最近、より多くの人々は健康な生活のために選択されています。 そして、なぜそうしてはいけないのでしょうか。 それは、長い目で見れば、体にとってとても良いことです。 人々は今、食べるものに気を配り、定期的に運動を始め、さらにはヨガや瞑想に励んでいます。 健康的な生活について語るとき、私たちは食事の摂り方について言及すべきです。 健康的な食生活を送らない限り、どんなに厳しいトレーニングをしても健康的な生活は送れないからです。 スーパーフードを食べれば、日常的に多くの栄養を摂取することができます。 今日は、ココナッツオイルを日常的に摂取することで得られる健康効果についてお伝えします。 サラダに加えたり、一緒に料理したり、あるいは瓶から出してそのまま生で食べたりすることもできます。 ここでは、体全体の機能を向上させることができます。
脂肪の燃焼を助ける
毎日スプーン1杯のココナッツオイルを食べると、代謝が促進され、体が脂肪を燃焼しやすくなり、やがて体重が減少します。 特にお腹の脂肪を燃やすのに有効です。 サーモジェニック（大量の熱を発生させて代謝を促し、ダイエットにつなげる）なので、エネルギー消費を増やして脂肪燃焼につなげることができます。 そのため、厄介な下腹の脂肪を落とすのに苦労している人は、ココナッツオイルがその答えになります。
It can kill harmful bacteria
リンゴ酢と同様、ココナッツオイルにも悪い細菌を殺す抗菌作用があります。 これは特に、感染症の原因となる細菌を殺すのに有効で、口臭対策にもなります。 ですから、デートに向かう直前にスプーン一杯のココナッツオイルを口に含んで振り回すと、文句なしです。
Reduce Appetite
ココナッツオイルは脂肪燃焼に役立つ一方で、空腹時にたくさん食べないよう食欲を抑える傾向があるので消費カロリーを抑える効果もあるそうです。
消化を助ける
これは、胃潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）、炎症性腸疾患（IBD）、潰瘍性大腸炎、さらには直腸炎などの消化器系の疾患に苦しむ人々にとって恩恵となります。 これらはすべて、消化器系が適切に機能しない場合に起こります。 ココナッツオイルには中鎖トリグリセリド（MCT）が含まれており、これらの感染症の原因となる細菌と戦う免疫システムを強化します。 ココナッツオイルを消費することはまた、敏感な胃、あるいは間違った食事が原因で引き起こされる腸の炎症を軽減します。
がん細胞の増殖を困難にする
この油は体内でケトンを作り出し、がん細胞を無視して一日中機能するエネルギーを健康細胞に提供します。 また、これらの細胞は効果的に増殖するためのエネルギーを持っていないので、その増殖速度を遅くします。
心臓に良い
ココナッツオイルの主要MCTであるラウリン酸は、体内の善玉コレストロールを増やし、心臓にとって非常に健康に良いものにしています。
肌や髪にも良い
ココナッツオイルの脂肪酸は、肌、爪、髪に最高の栄養を与え、体全体の健康維持に役立ちます。 記憶力の強化、筋肉の増強、尿路感染症の治療、歯の白さを保つなど、さまざまな効果があります。 このオイルは、健康全般に非常に有益であるだけでなく、毎日の食事に加えるのも簡単です。
Coconut Oil In A Spoon | Image Source: www.com
So, what are you waiting for? 食料品の買い物リストの一番上に追加して、日常的に消費するようにしましょう！
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