幼い頃、私は友人や家族からいつも「人見知り」と言われていました。 もし、社会不安について今知っていることを当時知っていたら、抗議してセラピストに会うよう頼んだでしょう。
内気さは性格的特徴です。 内気な人は、注目されるのが好きではありません。 大勢の人が自分のためにハッピーバースデーを歌ってくれたり、誰も知らない部屋に入っていったりすると、不快に感じるかもしれません。 人見知りの人が社会不安の人よりも優れている点は、こうした状況での不快感が短時間で終わり、簡単に忘れられることです。
しかし、社会不安は、社会的な状況を完全に避けることにつながる高レベルの苦痛によって特徴付けられます。 心拍数の上昇、吐き気、震え、発汗、不安、判断への恐れなど、長引くのです。
長年にわたり、私の社会不安は、多くの人に誤解を与えてきました。 また、友人関係や恋愛だけでなく、キャリアの面でも、学び、成長する機会を奪ってしまうのです。
何よりも、社交不安症であることが私にとってどういう意味を持つのか、そして、それが彼らにとってどういう意味を持つのかを、周囲の人に理解してもらいたいのです。
人とつながるのが難しい
人と話しているとき、特に会ったばかりの人やあまり会わない人は、ほとんどいつも自分の頭の中にいるのです。 私は十分に興味を持っているように見えるだろうか？ もっとボディランゲージを使ったほうがいいのか？ 私の声のトーンは適切だろうか？
注意深く話を聞き、会話を自然に流す代わりに、一連の一般的な質問に頼ってしまうのです。 お仕事は何をされているのですか？ いつからそうしているのですか？ 今、どこに住んでいますか？
私は自動操縦で尋ねることができる質問のほんの一握りしか持っていませんので、私が使い果たし始めると、私の注意力の欠如を示す不快な沈黙に向かっていることがわかります。
私は普段、自分のリスニングスキルを自負しています。 私の名前、サマンサは、実は「聞き役」という意味なのです。 私は本当に話を聞くのが好きなのですが、不安を感じているときはその傾向がなくなり、簡単な会話も不安定で不快な不安の表れになってしまいます。
社交不安症は、仕事環境において特にダメージを与える可能性があります
私はかつて、面接プロセスに不安があったため、何か月も目指していた昇進に応募しないことを考えました。 クライアントとの会議や、親しい同僚との会議でも、会議の議題から服装まで、前日の夜から心配になりました。
先日、友人と話したとき、彼女が国際女性デーに参加した仕事上のイベントについて話してくれました。 一連のインスピレーションを与えるスピーチの終わりに、ゲストスピーカーと話すために皆が並んでいるときに、彼女は代わりにCEOを探しに行きました。 CEOと話すことを考えるだけでも恐ろしい。 以前勤めていた会社では、上の立場の人を見ると心臓がドキドキしてしまうので、わざと避けていたんです。 威圧感や批判を恐れて、彼らとの交流を、つながりや学び、成長する機会としてとらえることができなかったのです
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