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アルカリイオン水があなたの悩みを解決する奇跡のソリューションとして宣伝されているのを聞いたり、食料品店の棚でそれに気づいたとき、それが何であるか疑問に思ったことがあるかもしれません。

利用可能な研究に基づいて、アルカリイオン水の治癒特性とされるものは魔法か神話ですか？

アルカリイオン水とは何ですか？ アルカリイオン水は、pHが高く、「酸性」に対して「塩基性」の飲用水です。

アルカリイオン水が酸を中和し、体のpHを調整すると主張する人もいますが、通常の飲料水はpHスケールで7であり、酸性でも塩基性でもない、中性です。 pHが高くなると、より塩基性になり、より酸性になります。

アルカリ性と塩基性は同じですか？ アルカリ性溶液はすべて塩基性ですが、すべての塩基がアルカリ性というわけではありません。 アルカリ性とは、塩基性溶液を形成することができる、ある種の鉱物の含有量を指します。

Let’s get into the science of alkaline water and figure out if alkaline water is magic or myth.

Is alkaline water safe?

Alkaline water is considered safe as long as the alkaline minerals in the water is natural and not synthetic.

Alkaline water is likely unsafe for anyone with a kidney disease.腎臓病患者なら、アルカリ性のミネラルウォーターは安全ですか？ あなたの腎臓はあなたの体のpHを調整するあなたの自然なフィルタリングシステムです。 あなたの腎臓が正しく働かなければ、アルカリ水はあなたの体の pH.

WHO は逆浸透か蒸留によってなされる減らされたミネラル レベルのあらゆる水を規則的に飲むことに対して警告する調査を出版しました。

アルカリ水は過度に誇張されますか。 アルカリイオン水は、有名人や自社製品を売り込もうとする企業の誇大広告にはかないません。アルカリイオン水を奇跡の万能薬として宣伝する人がたくさんいます。

しかし、アルカリイオン水の他の驚くべき効果の上に、胃痛や酸逆流を緩和できるという科学的根拠があります。

Alkaline Waterの健康効果

Alkaline Water は何にとってよいのでしょうか？

Science shows that alkaline water offers several health benefits:

  • A 2012 study shows that naturally carbonated pH 8.8 alkaline water makes a significant difference in treating acid reflux disease by deactivating pepsin, the enzyme responsible for acid reflux.
  • Another study reveals that alkaline water can benefit those with high cholesterol, high blood pressure, or diabetes.Alcalines’?
  • 2016年の科学的研究によると、アルカリ水は、運動後、血液の粘度を調節することによって血流を改善する可能性があります。 これは、血液による酸素供給が良くなることを意味します。
  • 小さな研究では、アルカリイオン水がアスリートの「水分補給を高める」ことが示唆されています。
  • アルカリイオン水は、酸化ストレスや炎症も抑えます。 酸化ストレスは、早期老化、免疫機能不全、心臓病、さらには癌の原因となります。
  • 日本では、複数の研究により、アルカリイオン水が胃腸障害を緩和することが示されています。

アルカリイオン水のリスク、副作用、危険性

アルカリイオン水の飲用にはいくつかの潜在的リスクがありますが、そのうち2つは体内の過剰アルカリ性（代謝性アルカリ性）に関係するものです。 これはほとんどの人にとってリスクではありませんが、厳しいアルカリ性ダイエットをしている人にとっては、重要な考慮事項です。

アルカリイオン水の副作用として考えられることは、次のとおりです：

  • アルカリイオン水をたくさん飲むと、人によっては消化が妨げられることがあります。 あなたの食事がすでに高アルカリ性である場合、アルカリ水はあなたの胃酸のpHを上げるかもしれないといういくつかの証拠があります。 胃は体の他の部分と比較して非常に酸性であるはずなので、これは胃の中の食物の分解を制限することによって消化を混乱させるかもしれません。
  • 多くの情報源は、体のアルカリ性が高く動きすぎると、アルカリ水は皮膚の炎症を引き起こすかもしれないことを示しています。
  • 腎臓に問題がある人は定期的にアルカリ水を飲むべきではありません。 腎臓はあなたの体のpHを調節するのを助け、アルカリ水はそれを停止するために準備される腎臓なしであなたの体のpHを危険なほど高めるかもしれません。

重度の代謝性アルカローシスは、信じられないほどまれですが、次のような副作用を引き起こします。

  • 吐き気・嘔吐
  • 震え
  • 筋肉のひきつり
  • 混乱

    • 顔、腕、足のしびれ

Alkaline Waterの様々な視点

Alkaline water is better than plain water?

アルカリイオン水のファンは次のように言うでしょう：

  1. アルカリイオン水はより多くの水分を補給します。
  2. アルカリイオン水は、動物実験によると、体重減少に効果があります。
  3. アルカリ水はアンチエイジング、抗心臓病、抗癌の効果をもたらすかもしれません。
  4. アルカリ水は血流を改善し、酸素供給を増やします。
  5. 水道水を避けると、通常の水中のフッ化物や他の化学物質の摂取を減らします。

しかし、アルカリ水の反対者は大勢います。 アルカリ水の反対者は言います:

  1. アルカリ水は皮 irritation.
  2. アルカリ水はあなたの自然な胃 acids.
  3. 腎臓および肺が既に人体の pH を調整するのでよりよいより少し pH level.

