Dustin Hallさんは、昔から大柄な人だったそうです。 そのため、このようなことが起こるのです。 赤ん坊のときでさえ、彼は平均的な男性よりもずっと大きく、生まれたときには12ポンド近くもあったのです。 しかし、30代前半にストレスや運動不足、不健康な食生活が重なり、体重はこれまでにないほど増加し、最高で534ポンド（約114kg）になった。
「人生の苦難を食べ物に置き換え始めて、自分の健康に対して怠惰で消極的になりました」と、現在カリフォルニアの保険会社で自動車損傷アドバイザーとして働いている35歳のホールさんは言います。
振り返ってみると、ホールは、自分の体重がどれほど自分を制限していると感じていたかを思い出します。
そのため、このような「痒いところに手が届く」状態になっているのです。 足を組むこともできないし、屈むといった基本的なことでも汗をかいた。 彼は閉塞感を感じ、気分が暗くなった。 「もう生きた心地がしなかった」と彼は言う。 「
ある日の午後、彼はリラックスするためにビーチに行く途中だったとホールは覚えています。 彼は数百フィート離れたところに車を停め、海までの道のりの途中で、彼はとても疲れて息を切らしてしまい、座らざるを得ませんでした。 「岩に座って息を整えようとしたんです。 「体重のせいで、大好きな海を見ることができなかったのです。 私は変化を起こす必要があると思ったのです。
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2016年7月に医師と相談し、ホールは胃のバイパス手術を受けた。 “すぐに治るものではないことはわかっていました-たくさんの人がやって成功しなかったのです “と彼は言います。 しかし、手術の数日前、ホールは妻にある約束をした。 真剣に取り組み、ごまかしはせず、人生をやり直すつもりでした。 「Fitbitを手に取り、ただ歩くことから始めました」と彼は言います。 彼の目標は、1日1万歩、例外なし。 週に6日間、彼はできる限り歩いた。
歩くことに慣れたと感じたら、ジムに入会し、1日60分の有酸素運動をするように心がけた。 体力と気力がついてくると、サーキット・トレーニングを始め、それが筋力トレーニングにつながった。 「今では週6日ジムに通い、筋力と有酸素運動の両方を楽しんでいます」。 通常、彼はコアとバランスの動きをミックスして取り入れ、毎日少なくとも1つの筋肉群に焦点を当て、週に2回脚を鍛えるようにしていると、ホールは言う。
運動を始めると同時に、彼は食事にも取り組み始め、カロリーを記録して主に高たんぱく、低炭水化物の食事を作っています。 「このように、「このままではいけない。 その結果、2年間で317kgの劇的な減量に成功しました。 これだけ体重が減ると、すぐに余分な皮膚ができ、ホールはそれを手術で取り除きたいと考えています。 まず、できるだけ痩せようと思っている。
「現在、体脂肪は12％で、皮膚は7～10ポンドほどです」と彼は言う。 彼はインスタグラムのアカウントに定期的に投稿することでモチベーションを保っており、定期的にダイエットを始めたばかりの人たちからメッセージを受け取っているそうです。 「最近、若い女の子からメッセージが来て、父親が同じような体重のスタートで、健康問題を抱えていると言われました」と彼は言います。 “彼女は私の写真と私の物語は、彼女の家族が健康を得るために彼女を動機づけと述べた。”
ソーシャルメディア上の人々は、頻繁にホールにアドバイスを求めますが、彼は自分のヒントをシンプルにしておくことを好みます。 「ゆっくり始めましょう-人はそれぞれ違います。 人それぞれですが、ゆっくり始めてください。 ウォーキングから始めて、それを積み重ねることが必要なら、そうすればいい。 食生活を少し見直すだけでもいいのです。 人生、成り行きにまかせてはいけません。 自分でコントロールするんだ。
一方、ホールは過去2年間に彼が行った進歩を見ていない人たちに自分を紹介しなければならなかった。 「そのため、この2年間の成長を知らない人たちに、改めて自分のことを説明する必要がありました。 妻でさえ、時には息を呑んで、”ここまで来たか “と言うほどでした」。
その結果、彼の自信は急上昇し、人々が自分を主に “大物 “として考えていることを心配しなくなった。 しかし、最も満足のいく報酬は、最近家族とディズニーランドに行ったときに得られた。 「何年もジェットコースターの列に並んでいたのですが、体格のせいで断られていたんです。 「今回、列に並んで乗ることができたのは、大きな達成感でした」。
