Guarisci il tuo dolore emotivo in modo da poter essere chi eri destinato ad essere

da: E.B. Johnson

Le nostre emozioni sono cose potenti, e possono portarci in luoghi veramente potenti. A volte, però, questi progressi ci mettono a disagio o ci lasciano in disequilibrio. Quando ciò accade, abbiamo la tendenza a seppellire le nostre emozioni nel profondo, creando spaccature emotive che ci allontanano dal nostro autentico senso di sé e di autorità. Se vogliamo trovare la vera felicità, dobbiamo guarire le ferite che ci trattengono. Ma questo è un processo che richiede di fissare a lungo l’oscurità che abbiamo cercato così duramente di nascondere.

Possiamo trovare vera gioia e appagamento nella vita, ma dobbiamo prima staccarci dal dolore che ci limita. Solo arrivando a capire le tue emozioni e come ti influenzano, puoi sbloccare la capacità di controllarle. Il dolore emotivo è potente, e può penetrare in profondità nel cuore e nell’anima di chi siamo. Quando non riusciamo ad affrontarlo, però, ci ritroviamo a galleggiare, ad affogare e ad affondare sugli scogli che abbiamo creato noi stessi. Vuoi essere felice? Benissimo. Comincia ad affrontare il dolore emotivo che ti sta costringendo verso la costa, piuttosto che oltre l’orizzonte.

Le emozioni degli uomini sono forti, e sono forti per un motivo. Le nostre emozioni servono a proteggere, e servono a proteggerci dalle cose che ci fanno male o che comunque ci causano disagio. Cose come la rabbia, la tristezza, l’ansia e persino i sentimenti di disperazione sono risposte a fattori ambientali scatenanti, ma possono diventare problemi molto, molto più grandi se ignorati o altrimenti non affrontati.

Ogni emozione che causa disagio può essere etichettata come “dolore” emotivo. Tuttavia, il concetto nel suo complesso va molto più in profondità. Il vero dolore emotivo si verifica quando le emozioni scomode vengono sepolte (giorno dopo giorno, anno dopo anno) e lasciate a marcire nel cuore di chi siamo. Nel corso del tempo, queste emozioni si sommano le une alle altre per manifestarsi in una serie di modi tossici, erodendo lentamente il nostro benessere generale.

Superare il dolore emotivo è un processo che richiede tempo, ma è anche un processo che richiede molta introspezione. Anche se il dolore che sperimentiamo nel mondo esterno può essere stato inflitto da altri, è nostra la responsabilità di guarirlo ed è nostra la responsabilità di assicurarci di trovare la nostra strada verso la risoluzione e la felicità. Solo quando cominciamo a prendere l’iniziativa e a perseguire la nostra gioia autentica, possiamo tornare a chi eravamo destinati a essere. Se vogliamo veramente sbocciare in questa vita, dobbiamo lasciare andare il nostro dolore emotivo e prendere il controllo del futuro che vogliamo creare.

Le sfaccettature del dolore emotivo.

Il dolore emotivo non è solo un’orribile emozione, è pieno di una serie di sentimenti difficili e di tutte le esperienze che ci hanno portato ad essi. La comprensione del dolore emotivo inizia con la comprensione delle sfaccettature di quel dolore. Che si tratti di rabbia inespressa o di un senso di colpa che non riuscite ad affrontare – non potete affrontare il vostro dolore finché non gli date un nome.

La rabbia inespressa

La nostra rabbia è un’emozione complessa, che può farci deragliare completamente se non viene gestita attentamente. La rabbia può alzare la testa ogni volta che soffriamo di un piccolo incidente o di una battuta d’arresto, causando irritazione, fastidio e persino autocommiserazione o invidia. Anche se la nostra rabbia è scomoda, deve essere affrontata e risolta il prima possibile. Più a lungo la lasciate senza affrontarla, più dolore vi causerà e più profonde saranno le radici di quel dolore.