    があるちょうどありますことではないです。 血液のpHを変えすぎると、アルカローシスやアシドーシスになり、どちらも問題になるか、まれに死に至ることもあります。

  4. アルカリイオン水は、健康被害を確認するための大規模な研究は行われていません。
  5. アルカリイオン水は普通の水より高価です。

では、アルカリイオン水は魔法か神話か？

アルカリイオン水の量はどれくらいですか？

アルカリイオン水の量が多すぎるという大規模な調査はありません。

1日8オンスから始めて、徐々に増やしてください。

アルカリイオン水は毎日飲んでも大丈夫ですか？ アルカリイオン水を飲んで副作用がなければ、毎日飲んでも問題ありません。

腎臓に問題がある方や副作用が心配な方は、アルカリイオン水を始める前に医師または管理栄養士に相談してください。

アルカリイオン水を飲めばよいのですか。 クリーンプレートでは、すべて個人的なダイエットについてです – ない “ワンサイズ適合 “計画。

あなたは酸逆流に苦労したり、酸化ストレスがあなたを早期に老化を心配している場合は、あなたの医療従事者と話すとアルカリ水を飲むことを検討してください。

The alkaline diet has many research-backed benefits:

  • Protects the kidneys
  • Increases muscle mass
  • Might alleviate back pain
  • Low the risk of diabetes
  • May improve chemotherapy results

Alkaline Water is understandably a regular part of the alkaline diet.Alkaline水は、アルカリ性ダイエットの一部として有益です。

Where To Buy Alkaline Water

Many stores, like Wal-Mart or Big Lots, sell alkaline water.は、アルカリ水を販売しています。 940>

アルカリイオン水は「イオン水」、あるいは「電解水」とも呼ばれますが、後者は少し曖昧な表現です。

アルカリイオン水の人気ブランドはこちら。

  • スマートウォーター
  • バイ
  • エッセンシア
  • アルカニックス
  • パーフェクト・ハイドレーション
  • ストアブランド（クローガー、サムズクラブ、コストコなど）

できればBPAフリーでリサイクルできるボトルにアルカリ性水をボトリングしてほしいものですが、そのようなボトルの場合、アルカリ性水であることを示すために「アルカリ性水」と表示されます。

使い捨ての水筒が廃れつつあるので、アルカリウォーターマシンを購入するのもよいでしょう。 これは水道水から水素イオンを除去し、より高いpHを得るものです。

$400から$1600の間で、あなた自身の水イオナイザーを所有することができます。 水のpHを調整したい人のために、アマゾンは、次のようないくつかの利用可能なオプションがあります。

  • Aqua Ionizer
  • AquaGreen
  • Alkaviva
  • bawell
  • Nexus
  • Taishi
  • Pure Hydration

これらの機械のいくつかは、9以上のpHを有する水でさえ作ることが可能です。

How To Make Alkaline Water.pH7以下の酸性水も作れます。 DIYレシピ

機械なしでどうやって水をアルカリ性にするのか？ 940>

重曹はすでにアルカリ性で、おそらくあなたの食料品店にあるので、あなた自身のアルカリ水を作るためにそれを使用して最も簡単な成分である。

Here is your DIY recipes for homemade alkaline water:

Ingredients

  1. 1 gallon (just under 4 liters) of pure water
  2. ½ teaspoon (not tablespoon!) of baking soda

Directions

  1. Take one gallon of pure water.The blows and water.
  2. 水に小さじ1/2杯の重曹を混ぜます。 重曹のpHは約9で、アルカリ性です。
  3. 重曹が完全に水に溶けるまで、水と重曹を一緒に振るか混ぜます。
  4. アルカリ水をお楽しみください！

あなた自身の健康と栄養の専門家になりましょう。 体重を減らし、エネルギーを得て、もうダイエットの心配をすることはありません。 クリーン・プレートの創始者であるジャレッド・コッチは、15年にわたる研究と、100万人以上の人々がより幸せで健康的な生活を送るのを支援してきた見識を、クリーン・プレート・アプローチ・プログラムの開発に注ぎ込みました。 詳しくはこちらをクリック！コミュニティに参加すると75％オフ！

Sources

  1. Koufman, J. A., & Johnston, N. (2012). 逆流性疾患の治療における補助的なものとして、pH8.8のアルカリ性飲料水の潜在的な利点。 Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, 121(7), 431-434. 全文 https://www.researchgate.net/profile/Nikki_Johnston2/publication/230587176_Potential_Benefits_of_pH_88_Alkaline_Drinking_Water_as_an_Adjunct_in_the_Treatment_of_Reflux_Disease/links/00b7d5303d555e5f0d000000/Potential-Benefits-of-pH-88-Alkaline-Drinking-Water-as-an-Adjunct-in-the-Treatment-of-Reflux-Disease.pdf
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