私たちはコーヒーが大好きです。 好きでないわけがありません。
しかし、私たちはベッドから起きるとすぐに熱いコーヒーを飲むのが好きですが、それはコーヒーが提供するものをすべて利用するのに最適な時間ではないことがわかりました。
コーヒーを飲むのに最適な時間
コーヒーを飲むのに最適な時間は、朝一番ではなく、起床後1時間後かもしれないことがわかりました。 これは、起床後の1時間は、体内のコルチゾールの生産が1日3回のピークのうちの1回であるためだと、小規模ながら興味深い臨床研究を発表した研究者たちは述べています。 コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれることが多いのですが、これは厳しい状況下で緊張を感じると多く分泌され、チョコレートを食べると減少するためです。 しかし、コルチゾールを「覚醒ホルモン」と考える方法もあります。ストレス下にあるときに体内でコルチゾールが多く分泌される理由は、覚醒度を高め、ストレス状況に直面したときに「戦うか逃げるか」の反応をサポートするためです。
Why you should wait
体がすでにコルチゾール生成のピークにあるときにカフェインを摂取すると、体がコルチゾールをあまり生成しないように教えると、（カフェインなどの）薬物と体の自然の生体リズムの関わり方を研究する時間薬理学者が言っています。 さらに悪いことに、コーヒーに対する耐性がつく可能性もあります（同じ場所に行くのにもっともっと時間がかかるという意味です）！
ですから、朝のコーヒーから最大の刺激を得るには、起床後1時間待って、最初の1杯を淹れるようにしてください。 また、別のカフェインフィックスをフォローアップするために探しているとき、他のピークコルチゾール生産時間外にそれを行うようにしてください – 典型的には正午から午後1時00分の間と午後5時50分から午後6時30分の間。これは間違いなくあなたがそれらの午後ダル感情のいずれかをキック助けると、生産性の夕方に力を与えるだろう