Tristezza sepolta in profondità

La tristezza è un’altra emozione scomoda, ed è particolarmente distruttiva se lasciata sepolta. La nostra tristezza gioca un ruolo importante nella nostra regolazione emotiva, e gioca un ruolo importante nell’aiutarci a identificare situazioni sottili che potrebbero minare la nostra gioia e realizzazione generale. Quando siamo tristi, è perché stiamo affrontando qualche conflitto di sé che ha bisogno di essere risolto, e lavorato consapevolmente e con compassione.

Ansia senza fine

L’ansia è un sentiero difficile da percorrere, e una collina ancora più difficile da scalare. L’ansia ti fa dubitare di te stesso, ti nega delle opportunità e ti fa persino isolare socialmente e romanticamente da coloro che altrimenti potrebbero portare luce e gioia nella tua vita. L’ansia può essere riassunta come sentimenti di tensione o stress che ci fanno sentire al limite o a disagio. Come tutte le altre nostre emozioni, l’ansia può andare e venire in vari gradi di forza e avere diversi effetti sulle nostre percezioni interne ed esterne.

Senso di colpa e vergogna

È importante notare che la vergogna non è colpa. Il senso di colpa è una pressione esercitata da forze esterne, mentre la vergogna è interamente un’esperienza interiorizzata. Quando ci vergogniamo, ci sentiamo come se noi stessi fossimo difettosi – piuttosto che realizzare questa “verità” per mano di qualcun altro. Questo si ripercuote sui livelli più profondi della nostra autostima e può causare danni psicologici sostanziali. Dal body-shaming, all’aggrapparsi alle ferite della nostra infanzia traumatica – è una punizione di sé, e una negazione della felicità in ogni forma che prende.

Come impatta sul nostro benessere generale.

Anche se si potrebbe pensare che il dolore emotivo sia relativamente poco invasivo, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Poiché le nostre emozioni sono così potenti, hanno un grande effetto sul nostro comportamento e sul modo in cui prendiamo decisioni (che ce ne rendiamo conto o no). Solo perché scegliamo di non affrontarle non significa che non ci siano. In effetti, più a lungo lasciamo il nostro dolore emotivo senza affrontarlo… più gli effetti collaterali possono diventare cattivi.

Aumento della dipendenza

Non affrontare il dolore emotivo di cui soffriamo può metterci in ginocchio e rendere la vita invivibile. Dallo stress e l’ansia, al dolore fisico letterale e al disagio… quando si soffre si fa quasi tutto per fermarlo. Per questo motivo, molti che soffrono di profonde ferite emotive, o di problemi non affrontati, si ritrovano a cercare l’intorpidimento attraverso l’uso di droghe, alcol e altri comportamenti di dipendenza (come il gioco d’azzardo). Quando non affronti i tuoi problemi, il tuo subconscio prende il sopravvento e questo può portare alla dipendenza, a relazioni deformate e ad attacchi che rendono difficile la connessione.

Paralisi della vita

Il disagio emotivo attiva la lotta o la fuga, e rende difficile capitalizzare le opportunità o i cambiamenti per crescere e migliorare la nostra vita. Essere stressati al massimo, o avere a che fare con sentimenti di disperazione e dolore, può portarvi a bloccarvi e bloccarvi. Non riuscendo a prendere le decisioni e a compiere le azioni di cui si ha bisogno, ci si può trovare in un ciclo di paralisi analitica che rende impossibile vedere i giusti percorsi da seguire.

Ancora più stress

Lo stress è uno degli elementi più tossici che possiamo introdurre nella nostra vita, e molto di esso è generato da un dolore emotivo non affrontato, o da bisogni che vengono ignorati. Quando si è stressati, si verificano tensioni muscolari, mal di testa, e persino un aumento delle malattie cardiache e mentali. Tutto questo grazie al cortisolo, un ormone dello stress che erode la nostra salute cardiovascolare, mentre costringe i nostri corpi fisici e mentali a impazzire e rompersi.

