Gestire il diabete di tipo 1 o 2, malattie croniche autoimmuni, può essere molto impegnativo a causa di battute d’arresto e molte sfide lungo la strada. La costante vigilanza richiesta per gestire lo zucchero nel sangue, navigare tra i servizi di assistenza sanitaria, gli effetti collaterali dei farmaci e altre condizioni di salute correlate può portare a un aumento del rischio di depressione. Se non trattata, la depressione può portare a scelte di vita povere che peggiorano la salute fisica.
Se hai il diabete, o qualcuno che ami, è importante essere consapevoli del rischio di sviluppare la depressione. I ricercatori hanno scoperto che le due condizioni si verificano due volte più frequentemente di quanto si potrebbe prevedere sulla base del caso, il che significa che il diabete e la depressione si influenzano a vicenda in qualche modo. 1 La relazione tra diabete di tipo 2 e depressione è bidirezionale, il che significa che ciascuno può mettere una persona a rischio per l’altro.2 Se una persona ha la depressione, sono ad un rischio maggiore di condurre uno stile di vita sedentario e mangiare cibi che sono zuccherati o grassi, che può portare al diabete di tipo 2. Se hanno già il diabete di tipo 2, il burnout che può venire con la gestione della malattia, può portare alla depressione. Nel frattempo, le persone con diabete di tipo 1 – che non è causato da fattori di dieta o stile di vita, ma piuttosto il risultato di un pancreas che non può produrre insulina – può anche essere incredibilmente difficile da gestire, che mette a rischio di sviluppare sintomi depressivi.3 Una volta che i sintomi depressivi si sviluppano, può diventare sempre più difficile da gestire il diabete e può portare a complicazioni fisiche e una minore aspettativa di vita.
Se non sei sicuro se potresti soffrire di depressione, puoi cercare questi segni:4
- Mancanza di interesse nelle attività
- Umore depresso o irritabilità
- Modifiche nei modelli di sonno
- Modifiche nell’appetito
- Sentimenti di senso di colpa o disperazione
- Mancanza di energia
- Disturbi di concentrazione
- Pensieri suicidi
Ti senti depresso?
Fai il nostro quiz di 2 minuti sulla depressione per vedere se puoi beneficiare di ulteriori diagnosi e trattamenti.
Fai il quiz sulla depressione
Fattori di rischio associati a diabete e depressione
Ci sono molti fattori ambientali che possono influenzare il rischio di sviluppare entrambe le condizioni.5 Questi possono includere:
- Povertà
- Aversità infantili
- Ambienti sociali poveri
- Bassa attività fisica
- Stress materno prima della nascita
Non è noto se l’assunzione di farmaci antidepressivi mette una persona a rischio di diabete, ma sono state osservate relazioni tra i due. Se prendete gli antidepressivi o li state considerando, parlate con il vostro medico dei rischi di cambiamenti di peso e degli effetti iperglicemici e ipoglicemici che possono mettervi a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.6
Ricercatori hanno anche scoperto che le persone con diabete di tipo 2 che usano l’insulina sono a maggior rischio di sviluppare la depressione rispetto alle persone che prendono farmaci non insulinici o solo regolare la dieta o abitudini di vita. Questo perché queste persone possono sperimentare ulteriore stress nella gestione del diabete e l’accesso ai servizi di assistenza sanitaria.7
Se avete il diabete, assicuratevi di dire al vostro medico se si inizia a notare che si sta perdendo interesse in cose che una volta trovato piacevole o si verificano sentimenti di disperazione o un umore più basso. Parla con loro se hai una storia di depressione nella tua famiglia o trovi che le sfide della gestione del tuo diabete siano faticose.
Opzioni di trattamento
Gli interventi comuni per la depressione includono la terapia cognitiva comportamentale, che aiuta le persone a correggere i modelli di pensiero e i comportamenti dannosi che possono aumentare i sintomi depressivi, così come gli interventi come il problem solving strutturato, il colloquio motivazionale e gli approcci interpersonali e psicodinamici.8 I farmaci possono anche aiutare a sollevare l’umore e a gestire i sintomi.
Le opzioni di trattamento per il diabete, oltre alle cure mediche standard, possono includere programmi di autogestione comportamentale che aiutano le persone ad aumentare le abitudini sane e a migliorare il controllo della glicemia. Sia il diabete che la depressione possono migliorare concentrandosi sui cambiamenti dello stile di vita, come il miglioramento della dieta e l’esercizio fisico regolare.9
Molti pazienti possono trovare che avere team di trattamento che comunicano e collaborano tra loro (cioè infermiere, educatore del diabete, medico, psicologo, consulente, ecc) può rivelarsi utile per affrontare le sfide uniche per coloro che hanno entrambe le condizioni.9
Se non sei sicuro da dove iniziare, parla con il tuo medico delle preoccupazioni mediche e psichiatriche della tua famiglia, nonché delle tue. Impegnatevi con gli educatori del diabete sulle abitudini sane che abbassano il rischio di depressione e non esitate a chiedere un riferimento a un consulente o psicologo nella vostra zona. Se hai la depressione e sei preoccupato di sviluppare il diabete, potresti voler parlare con il tuo medico sulla costruzione di un team collaborativo per affrontare i fattori di rischio e come i farmaci antidepressivi potrebbero potenzialmente influenzare la salute fisica come il peso o i livelli di zucchero nel sangue.
Con gli strumenti giusti e il team giusto, le persone con diabete di tipo 1 o 2 possono condurre una vita emotivamente e fisicamente sana, così come quelli con depressione. Considerate oggi chi potete reclutare per aiutarvi a sviluppare abitudini di vita sane per la vostra mente e il vostro corpo.
