あなたはタマネギが好きですか？ 様々な料理に素晴らしい風味を加えてくれます。 ここでは、タマネギの種類別の炭水化物量と、それぞれのタマネギのおすすめの使い方を紹介します。
タマネギは実はユリ科の植物で、少なくとも7000年前から料理に使われてきました。 私たちの最も古い食物の一つです。 多くの社会では、タマネギは強さと勇気をもたらすと考えられており、軍隊の好物だったそうです。
タマネギはレシピに素晴らしい風味を加え、また抗酸化物質でもあります。 タマネギにはカリウムとビタミンCが含まれています。 毎日玉ねぎを半分ずつ食べると、HDL値が30％上がるという研究結果もあるほどです。
玉ねぎは体にとても良いものです。 ダイエット計画に取り入れる価値はあります。 ハンバーガーに混ぜたり、サラダに加えたり、タマネギをメインにしたレシピを探してみましょう。
注意すべきタマネギの種類はエシャロットです。
Green Onion / Scallions
このタマネギの緑色の「葉」の部分を食べます。 鮮やかな緑色の上部は、スープやサラダ、野菜料理などの飾りとして使われます。
Total Carbs – 4g
Fiber – 1g
Net Carbs – 3g
イタリアンレッドオニオン
このカラフルなタマネギは、サラダに鮮やかな色を添えるためによく使われます-輪切りにしたものを上に並べるか、角切りの赤いものをサラダの上から和えて食べます。 イタリアンレッドには、ビダリアのような甘いものと、よりマイルドなものがあります。 また、「炒め物」「煮物」「焼き物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「煮物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「焼き物」「炒め物」「炒め物」「炒め物」「焼き物」「煮物」「炒め物」の中からお選びいただけます。 また、このような場合にも、「お財布の中身を確認する」ことができます。
シャロットの調理法と代用
総炭水化物 – 16.8g
食物繊維 – 0g
Net Carbs – 16.8g
Vidalia Onion
最も人気のある玉ねぎの1つは、ジョージアで最初に栽培された甘い品種である。 ビダリアオニオンの名前は、大規模なファーマーズマーケットを主催していた同州の都市名にちなんで付けられました。 ビダリアは「ブルーミングオニオン」に使われる品種で、通常このように使われるか、オニオンリングに使われます。
Total Carbs – 5g
Fiber – 1g
Net Carbs – 4g
Yellow Onion
多くの伝統的なレシピの主役であるイエローオニオンは角切りで肉料理と一緒に盛り付けられます。 スープやキャセロールに使われます。 味はあまりよくありませんが、値段はかなり安いです。
Total Carbs – 5g
Fiber – 1g
Net Carbs – 4g
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