Erosione fisica

Lo stress logora il tuo corpo, e così anche le emozioni che vengono ignorate o lasciate nell’oscurità fino a quando sei sull’orlo dell’esplosione. Sia che i tuoi sentimenti portino ad un caso di depressione in piena regola che divora la tua salute fisica – o che tu finisca semplicemente con un sacco di sensi di colpa sepolti – queste cose contribuiscono al dolore fisico, e cose come mal di testa da tensione, spasmi muscolari, e persino una funzione immunitaria ridotta (qualcosa di cui nessuno ha bisogno in quest’epoca di allarmismo virale).

I benefici di guarire il tuo dolore emotivo.

Focalizzarsi solo sui sintomi del tuo dolore emotivo non è sufficiente per guarire il tuo dolore. Se ti concentri solo su come stai reagendo al dolore che provi, aumenterai quel dolore e la negatività nella tua vita. Ecco perché è importante capire i benefici della guarigione del dolore, in modo da poter creare un piano d’azione che ti permetta di costruire un domani migliore.

Aumenta il tuo umore

Scendere alla radice delle tue difficoltà morali o emotive ti permette di sbloccare alcuni poteri di trasformazione che migliorano la qualità della tua vita. Forse il principale di questi miglioramenti è il miglioramento dell’umore. Man mano che sposti tutta quella rabbia, tristezza e stress che è rimasta ininterrotta per così tanto tempo, troverai una nuova libertà e una felicità nella tua nuova capacità di prosperare. Lasciar andare le nostre emozioni negative, o scoprire modi in cui risolverle, alleggerisce un peso figurativo dalle nostre spalle che può aiutarci a trovare maggiori livelli di felicità e appagamento.

Rilascia lo stress

Rilasciare il tuo dolore emotivo e il tuo bagaglio ti permette di rilasciare il tuo stress e ritrovare la strada per un equilibrio. Abbassare il cortisolo nel nostro corpo ci aiuta a rilasciare le tossine, e ci aiuta a rilassare il nostro stato mentale e a prendere meglio le decisioni per noi stessi e la nostra vita. Lasciare andare la nostra rabbia e la nostra tristezza ci toglie un enorme peso dalle spalle, e rende più facile distaccarsi e guardare la vita da un punto di vista logico e razionale.

Meglio dormire

Lasciarsi alle spalle il peso emotivo che ti opprime può migliorare il tuo umore e alleviare lo stress, ma ha anche il potere di migliorare la qualità del tuo sonno. Che tu te ne renda conto o no, uno dei più brillanti effetti collaterali della guarigione del tuo dolore emotivo può essere una migliore qualità del sonno e una migliore capacità di addormentarsi e rimanere addormentato. Quando siamo stressati, i nostri schemi cerebrali e di sonno sono interrotti, il che non fa che aggravare il nostro stress e l’ansia. Essere esausti rende difficile l’equilibrio.

Comprensione di sé

Forse il più grande beneficio di risolvere il tuo dolore emotivo è arrivare ad una migliore comprensione di sé. Risolvere le nostre ferite ci richiede di scavare in profondità, e dare una buona, lunga e dura occhiata a chi siamo e cosa vogliamo. Questo tipo di auto-esame (non sempre incoraggiato in un ambiente sempre più politicizzato) ci permette di sbloccare i punti di forza nascosti e di innamorarci della bellezza unica che possediamo in modi che affermano la vita. Quando capisci il tuo dolore emotivo, capisci chi sei e come reagisci… e questa è una conoscenza potente.

Segni sottili che è tempo di guarire il tuo disagio emotivo.

Non tutti i segni di dolore emotivo sono ovvi come altri. Di seguito ci sono alcuni dei modi sottili in cui questo dolore non affrontato può minare il tuo benessere e segnalare che è il momento di un cambiamento radicale e autogestito.

