運動は、私たちに多くの利益をもたらしてくれるものです。 例えば、私たちはより良いエネルギーレベルを持っている、私たちは私たちの筋力を高めることができ、それは健康的な体重を維持することに向かって貢献することができます。 これらの利点を享受するために選択する1つの方法は、高強度または高インパクトのワークアウトを行うことです。 しかし、注意しなければならないことがあります。 このタイプの運動を実施しながら、それはあなたのpackage.
いくつかの高強度および高衝撃運動が痛みやあなたの鼠径部にもたらすことができる保護することが重要です。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 また、性交時の痛みや便秘を経験することもあります。 また、腹痛や不快感を感じることもあります。
運動中や運動後に睾丸に痛みを感じたらどうしたらよいですか？
痛みを感じたら、まず痛みの深刻な原因を排除することが重要です。 睾丸にしこりや隆起があるかどうかを確認し、嚢胞や成長を示している可能性があります。 しこりはないが、痛みを感じる場合は、精巣上体炎のような感染症の可能性があります。 虫の袋のようなイカツイ感じがする場合は、陰嚢の静脈瘤の可能性があります。 運動中に腫れ、不快感を感じることがあります。
重大な原因を除外した場合、内転筋の捻挫、緊張、骨盤底筋の損傷または痙攣などの筋骨格系の原因である可能性が最も高いと考えられます。 または、姿勢やボディメカニクスに関する問題で、体に過度の負担をかけるような姿勢をとり、怪我につながる可能性もあります。
どうしたら痛みを軽減できますか？
すでにかかりつけの医師に相談し、深刻な原因を除外している場合は、緊張や捻挫、骨盤底筋痙攣の可能性があります。 乙女レーンのダフィー&ブラッケン・フィジカル・セラピーで、骨盤底筋を回復するための予約を取ってください。
しっかりサポートする通気性の良い綿の下着を着用すると、汗による刺激を減らし、過度の動きを抑えることができます。
内転筋が硬い場合や骨盤が原因の場合、次のストレッチが役立ちます。
