アルコール度数とは、ビール、ディナーワイン、スピリッツの標準的な飲み物の純粋なアルコール度数が同じであることを意味します。 飲酒検知器では区別がつきません。
Overview
I. アルコール度数の重要性
II. 節度ある飲酒
III. 参考文献
しかし、なぜアルコール等価性を理解することが重要なのか
I. アルコール等量の重要性
適量の飲酒による健康効果も、ビール、ワイン、スピリッツで同様です。 健康や長寿に関連する主な要因は、アルコールそのものであるようです。
この等価性を知ることは、分別を持って適量を飲むことにつながります。 米国栄養士会はこのように言っています。 「飲料アルコールの等価性に関する事実を知ることは、責任ある飲酒の重要な側面です」2 「ハード・リカー」を飲むと、より早く酩酊状態になるという神話を、人々は信じないでしょう。
アルコール飲料の等価性に関する理解は、重要なことなのです。 運転前にビールを2杯飲むことは、ワインを2杯飲むことより安全でないことは分かっています。 あるいは、ウィスキーを2杯、あるいはマティーニを2杯。 酒類の同等性を意識することは、飲酒運転を避けるのに役立ちます。 そうすれば、法律上のトラブルを避けることができます。
また、飲酒の同等性について知ることは、適量の飲み物はなく、適量の行動しかないことを理解するのに役立ちます。
医師はこのことを長い間知っていました。 医師を対象とした世論調査では、95%が、人々が標準的な飲み物のアルコール度数を理解することが重要であると答えました。 さらに98％の医師が、医師が患者にこのことを説明することが重要だと考えています3
II. 適量の飲酒のコツ
- 飲酒のペースを守る。
- お酒を飲みながら食事をする。 これは、あなたのBACが同じくらい速くrising.1604>
- Sip and savor your drinksを保つのに役立ちます。
- 飲み物をがぶ飲みしない。
- 飲み物を受け取るのは、それがあなたの飲酒のペースに合うときだけです。 アルコール依存症の自助努力をご覧ください。
- アルコール飲料とノンアルコール飲料を交互に飲む。
- たまにはお酒を抜く。
- パンチや変わったサイズの容器の飲み物には注意が必要です。
- 薬と一緒に飲むことについては、医学的なアドバイスに従いましょう。 夕食用のワイン1杯、ビール1本、蒸留酒1杯は、すべてアルコール含有量が同等です。
- 普通のビールの12オンス瓶または缶
- ディナーワインの5オンスグラス
- 80プルーフの蒸留酒の1オンスと1/2オンス
- のいずれか。 ストレートでもミックスドリンクでもOK。 参考文献
1. 連邦機関がアルコールの等価性を認めている。 DOT、FDA、DOE、HSS、NIAAA、CDC、USDA、NHTSA、TTB、Surgeon General’s Officeが含まれる
2. 米国栄養士協会。 Nutrition Fact Sheet. 成人の食事における蒸留酒およびその他の飲料アルコールの適度な消費. Chicago: ADA, 2011, p. 1.
3. Am Med Women’s Assn. プレスリリース、2005年1月11日.
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