Golosità inarrestabile

Chi sembra non averne mai abbastanza – che si tratti di cibo, alcol, relazioni o qualche altro tipo di dispositivo di distrazione? Potrebbe essere un segno che ci sono problemi di fondo che devono essere affrontati. Quando soffriamo emotivamente, spesso mascheriamo il dolore con altre distrazioni che ci permettono di fare check-out e intorpidirci. Il problema con questa ingordigia senza sosta, tuttavia, è che non fa nulla per dissipare i sentimenti o i brutti effetti collaterali che portano con sé.

Isolamento cosciente (o inconscio)

Isolarsi – anche se a volte è utile – può anche essere un segno di problemi di fondo che devono essere affrontati. Quando le nostre emozioni diventano troppo da sopportare, confondono i nostri pensieri e ci costringono a distaccarci dalle persone e dalle esperienze che altrimenti potrebbero portarci gioia. Questo meccanismo di coping, anche se tenta di proteggerci da ulteriori turbamenti, in realtà ci spinge solo più in basso nella tana del coniglio dei modelli di pensiero negativi e dell’infelicità.

Incapacità di rallentare

Sei qualcuno che corre veloce in ogni compito? Ti senti come se non potessi mai fermarti, o come se dovessi completare tutto il più velocemente possibile? Che ti piaccia o no, questa è una risposta al trauma, e uno dei modi in cui affrontiamo (o non affrontiamo) alcuni dei nostri più grandi e spaventosi demoni emotivi. Accumulare un compito dopo l’altro, e assicurarsi di non avere mai la possibilità di respirare, assicura anche che non si abbia mai il tempo di affrontare le proprie emozioni e la guarigione di cui si ha così disperatamente bisogno.

Perso nella fantasia

Se sei perso nella fantasia o nell’illusione, incapace di vedere le cose per come sono (o non disposto a vedere la parte che stai giocando in tutto questo) può essere un segno che è tempo per te di fare alcuni grandi cambiamenti. Quando soffriamo di un pesante bagaglio emotivo, può portare ad una certa chiusura e ad un forzato vagare attraverso il delirio. Questo è un tentativo di proteggere noi stessi le nostre emozioni rimanenti da ulteriori danni. Ma alla fine è limitante per la qualità della nostra vita e pericoloso per le nostre relazioni.

I modi migliori per risolvere il dolore emotivo nella tua vita.

Non lasciare che il dolore del tuo passato o il dolore del tuo presente controllino chi sei o chi puoi essere. Siamo gli unici che controllano i nostri destini, e c’è una via da seguire per tutti noi quando cominciamo a capire il nostro valore e il potere personale che contiene. Se vuoi risolvere il tuo dolore emotivo, inizia con un abbraccio e segui alcune tecniche di base che favoriscono grandi risultati.

Abbraccia il dolore.

Il dolore è scomodo e sgradevole, e per questo motivo noi – come esseri umani – lavoriamo duramente per evitarlo ad ogni costo. Il problema con questa tattica, però, è che il dolore irrisolto porta a seri problemi nella nostra vita, e può farci detonare le cose della vita che contano di più per noi. Per risolvere il dolore emotivo che stiamo provando dobbiamo affrontarlo, accettarlo e poi imparare ad abbracciarlo per quello che è; in modo da poterci muovere attraverso di esso trovando la pace e la forza interiore che non sapevamo esistesse.

Abbraccia il tuo dolore. Accettalo e riconoscilo per quello che è, e usa questa conoscenza per mettersi al lavoro e mettere quel dolore nei posti a cui appartiene (cioè: nel passato). Affronta le cose dietro di te che ti fanno sentire triste, insicuro, arrabbiato o senza speranza. Muoviti lentamente attraverso di loro, e spalanca le braccia alle tue emozioni quando vengono da te.

