tipi di sollievo dal dolore.”
Puoi scaricare la nostra playlist Madre &Baby labour su Apple Music o Spotify.
Assicurati di seguire Mother & Baby su Instagram per meme relazionabili, storie ispiratrici e consigli per i genitori!
Ora leggi:
‘Il mio travaglio è durato tre giorni:’ Leggi la storia del parto di questa mamma
Hai circa 60 secondi a disposizione? Perché non unirsi a migliaia di future mamme e iniziare la tua personale lista dei desideri su Amazon! Sono assolutamente gratuiti da creare e perfetti da inviare agli amici, alle zie e alla tua mamma per essere sicura di ricevere i prodotti per bambini di cui hai davvero bisogno… Clicca qui!
Per suggerimenti, trucchi e consigli per i genitori di cui ti puoi fidare, clicca qui per scaricare un numero digitale gratuito della rivista Mother and Baby.
