Meccanica di battuta: La corretta meccanica di battuta

Quando si parla di meccanica del corpo e di baseball, non c’è aspetto del gioco che dipenda più dall’allineamento sottile dello swing del baseball. Una corretta meccanica di battuta può richiedere molto tempo e molta pratica per essere padroneggiata. E piccolissimi aggiustamenti nella posizione possono avere un impatto enorme sulla probabilità di connessione e sulla potenza dietro lo swing quando la connessione avviene. Per i giocatori di baseball, il modo migliore per lavorare sulla corretta meccanica di battuta è stare sotto l’occhio vigile di un allenatore esperto e fare attenzione a coltivare le buone abitudini ed evitare quelle cattive. Per gli allenatori, il modo migliore per migliorare la media di battuta di una squadra è prestare molta attenzione allo sviluppo e alla progressione dello swing di ogni giocatore di baseball e assicurarsi che ogni elemento dello swing sia in linea con le fasi e i dettagli di posizione descritti nel video qui sotto.

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Meccanica di battuta corretta: Posizione del corpo

La corretta meccanica di battuta inizia con una corretta posizione e distribuzione del peso nella metà inferiore del corpo. Inizia con questi tre elementi:

1. Larghezza delle gambe. Le gambe dovrebbero essere leggermente più larghe delle spalle.

2. Posizione dei piedi. Il peso del corpo dovrebbe essere concentrato sull’interno del piede, in particolare la palla del piede, poiché l’impatto tra la mazza e la palla inizierà dove la palla del piede si connette con il terreno.

3. Ginocchia. Le ginocchia devono essere leggermente piegate e bloccate saldamente in posizione. Ci dovrebbe essere una concentrazione di pressione e tensione muscolare nella zona del ginocchio, come se il giocatore di baseball stesse tenendo una grande palla tra le ginocchia.

4. Fianchi. I fianchi dovrebbero essere perfettamente sotto e diretti in linea con le spalle. La linea tra ogni spalla e tra ogni anca dovrebbe essere parallela. La parte bassa della schiena non dovrebbe essere inarcata e il sedere non dovrebbe sporgere.

Meccanica di battuta corretta: Generare Potenza Dietro lo Swing del Baseball

Una volta che gli elementi dello stance sono allineati e sotto controllo, è il momento di concentrarsi sullo swing del baseball. Poiché il movimento dello swing inizia dove il piede interno si connette al terreno, ha senso concentrarsi prima sulla rotazione dell’anca inferiore e sulla spinta attraverso il piede e su per la gamba.

Quando il giocatore di baseball carica per lo swing, l’attenzione dovrebbe essere sulla gamba posteriore, come segue:

1. Ginocchia strette. Anche quando il corpo comincia a muoversi e la spinta si sviluppa dietro lo swing, le ginocchia dovrebbero rimanere tese. Il giocatore di baseball dovrebbe continuare a sentirsi come se stesse tenendo una palla tra le ginocchia.

2. Palla del piede. Prima che l’oscillazione inizi, il giocatore di baseball deve assicurare una solida connessione tra la palla del piede interno e il suolo.

3. L’anca posteriore rimane davanti alla gamba. Non lasciare che l’anca e la gamba si muovano fuori allineamento.

4. Nel frattempo, la testa deve essere dritta su e giù, non inclinata. Gli occhi dovrebbero rimanere concentrati sul lanciatore in modo così squadrato (non ad angolo) che il ponte del naso non sia visibile. Mentre la palla si muove in avanti verso il battitore, il mento si muoverà attraverso una progressione completa da una spalla all’altra. In altre parole, gli occhi devono essere rivolti esattamente verso la palla durante tutto il suo percorso.

Meccanica di battuta corretta: Lo Swing

Quando il giocatore di baseball inizia lo swing e si muove in avanti, il peso dovrebbe atterrare dolcemente sulla gamba anteriore. Poi il giocatore inizierà la spinta, spostando la spinta dalla palla del piede su per la gamba attraverso l’anca. Questa non è una rotazione o uno squish, ma una spinta. I giocatori dovrebbero immaginare di prepararsi a correre; prima di iniziare un movimento di corsa esplosiva, il corpo genera potenza dal basso verso l’alto, invece di ruotare il piede verso l’interno e poi decollare.

Meccanica corretta di battuta: Tenere la mazza

Prima che l’ala del baseball inizi, il giocatore dovrebbe concentrarsi sul mantenimento di una corretta presa sulla mazza. Alcune indicazioni chiave per la presa della mazza sono le seguenti:

1. Una posizione rilassata. Invece di piegarsi e tendere, il giocatore di baseball dovrebbe adottare una posizione eretta rilassata nella parte superiore del corpo come se avesse una conversazione con qualcuno.

2. Mani indietro in linea con la spalla. Entrambe le mani dovrebbero iniziare l’oscillazione del baseball sopra il livello dell’ascella e in linea con la spalla.

3. Allineamento delle nocche di battuta. Ognuna delle tre nocche usate per bussare a una porta – le nocche che battono – dovrebbe essere allineata dritta, e tutte e sei queste nocche dovrebbero formare una linea retta lungo il manico della mazza da baseball.

4. Altezza del gomito. Il gomito anteriore dovrebbe essere abbassato, ma il gomito posteriore può essere alto o basso a seconda delle preferenze personali.

Meccanica di battuta corretta: Separazione della metà superiore e inferiore durante il drive

Quando la metà inferiore del corpo inizia il drive come descritto sopra, la metà superiore inizierà a separarsi e a muoversi fuori dall’allineamento con le gambe. Questa separazione coinvolgerà tre elementi distinti:

1. Le mani si muovono indietro, non verso il basso.

2. La spinta del gomito: Il gomito anteriore si muoverà verso il basso con la forza e la spinta dello swing del baseball.

3. La mano inferiore tira. La mano inferiore inizierà tirando verso il basso, e poi si rilasserà. Mentre la mano inferiore si rilassa, la mano superiore rimarrà tesa e continuerà il pugno. Come risultato, le due mani inizieranno perpendicolari al terreno e finiranno parallele con la mano superiore rivolta verso il palmo in alto. Questo movimento continuerà almeno sei pollici oltre il punto in cui la mazza e la palla si connettono.

Meccanica corretta di colpire: Il Follow Through e le Fasi Finali dello Swing del Baseball

Quando il movimento di cui sopra arriva alla fine e la forza dello swing si connette con la palla e segue attraverso i prossimi sei pollici, le braccia spingeranno leggermente in avanti. Il giocatore di baseball dovrebbe tenere a mente che questo intero movimento finale si muoverà in direzione nord-sud, non est-ovest.

Ricorda che il successo dello swing del baseball dipenderà da ciascuno di questi elementi complessi che lavorano insieme mentre la palla si muove verso la posizione del giocatore. Per ulteriori informazioni sul perfezionamento della meccanica del corpo durante ogni dettaglio dell’oscillazione del baseball, visitate la scheda di allenamento verso la parte superiore del sito web.

Per ulteriori informazioni sul perfezionamento della meccanica del corpo durante ogni dettaglio dell’oscillazione del baseball, visitate la scheda di allenamento verso la parte superiore del sito web.