私たちの誰もが子供の頃から食べているもの、それはトマトスープです。 電車の移動中に飲んだり、家でトーストしたパンと一緒に飲んだり、トマトスープはほとんどすべてのインドの台所で見られるものです。 胡椒の香りとピリッとした辛さが特徴で、ヘルシーなだけでなく、おつまみにも最適です。 このヘルシーで低カロリーな食べ物は、グリルしたサンドイッチと一緒に食べたり、夕食に出される前菜としても最適です。
しかし味以上に、トマトスープには健康に素晴らしい働きをするいくつかの栄養素が含まれているのです。 ビタミンE、A、C、K、その他の必須栄養素は、トマトスープに含まれています。 また、抗酸化物質も豊富で、空腹感を抑えてくれる効果もあります。 もしあなたがトマトスープが好きなら、なぜ毎日の食事にトマトスープを加えるのが良いのか、以下を読んでみてください。
骨を丈夫にする。
トマトスープには、骨の健康を維持するのに役立つビタミンKとカルシウムがたっぷり含まれています。 トマトスープに含まれるリコピンは、骨量を改善し、骨粗しょう症に対抗します。 ですから、健康な骨を持つためには、トマトスープを毎日摂取した方が良いのです。
血液の循環をよくする。
トマトスープには、血行を促進し、貧血を予防するセレンが含まれています。 トマトスープを摂取する一番の利点は、1食分のトマトスープで1日の推奨摂取量の11％である7マイクログラムのセレンを摂取できることです
体重減少を助ける。
トマトスープは減量ダイエット中の人にとって非常に有益です。 それはあなたが長い時間のために満腹を維持する水と繊維が豊富である。 また、トマトスープは体内のカロリーと脂肪沈着を燃焼させるのに役立つという研究結果もあります。
糖尿病に効く。
糖尿病患者は、血糖値の調節を助けるミネラルであるクロムを含んでいるので、トマトスープを食事に加えることを考慮すべきです。
心臓に良い。
トマトスープに含まれるビタミンCは心臓を強化し、動脈の閉塞や脳卒中などの病気から心臓を保護します。 血管に脂肪が沈着するのを抑え、悪玉コレステロールを減少させます。
がんになる確率を下げることができます。
