Da bambino, la mia routine quotidiana comprendeva l’assunzione di una vitamina ogni giorno prima di colazione. Le vitamine masticabili Flintstones Complete Multivitamins erano quelle presenti nella nostra cucina, e anche se le odiavo (specialmente quelle arancioni) ero costretto a mangiarle ogni mattina dai miei genitori e da mio fratello maggiore. Un certo numero di genitori, come il mio, crede che le Flintstones siano le migliori vitamine disponibili per i bambini. Ma sono davvero così buone per voi? E se sei un adulto dovresti ancora mangiarle?
Certo, le vitamine Flintstones sono divertenti, colorate e sono disponibili in una varietà di sapori che le rendono più piacevoli da consumare rispetto alle gigantesche pillole insipide, ma uno sguardo più profondo nella loro lista degli ingredienti potrebbe farti ripensare a prenderle. Il secondo ingrediente elencato in Flintstones Complete Chewables è il sorbitolo, un agente dolcificante usato al posto dello zucchero. Il sorbitolo è tipicamente usato come agente lassativo, e quindi può causare nausea, crampi allo stomaco e diarrea grave se consumato in quantità troppo elevate.
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Nel 1999, il Center for Science in the Public Interest ha presentato una petizione alla FDA per richiedere un’etichetta sui prodotti contenenti sorbitolo, avvertendo i consumatori dei problemi che può causare. I sintomi negativi del sorbitolo possono avere effetto quando se ne consumano da 10 a 50 grammi. I bambini possono essere colpiti da quantità ancora più piccole. Eppure la FDA ha concluso che l’etichetta non era necessaria.
Oltre al sorbitolo, le vitamine Flintstones con ferro contengono fruttosio, un’altra forma di zucchero. Ma a differenza dello zucchero, che viene scomposto da tutte le cellule del nostro corpo per ottenere energia, il fruttosio viene scomposto solo dalle cellule del fegato. Questo accumula trigliceridi, un tipo di grasso che danneggia la funzione del fegato. Secondo Harvard Health Publications, il fruttosio è anche collegato all’obesità e al diabete, e dovrebbe essere consumato solo in piccole quantità.
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Un altro grande problema delle vitamine Flintstones è l’uso di colori e sapori artificiali. Sì, i bei colori li rendono più attraenti per i bambini, ma in realtà possono essere molto male per loro. Nel Regno Unito, i coloranti artificiali sono effettivamente vietati, e nell’UE gli alimenti con coloranti artificiali devono avere un’etichetta di avvertimento che dice che “possono avere un effetto negativo sull’attività e l’attenzione nei bambini”. Questi effetti possono portare all’ADHD in alcuni bambini.
L’ultima, e molto discussa, controversia che circonda le vitamine dei cartoni animati è se i bambini abbiano o meno bisogno di prendere vitamine. Molti esperti di salute garantiscono che gli alimenti che consumiamo quotidianamente hanno già vitamine aggiunte in loro, compresi i cereali, pane, uova e yogurt. Il dottor Kadakkal Radhakrishnan, gastroenterologo ed epatologo pediatrico presso la Cleveland Clinic, dice che se si sta seguendo una dieta equilibrata le vitamine non sono davvero necessarie, anche se possono essere utili a coloro che hanno esigenze dietetiche particolari, come i vegetariani.
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Mentre le vitamine Flintstones possono contenere una varietà di vitamine e minerali benefici per i bambini, contengono anche molte sostanze chimiche e additivi che possono causare danni alla loro salute. Se avete intenzione di prendere vitamine, è meglio attenersi a quelle che contengono solo ingredienti naturali, il che potrebbe purtroppo significare che non hanno la forma di Fred e Wilma.
