コーチのクリップボードバスケットボールプレイブックよりジェームスゲルス博士著
ディフェンスの基本タイプには、マンツーマンディフェンスとゾーンディフェンスがある
すべての優れたプレーヤーは、良いマンツーマンディフェンスをする方法を学ぶ必要があります。 しかし、良いゾーンディフェンスは本当にチームをシャットダウンすることができます多くの時間があります。 それはしばしば相手チームの長所と短所が何であるかに依存する。 ですから、両方を学ばなければなりません。 1166>
Man-to-Man Defense
このディフェンスでは、各選手は特定の選手を守るために割り当てられている。 各プレーヤーは相手を止めるために懸命に努力し、相手がドリブルで侵入しないように、「自分の庭を守る」必要があります。 マンツーマンというと個人プレーのように聞こえますが、実はチームディフェンスなのです。 一人ひとりが自分の役割を果たさなければなりません。 もし1人か2人が良いディフェンスをしなければ、ディフェンスは失敗します。
あなたは1人のプレーヤーを守るように任命されていますが、チームメイトを助けること、そして、もしあなたの1人がスクリーンされたら、あなたが守っているプレーヤーとチームメイトを「すり抜ける」または「交代」することを学ばなければなりません。 昔はこれを「スイッチング」マンツーマンディフェンスと呼んでいました。
あなたは「ヘルプサイド」の意味を学ばなければなりません。 簡単に言うと、ボールが自分(と自分がガードしている人)の反対側にあるとき、パスとドリブルのレーンを遮断するのを助けるために、レーンに自分の男を落として中央に向かって「たるむ」ことができます。
私が若い頃、ベースラインの侵入はしばしば簡単なバスケットやレイアップのための他のプレーヤーへの簡単なディッシュを可能にするので、私はベースラインを拒否するように教えられました。 今、コーチはオフェンス側のプレーヤーをベースラインに押し込むようにとアドバイスしています。
ベースラインを強制することで、そこでディフェンダーをトラップすることができ、ヘルプサイドディフェンスを確立するのに役立ちます。 ボールがコーナーにあるときは、コートの片側を守ればよいので、その側に5人のディフェンダーをすべて配置することができます。 そこでボールハンドラーをベースラインまで追い込みますが、そこでトラップして、それ以上ベースラインに沿って侵入されないようにします。 もしオフェンス側のプレーヤーがベースラインに沿ってノーコンテストで行くことを許せば、多くの場合2ポイントになります。
“Move your feet! あなたは、それが良い守備を再生するための最も重要な側面の一つであるため、コーチは常にこれを叫んで聞く。
プレイヤーがドリブルで通り過ぎるときに、「リーチイン」してボールを奪ったりしてはいけません（通常はファウルです）。 その代わり、足を動かし、ハッスルして相手に付き、自分が適切なポジションに入ることで相手がバスケットに入るのを防ごう。 また、「リーチイン」をすると、ディフェンスの姿勢やバランスを崩し、今度は簡単にやられてしまう。
Zone Defense
Zone Defenseにはいろいろある（2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1 defencesなど）。 ゾーンディフェンスでは、コート上の特定の「ゾーン」、つまりエリアを守ることになります。 マンツーマンのように）どこにいても特定の人と一緒にいるわけではありません。 ボールが自分のエリアに入ってきたらいつでも、ボールを持っている人をガードするのです。 また、”崖 “や “崖崩れ “など、”崖崩れ “が起こりやすい場所でも、”崖崩れ “を起こさないように注意しましょう。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀であると鷂罎鯤椶韻譴討い襪海箸砲覆辰討い襪海箸砲覆辰討い襪海箸砲覆襪海箸砲覆辰討い襪海箸砲覆襪海箸砲覆辰討い泙后 平足にならないように。 かかとに体重をかけないようにする。 良いディフェンスのコツは、足を動かしてプレーヤーとフープの間にいることです。 手を伸ばしたり、ボールを素早くすくったりしてはいけません。 あなたはファウルを得るか、または攻撃側のプレーヤーはあなたの周りに行くでしょう。
3。 正面のガードは、攻撃側のプレーヤーが非常に速く、彼/彼女の通常の撮影範囲外の場合は、あなたの男から数歩後ろに再生することができます。 このスペースは、あなたが反応する時間を与えるので、オフェンスプレーヤーはあなたの周りを取得することはありません。 相手が優れたアウトサイドシューターであれば、よりタイトにプレーする必要があります。
4. これが次のポイントにつながります。 相手の長所と短所を知ることです。 もし相手が良いシューターなら、近くにいましょう。 ドリブルが下手なら、近くにいてプレッシャーをかけ続ける。 もし、相手が素早く、ドリブルが得意なら、一歩下がっていましょう。 もし彼/彼女が右利きでいつも右に行くなら、右側をオーバーガードして、左側に追いやろう。 パスをするとき、オフェンス側のプレーヤーの目を見ること。 これは、しばしばパスがどこに行くかを教えてくれます。
6.特に彼/彼女が速く、一緒にいるのが難しい場合、攻撃的なプレーヤーの腹部を見なさい。 オフェンスプレイヤーは、ヘッドフェイク、アイフェイク、腕や肩のフェイク、またはジャブステップであなたをごまかすことができますが、腹部は常に彼/彼女が行く方向に行くでしょう。
7. ショットが上がるとき、「ショット！」と叫び、すべてのディフェンダーはボックスアウトして、リバウンドに行くべきである.
8. ハッスル! ハッスル！ハッスル！ハッスル タフでハードなディフェンスをするのが好きなんだろう。 特にオフェンスが “オフ “の時に、あなたの良いディフェンスが多くの試合に勝つでしょう。 自分のシュートが決まらなくとも、相手が得点できないのであれば、それほど悪いことではありません。
あなたのディフェンスは、あなたのオフェンスがようやく動き出すまで、あなたをゲームにとどまらせます。
ディフェンスは、オフェンスがようやく動き出すまでゲームを維持します。 良いオフェンスは試合に勝つが、良いディフェンスはチャンピオンシップに勝つ」と言ったのは誰ですか？ 信じてください。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。