Il diario memoriale è un modo per iniziare questa pratica, e per farlo in uno spazio sicuro che sia neutrale e sicuro. Inizia con piccole questioni nel tuo passato a cui ti stai aggrappando senza una ragione discernibile. Ricorda gli incidenti nella tua testa, e ricorda anche come ti sei sentito in quel momento. Non rifuggire da cose come rabbia, imbarazzo o tristezza. Invece, nota come queste emozioni vengono a te, e quali reazioni hanno ispirato in te. Utilizzando questa pratica regolarmente, puoi lentamente costruire fino agli incidenti più grandi del tuo passato, e trovare la forza di analizzarli e risolverli onestamente.

Re-inventa te stesso

La reinvenzione è uno di quegli strambi superpoteri che ci sono stati concessi come esseri umani, che ci danno la capacità di trasformare le nostre vite e ciò che ci circonda in modi folli. Reinventare se stessi è un ottimo modo per connettersi con chi si è veramente, ed è un ottimo per costruire la fiducia in se stessi e innamorarsi di chi si è autenticamente. Quando ti reinventi, ti dai una tabula rasa e l’opportunità di provare le cose da una prospettiva diversa. È la catarsi, personificata, e tutto ciò che serve è un po’ di onestà personale.

Se ti stai aggrappando al dolore emotivo che ti sta cambiando, getta via gli stracci della disperazione e inizia a indossare la pelle che sei sempre stato destinato a indossare. Esci dalle tue insicurezze, e prendi contatto con le cose in questa vita che ti danno veramente significato. Potresti cambiare il tuo aspetto, cambiare le persone che frequenti. Potresti persino cambiare la tua carriera e il tuo stile di vita. La reinvenzione non ha limiti, tranne quelli che insistiamo a porre a noi stessi.

Mentre ti muovi attraverso le diverse fasi della reinvenzione, provando le cose finché non trovi il “cappotto che ti sta bene”, arriverai a nuove sfaccettature di te stesso, e scoprirai anche nuovi punti di forza che ti permettono di connetterti al tuo scopo in questa vita. Sebbene questo processo si concentri su molti errori di prova, richiede anche un po’ di significativa ricerca dell’anima. Prima di fare grandi salti, o di decidere di lasciare il lavoro o di rasarsi la testa, fate un passo indietro e confrontate ciò che state per fare con il luogo dove volete andare in definitiva. Non importa come scegliamo di reinventarci, è importante che ci ricordiamo di allinearlo con ciò che vogliamo dal nostro futuro.

Innamorati di te

Uno dei maggiori benefici del reinventarsi è darsi l’opportunità di innamorarsi di chi si è. Re-inventarsi ci chiede di dare uno sguardo duro e onesto a chi vogliamo essere e dove stiamo andando. In quello spazio, è impossibile non notare tutti i bellissimi punti di forza e le stranezze che ci rendono unicamente chi siamo. Solo quando impariamo ad amare noi stessi possiamo veramente lasciare andare il dolore emotivo e il senso di colpa che ci trattengono e ci rallentano…ma questo può essere un processo brutale da realizzare completamente.

Sia che tu abbia deciso di reinventarti, o che tu stia semplicemente lavorando per affrontare e lasciare andare il dolore così come sei – innamorarsi di te stesso è una tappa inevitabile sulla strada per risolvere le nostre ferite emotive. Quando ci innamoriamo di noi stessi, ci diamo il permesso di prosperare, e cominciamo a capire che solo noi abbiamo il controllo sulle cose che vogliamo realizzare in questa vita. Questo significa accettare anche le nostre debolezze, però, e trasformarle in punti di contatto che ci stimolano quando siamo giù.

Scavate davvero nella carne di chi siete e abbracciate tutte quelle piccole cose – il bene e il male – che vi rendono voi. Dai un lungo e duro sguardo al tuo passato, e considera tutte le cose che erano sotto il tuo controllo. Con questa conoscenza a portata di mano, considera tutte le cose che erano fuori dal tuo controllo e i modi in cui le hai affrontate nella foga del momento. Esamina quei punti di forza (e quelle debolezze) che ti hanno portato dove sei oggi. Innamoratevi di loro. Sono gli stessi tratti che hanno i tuoi eroi e sono gli stessi che ti daranno il potere di cambiare la tua vita.

