セルフ・パーセプション ポジティブなセルフイメージを持つ人の10の秘密

セルフイメージとは、メリアム-ウェブスター辞書によると、「自分自身に対する認識」と定義されています。 この言葉は1678年にまでさかのぼり、今日でも重要な意味を持っています。 なぜか？ なぜなら、良いセルフイメージを持つことは、おそらく私たちが人生で望むことのできる最も価値のあることの一つだからです。

なぜ肯定的な自己認識を持つことが重要なのでしょうか。

私たちは皆、個人的にも職業的にも挑戦を受け、おそらく妥協できない立場に立たされ、自分自身を疑い、自分が何者か、自分の信念を考え直さなければならないこともあるでしょう。 人格が問われるのです。 そんなときこそ、ポジティブな自己イメージや自己認識を持つことが重要です。 高い自尊心と優れた自己認識があれば、拒絶されることを避け、夢に向かって突き進む原動力となるのです。 自分に対する感情や信念は、高い自尊心のおかげで、私たちを元気づけることができます。 しかし、ネガティブに考えたり、ネガティブな自己主張をしたりすると、自己実現的な予言をすることになります。 研究者たちは、自己報告尺度やグローバルな自尊心を調べることで、感情的な自己認識とそれに伴う自己実現予言について長年調べてきました。

自己イメージ理論

たとえば、自己イメージ理論や自己認識理論は、人は他人から影響を受け、自分自身が本当にやりたいことの結果ではない、という考えを述べています。 心理学者のダリル・ベムは、もともと1960年代後半から1970年代前半にかけて、この態度形成の理論を展開しました。

その後、多くの研究により、自己認識理論が存在すること、さらに、自己認識理論（および肯定的自己概念または肯定的自己イメージ）は、多くの予期せぬ文脈で私たちに影響を与えることが確認されています。

栽培理論

自己認識理論に加え、「栽培理論」というものがあります。 また、感情的な自己認識を判断するための自己報告尺度も掘り下げています。

「もしあなたが休み時間に蹴球に最後に選ばれたら、仲間はあなたに運動能力を感じないという指示を与えている」と、サイコロジー・トゥデイのマイケル J フォミカは書いています。 「もし、あなたの作品がいつも校長室の近くの廊下に飾られるように選ばれているとしたら、それは、あなたが芸術的であるという指示を先生が与えているのです。 もし、あなたの母親がいつも部屋を片付けなさいとうるさく言っていたら、それはあなたがだらしないという指導をしていることになります。 もし、学校の進路指導の先生が、あなたが志望する大学のリストを「ダンプ・ダウン」したら、その先生は、あなたに「あなたはそれほど優秀ではない」という指示を与えているのです。 しかし、これらは非常に重要な考えを指し示しています。 私たちは、自分が何者であるかという、正真正銘の曇りのない考えに至るまでは、他人の意見の反映に過ぎません。私たちは、自分自身について信じていることとは対照的に、他人が私たちについて信じていることの反映なのです。 人は指示を出し、意見を持ち、判断を下し、それを鵜呑みにする」

自己認知がポジティブな人の10の秘密

つまり、自己イメージと自己認知理論は、私たちの人生において大きな役割を担っているのです。 セルフイメージが悪化して、内なる力を取り戻したいと思っている人も、できるだけポジティブに考えている人も、自分自身と向き合って、チューンナップしてみるのは悪くないでしょう。

They give yourself credit.

簡単なことのように聞こえますが、あなたは何度も、運や適切な時間に適切な場所にいたことに起因する何かを獲得したことがありますか？

They are present.

セルフイメージの強い人は、自分の成果を自分の努力や苦労のおかげだとポジティブにとらえています。 彼らは後悔に焦点を当てず、ある種の未来に憧れることに時間を費やすこともない。

They keep it real.

もしあなたがドラマチックになりがちなら、このことに感謝することでしょう。 ポジティブなセルフイメージを持っている人は、物事を誇張しすぎることはありません。

They don’t dwell on things.

It can be hard to do, especially if you’re really disappointed about the outcome of a major event.

They have the ability to remain level headed. しかし、良いセルフイメージを持つ人は、否定的な結果にくよくよしている暇はありません。

自分の感情をコントロールできる

これは、ポジティブなセルフイメージを持つ人が感情的ではないということではありません。 まったくそうではありません。

They know how to let go.

Grudge and harboring negative feelings does not serve in any way.それは、恨みやネガティブな感情を抱くことは、彼らにとって何の役にも立たないということです。

They’s not worried about the Joneses.

They don’t compare yourself with others.They’s not skilled at letting go of negativity and making room for more positive in their lives.

They’s not known to let go of the negativity and more positive by their lives. Theyは、他人と比較することをしません。

They are happy to be on their path, wherever that may be and are fully own the path as their own.

They are kind to themselves.I not talking about taking time out for a massage, although there is nothing wrong with that.

私たちは皆、さまざまな方法で自分を向上させようと努力していますが、非現実的な目標を持っていると、多くの失望を味わうことになります。

They take time to be grateful for what they have.

これらの10個のことをすべてやらなくても、良いセルフイメージを持つことができるかもしれません。 しかし、今あるものに感謝しなければ、自分を好きになるのはかなり難しいでしょう。

この10項目すべてを実行しなくても、良いセルフイメージを持つことはできるかもしれません。