友人関係は時にとても簡単に思えることがあります。 私はあなたと一緒にいるのが好きだし、あなたは私と一緒にいるのが好き。 それはとても簡単なことですが、厄介なこともあります。 同じ映画が好きというだけでは、いい友達にはなれません。
もしかしたら、友達が自分にしていることや言っていることが、自分を嫌な気分にさせていることに気づいているかもしれませんね。 あなたは、その問題について相手に話すか、あるいは友情を終わらせようと考えていることでしょう。
What do you want?
何かをしたり言ったりする前に、このチャットで何を達成したいのか考えてみましょう。 誤解を解きたいのか、古い議論や恨みを解決したいのか、境界線を引きたいのか。 それが何であれ、あなたとあなたの友人が話すために会う前に、あなたの心の中でそれが明確であることを確認してください。
対立が嫌いな場合は？
対立が嫌いな場合（正直、誰がそうでしょうか！）、次のステップでは、友人と問題について話すことをもう少し快適に感じるのに役立ちます。 おしゃべりをする前に、友人に「ちょっと緊張しているので、我慢してもらえるとありがたい」と伝えてもよいでしょう。 自分の気持ちを伝えるには、「I」ステートメントを使うのが効果的です。 あなたは私の家に来ない」など、「あなた」で始まる文は、個人攻撃のように見えることがあるので、あなたの友人は防衛的になるかもしれません。 その代わりに、次のようにしてみてください。 私の家で遊ばないなんて、傷ついたわ……」と。
書いたものを、兄弟や親、他の友人など、信頼できる人に見せることもできます。
正しいタイミング
会話の場所と時間が重要です。 少しプライバシーが保たれ、お互いが心地よいと感じる中立的な場所であれば、緊張もほぐれるでしょう。
また、相手にとってショックなことかもしれないことも考えてください。
また、相手がショックを受けることも考えて、誕生日や試験前など、相手の特別な日を台無しにするようなタイミングでの会話は避けるべきかもしれません。 もしあなたの主なコミュニケーション手段がテキストで、テキストで深い会話をすることに慣れているのなら、そうしてください。
Get the conversation started
Getting the conversation started is the hardest part!
- なぜこの会話があなたにとって重要なのか、その理由を伝えることから始めてください。 私は本当に私たちの友情を大切にし、私たちは良い友人であり続けたいので、私は最近私の心にあった何かについてあなたにチャットしたかった」
- あなたが書き留めた文を使用してください。 ‘あなたが○○をするとき、私は○○を感じていた’。
- 相手に有利になるような言葉をかける。 相手は自分がそう感じていることに気づいていないかもしれません。
- 自分が変えたいことを伝える。 他の人の前でそういうことを言わなければいいのに」
相手の言い分に耳を傾ける準備をする
あなたの友人は、あなたがどう感じているかに驚いたり、自分の行動があなたに悪い影響を与えていることに気づかなかったりするかもしれません。 友人が自分に不満を持っていることを聞くのは簡単なことではありませんから、少し身構えたり、自分の行動に対して言い訳をしたりするかもしれません。 もしかしたら、あなたは招待やグループチャットから排除されているように感じていたかもしれませんが、あなたが何度か会釈した後、友人はあなたがもうぶら下がることに興味がないと思ったかもしれません。
このように感じているのであれば、この機会に誤解を解いておきましょう。 起きてしまったことを誰かのせいにしないようにしましょう。 もし考える時間が必要なら、そのことを友人に伝え、後でその話題を再検討することに同意してもらいましょう。 5分ほど外の空気を吸ったり、散歩をしたりすると、気持ちが落ち着きます。
物事が熱くなると、誰かが傷つくことを言ってしまい、後で後悔することになります。
友達がおしゃべりを嫌がったら？
友達と話をしようとしたが、相手が協力を拒んだり、意地悪をしたりしたら、後日話をすることを提案してもいいでしょう。 もしかしたら、あなたの友人はそれについて考える時間が必要かもしれませんし、現在他のストレスのかかることを経験していて、このチャットのために適切な頭のスペースにいないかもしれません。
友達が自分が悪いことをしたと認めようとせず、あなただけが努力している場合、非常に疲れることになります。
Look after yourself
友情の問題について話すのは難しいかもしれません。 このようなステップを踏むには、かなりの勇気が必要です。 会話した後は、自分自身のために何かいいことをする計画を立てると、充電になります。 他の友人や家族を思い浮かべ、一緒に遊んだり、何かを閉じ込めたりしてみましょう。