Impara ad essere presente

Imparare ad essere presente è uno dei migliori regali che possiamo fare a noi stessi, ed è uno che ha dei benefici veramente trasformativi. Viviamo in un mondo che ci incoraggia a vivere velocemente e a concentrarci su un futuro pieno di individualismo e ricchezza materiale. Quando guardiamo oltre questo bisogno di microgestire il nostro futuro, tuttavia, possiamo iniziare a vedere le vere opportunità di connessione e di crescita che si aggiungono a quel grande futuro.

Se vuoi essere più presente, inizia con il giungere alla comprensione che sei solo umano. C’è solo così tanto peso che può essere preso, e così tanta concentrazione che abbiamo dentro di noi. Concentrati su una cosa alla volta, e smetti di ossessionarti sul risultato – concentrati invece sul viaggio stesso. Fai un passo indietro, e permetti a te stesso di respirare quando le cose diventano stressanti.

Sei un testimone delle tue azioni, e nota quando ti senti scivolare nelle pressioni del domani, o nell’inutile dolore di ieri. Diventare consapevoli di noi stessi ci permette di riportare la nostra mente e le nostre emozioni nel momento, e lasciare andare le cose che non sono adatte allo scopo che stiamo cercando di raggiungere proprio qui e ora. Come dice il vecchio detto: non puoi cambiare il passato e non puoi controllare il futuro. Tutto ciò che puoi controllare è ciò che fai proprio qui e ora nel momento presente. Tutto il resto è uno spreco della tua preziosa, preziosa energia.

Trova il tuo flusso

Il flusso è una cosa potente, e quando lo troviamo – accadono cose potenti nella nostra vita. Dobbiamo trovare il nostro flusso per essere veramente felici, e dobbiamo trovarlo per creare il tipo di vita ideale che ci permette di connetterci con il nostro sé autentico. Solo quando trovi il tuo flusso puoi trovare il potere di lasciar andare il dolore emotivo che ti perseguita… ma questo di per sé può essere una prospettiva scoraggiante.

Trova il tuo significato. Trova i luoghi a cui appartieni e piantati lì. Circondati di persone che ti incoraggiano ad essere la migliore versione di te stesso (qualunque essa sia) e trova l’energia e l’esistenza che ti fa andare avanti naturalmente, piuttosto che la lotta costante.

Il flusso non è qualcosa con una definizione esatta, e non è qualcosa che richiede una scienza esatta per trovarlo. Troviamo il nostro flusso perseguendo le nostre passioni, e facendo le cose che scatenano amore, creatività e interesse nella nostra vita. Quando trovi il tuo flusso, ti connetti con una versione più vera di te stesso. Ti liberi anche in modi che permettono agli altri di essere liberi. È come accendere una luce dentro di te, che può scacciare l’oscurità e le ombre che rendono la vita così difficile da navigare. È costruire un faro sulle rive della tua anima.

Diventa proattivo

Perché la vita moderna è così frenetica e stressante che può incoraggiarci a ritirarci o a calare, trovandoci in disparte in un’esperienza che è destinata a tutto tranne che a fare da spettatori. L’unico modo per creare una vita felice è diventare proattivi nel trovare la felicità e creare gli ambienti e le esperienze di cui abbiamo bisogno per lasciar andare il nostro dolore. Invece di stare seduti con compiacimento in disparte, aspettando che la guarigione avvenga – dobbiamo diventare proattivi nel guarire noi stessi e smettere di lasciare che le cose si inaspriscano e marciscano dentro di noi.

Se stai veramente cercando di affrontare il dolore emotivo o le ferite morali che ti stanno trattenendo, inizia impegnandoti ad essere più proattivo. Affronta le cose come vengono e non lasciarle indugiare. Se sei arrabbiato, parla – e smetti di lasciare che il tuo benessere emotivo passi in secondo piano rispetto a quello delle persone che ti circondano.

