何をやっても幸せになれないときは、セラピストに相談してみましょう。
人類が初めて自分の感情に気づいたときから、幸せの探求は続いています。
やっと見つけた幸せをしっかりと包み込むために、私たちはできる限りのことをします。
私たちの日常生活には、実に多くのストレスが存在します。 家族の病気や自分の病気、理不尽な期待を抱く上司、積み重なる請求書……
あるいは、世界の情勢かもしれません。
ソーシャルメディアは、有害なものや互いに醜いものであふれかえっています。
自分の状況を把握し、何が自分の幸せを損なっているのかを見極めます。
人は日常生活でたくさんのことが起きており、すべてについて行くのは大変です。
そこでまず、自分の生活と現在の状況を把握します。 現在、あなたが抱えているニュートラルなもの、ネガティブなものは何でしょうか。 彼らは世話をするために感情的なエネルギーの投資を必要とするため、中立的なものがカウントされ、彼らはあなたのlife.Itに任意の正のリフトを提供している可能性はありません
あなたが現在扱っていることを別のストレスを考えてみてください。 それは仕事ですか？ それは友人ですか？ それは一般的に人生ですか？ それは請求書ですか？
自分を不幸にしていると思う項目をリストアップします。
これらの問題のうち、どれをどのように解決できるかを考えます。
あなたの人生で起こっているネガティブでニュートラルなことのそのリストは、アクションプランになるのです。 これらは、あなたがそれらに費やしている感情的なエネルギーを解放できるように解決するためにエネルギーを投資する必要がある問題です。
あなたは虐待やあなたを悪い気分にさせる友人や家族がありますか？ それはあなたが彼らに与えているちょうどどのくらいの時間を再評価する時が来たかもしれません。 あなたは、あなたの幸せをleech away.
あなたの仕事は、ストレスの一定の原因となっているのですか？ そのストレスを軽減する方法はありますか？ 今の仕事の部署を変える？ 別の上司のもとで働くように頼む？
お金がないことが問題なのでしょうか？ あなたのお金がどこに使われているか、それをコントロールできるかどうかを確認するために、予算をやりくりすることができますか？ 借金を返すためにもっとお金を使うために、削れるものはありませんか？ また、そのような場合にも、「このままではいけない。
Take some time to play, exercise, and rest.
Do you live a busy lifestyle? 仕事、人間関係、子供の世話など、やるべきことが山ほどありますか？ 締め切りが迫っていますか？ 店から食料品を入手する必要がありますか？ 食器でいっぱいのそのシンクに取り組む必要がありますか？ 洗濯物の山をかき分ける必要がありますか？
やるべきことは常にあります。
だからこそ、定期的に休息と遊びを生活に取り入れることが非常に重要なのです。 そのために、あなたの忙しいスケジュールの中で、もしあなたが他の方法で簡単にそれを合わせることができないなら、そのための時間をブロックしてください。
そうしなければ、あなたが引き受けなければならない責任によって、その時間が奪われてしまうでしょう
運動は幸せな精神空間を保つために非常に重要です。 そのため、このような「掟破り」な行動をとってしまうのです。 現在のライフスタイルがそれを助長しているとはいえ、人間の体は座りっぱなしでいるようにはできていないのです。 そのための時間と空間を作り、他のどの責任とも同じ重さで扱いましょう。 それくらい重要なことなのです。
Eat healthier, drink more water.
Are you drinking water? 加工食品や甘い飲み物は、私たちを脱水状態にしてしまいます。
健康的な食事と水は、心の健康を維持するために不可欠な要素です。 不健康な食事は、実際に気分を悪化させ、思考をネガティブな空間に引きずり込むことで、よりネガティブな感情を抱かせます。
食べ物や飲み物は、単に楽しいものだけではなく、身体と心が健康で活動的になるために必要な燃料でもあります。
そして、そうでないものも減らしましょう。
ジャンクフードは、まさにジャンクです。 その多くは、美味しくなるように工夫されていますが、必ずしも栄養があるわけではありません。
瞑想は、感情を処理し、クリアにするのに役立ちます。
瞑想は、心の平和と透明性を見つけるための素晴らしいツールであり、あなたの人生にもっと幸せと喜びのためのスペースを作るものです。 瞑想は、感情を処理し、それを感じ、手放すために行う、指示された意図的な行為です。
そして、これは形而上学的なものでも、魔術的なものでもありません。
喜びをもたらす人、場所、趣味と再会する。
幸せを健全な場所に戻すには、自分に幸せと喜びをもたらしてくれるものに時間を捧げる必要があります。
それは趣味でも、好きな場所でも、一緒に時間を過ごすのが好きな前向きな人であってもよいでしょう。 もしかしたら、それは恋愛関係のパートナーや、仲の良い友人かもしれませんが、あなたがどうしても追いつかなければならないことかもしれません。 花壇の手入れをすることで、その成長を見守ることができるかもしれません。
あなたに幸せと充実感をもたらしてくれるものと、再びつながる時間を過ごしてみてください。
悩んでいる場合は、専門家の助けを検討してください。
うつ病は深刻な健康問題で、直面し克服するには、知識のある専門家の援助が必要な場合があります。
幸せな気持ちを取り戻せない、より良い精神空間に入れないと感じたら、メンタルヘルスの専門家に相談し、解決に向けて取り組むとよいでしょう。
幸せとのつながりを取り戻すために必要なことであれば、専門家の助けを借りることは恥ずかしいことではありません。
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