当ブログをご覧の皆様は、私たちが隠れアニメ好きであることをご存じでしょう。 今回は、サタイマのワークアウトのように、あなたを信じられないレベルまで追い込むワークアウトをご紹介します。 スーパーサイヤ人ワークアウト
Saitama も良かったですが、アニメを見ている人なら誰でも、サイヤ人、ましてやスーパーサイヤ人ほど素晴らしいものはないと知っているはずです。 このブログを読んだ後、あなたはOVER9000のパワーレベルに達するための十分な装備を持っています！
スーパーサイヤ人の本当の意味を知らない人のために、ここで簡単に説明します。
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サイヤ人とは何か
サイヤ人とは何かについて一日中語れるが、サイヤ人とは何かを説明してくれる信頼できるソースに頼ることにしよう。 サイヤ人（サイヤじん）とは、鳥山明の漫画『ドラゴンボール』に登場する架空の地球外生命体である。 サイヤ人は生来攻撃的な種族で、架空のドラゴンボール宇宙で最も強い戦士と言われている。 サイヤ人は、驚異的な自然の強さ、気のエネルギー操作、超人的な敏捷性、反射神経、嗅覚、聴覚、視覚の感度を持ち、さまざまな特殊能力を発揮する。 猿のような尻尾を除いて、すべてのサイヤ人は人間と同じ外見をしているが、より大きく、筋肉質な体格をしている。 サイヤ人がOPならスーパーサイヤ人ってなんだよw
Back to you, Dragon Ball Wiki.
「サイヤ人の力の頂点はスーパーサイヤ人の進化とその後のレベルで、この並外れた技術を成し遂げたサイヤ人にはますます大きな力が与えられる」「サイヤ人の力の頂点は、スーパーサイエンティティの進化のレベル。 ハイブリッドサイヤ人はスーパーサイヤ人になる可能性を持っているが、サイヤ人の祖先から何世代離れたら変身できなくなるかは不明である。「
さて、サイヤ人の種類やレベルについての詳細は省きますが、それでも知りたいという方は、こちらの短いビデオですべて説明しています。 ジムに行って、悟空のような体とブロリーのようなパワーを持って出てくることはできないのだ。
ステップ1：大きくなるのではなく、強くなるためのトレーニング
サイヤ人の良いところは、ただ巨大化するためにトレーニングするのではないことだ（ブロリーを除けば、あの男はヘンチクリンだ）。 サイヤ人の良いところは、ただ巨大化するためのトレーニングではなく、持久力を高めるためのトレーニングに重点を置いているところです。 例えば、悟空は戦いに行く前に重力室で1万回の懸垂をしている。
そのような体を作りたいなら、ただ重い重量を持ち上げるだけでなく、もっと多くのことをする必要がある。
Step 2: We all need a Piccolo
ピッコロは悟空の子供のトレーナーだったが、子供には厳しく、大人にはどうなのかは想像がつくだろう。
パーソナルトレーナーをつけるというのは、お金がかかるし、ネットで情報が手に入るので意味がないように思えますが、モチベーションにはかないません。 せっかくお金を払ってパーソナルトレーナーを雇ったのだから、それをフルに活用したほうがいい。 また、あなたがワークアウトしている全体の時間あなたの首を呼吸している誰かがあなたの限界をテストするためにあなたをプッシュします。
ステップ3：あなたの悟空
あなたはアニメに続いて、悟空とベジータはアニメ史上最も象徴的なライバル関係を表示した場合。 このライバル関係が史上最高と言われる所以は、悟空とベジータが常に互いを凌駕するために競い合っていたからだ
これこそ、あなたがジムで必要とするものだ。 このように、「憧れの存在」であることが、スポーツの世界では重要なのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 ハードにやりたいなら、痛みを無視することです。 そこで登場するのが、高強度インターバルトレーニング(HIIT)です。
HIITの利点は、無視できないほど優れています：
- HIIT トレーニングは、脂肪減少を確実にしながら筋肉を維持します。
Step 5: 睡眠をとる
あなたは宇宙で最もパワフルな存在になることができますが、それでも、何時間かの睡眠時間を確保しなければ続けられないというわけではありません。 この考えは科学的にも支持されており、運動をしている場合は特に休息が必要です。
7～8時間の深い眠り、途切れることのない眠りは、あなたの体に素晴らしい効果をもたらします。 睡眠中に成長（筋肉）ホルモンが分泌され、体が余分なエネルギーを必要としないので甘いものを避け、免疫システムが改善される。
Step 6: Chow Down
我々がchow downと言うとき、実際にはいくつかの栄養価の高い食品を持って、いいえそれはあなたがプロテインシェイクでダウン貪欲という意味ではありません、実際の食べ物。 このような場合、「己の信念を貫く」ということが大切です。 あなたは常にあなたの摂取量を適切にするためにプロテインシェイクを使用することができますが、それはできるだけ少なく頼るべきである。
ワークアウトルーチン：
今私たちは本当のタスク、実際の研削に取得します。
何をどうすればいいのかわかったところで、宇宙一の強者と肩を並べに行くのだ。 Lead the Pack！
」とある。