Dobbiamo difendere noi stessi, e dobbiamo difendere il modo in cui ci sentiamo. Le emozioni sepolte non scompaiono, semplicemente si aggravano e confondono le acque in modi che ci rendono più difficile trovare noi stessi. Smettete di stare seduti. Smettila di cercare qualcun altro che agiti una bacchetta magica e sistemi tutti i tuoi mali. Difenditi, e difendi il modo in cui vuoi sentirti (e il tipo di vita che vuoi condurre). Alla fine della giornata, tu sei il miglior avvocato che hai. Difendi il tuo diritto a vivere una vita felice e attieniti ai limiti che garantiscono la tua felicità.

Siiii paziente

La pazienza è il modo in cui manteniamo la calma quando la vita si fa dura. Essere pazienti significa molte cose, ma soprattutto significa non arrendersi quando le cose vanno male. Proprio come dobbiamo essere pazienti con i nostri partner, i nostri animali domestici, i nostri figli – dobbiamo imparare ad essere pazienti con noi stessi e con il viaggio che stiamo facendo. Avete imparato tutta l’algebra durante la notte? È probabile di no. Quindi non aspettatevi nemmeno di imparare un modo completamente nuovo di vivere durante la notte.

Curare il vostro dolore emotivo non è un viaggio che avverrà durante la notte. Il danno che è stato inflitto da quel dolore non se ne andrà magicamente da un giorno all’altro. Devi essere paziente con te stesso, e devi capire che questo dolore e tutte queste emozioni richiederanno tempo per essere risolte. Non solo, ma farai degli errori lungo la strada, e ricadrai anche in vecchi schemi.

Abbraccia il casino che sei adesso, e abbraccia il casino che sarà questo viaggio. Non c’è mai stato un percorso di guarigione diretto, quindi capisci che ci sarà la tentazione di ricadere e di fare errori e passi falsi lungo la strada. Trovare la felicità non significa andare dal punto A al punto B (cioè da malati a sani). Si tratta di sviluppare, crescere e imparare come elaborare le nostre emozioni, i nostri ambienti e noi stessi in modi nuovi e diversi. Sii paziente. Sii compassionevole. Sappiate che il viaggio vale più del risultato.

Mettendo tutto insieme…

Il dolore emotivo è un peso che può trascinarci in profondità se non stiamo attenti. Quando lasciamo non affrontati sentimenti come la tristezza, la rabbia o il dolore, questo può portare ad una frattura del senso di sé e ad uno stato di esistenza ancora più fratturato. Le relazioni che costruiamo, le vite che cerchiamo di creare, dipendono dalla nostra stabilità emotiva. Dobbiamo guarire il nostro dolore per poter andare avanti con fiducia e creatività.

Abbraccia il dolore e l’agitazione che senti e inizia a dare un nome alle tue emozioni per quello che sono. Sii onesto con te stesso e – quando sei pronto – reinventati e trova un modo per vivere in linea con la versione più autentica di te. Non ci sono regole quando si tratta di trovare la felicità, ma ci richiede di innamorarci di noi stessi. Costruisci una versione di te stesso che puoi amare, e appoggiati con tutto il cuore a quella persona. Sii presente. Trova il tuo flusso. Quando seguiamo le nostre passioni, spesso possiamo trovare la forza necessaria per lasciare andare tutte le cose brutte che ci trattengono. Creare un domani migliore per noi stessi richiede il distacco, ed entrare in contatto con il potere che ci permette di essere più proattivi nella vita. Smettete di aspettare che le cose accadano o migliorino, e iniziate a difendere ciò che volete e come volete sentirvi. Nessuno è responsabile della tua vita se non tu. Sii paziente con il tuo viaggio e trova quella persona autentica che è pronta a prosperare e fiorire.