子どもの行動専門家のジェニファー・クロス博士が、子どもにとってスクリーンタイムを制限すべき理由と、他のスクリーンより良いものがある理由を説明しています。
考えてみてください。 Common Sense Media によると、8 歳以下の子供の約半数が自分専用のタブレット端末を持っており、1 日平均約 2.25 時間、デジタル画面を使用しています。
このような画面使用時間が、子供の脳に何をもたらしているのでしょうか。
2018年に始まった国立衛生研究所（NIH）の画期的な研究の初期データによると、スクリーンタイムの活動に1日2時間以上費やした子どもは、言語と思考のテストの得点が低く、スクリーンタイムが1日7時間以上の一部の子どもは、脳の皮質（批判的思考と推論に関係する脳の領域）が薄くなることが示されました。
「このデータが何を意味するかはまだわかりませんが、仮説として言えることは、スクリーンは、子どもの興味の対象を狭め、探索や学習の他の手段を制限することによって、子どもの発達のある側面を阻害しうるということです」と、ニューヨークプレスビテリアンコマンスキー小児病院の小児科医で発達と行動の専門家のJennifer F. Cross博士は述べています。 幼い子どもたちが、ほとんどの時間をiPadやスマートフォン、テレビといった娯楽性の高い機器と関わっていると、想像力や創造力を育むおもちゃ遊びや屋外での探索、適切な社会性を身につけるための他の子どもたちとの遊びなど、電子機器以外の活動に取り組ませることが難しくなってしまいます」。 ほとんどスクリーンだけとやりとりするのは、腕の筋肉だけを鍛えて、他は何もしないようなものです。 5639>
Health Mattersは、Weill Cornell Medicineの臨床小児科の助教授でもあるクロス博士に、スクリーンタイムが子供の脳の発達に与える影響と、親や介護者ができることについて話を聞きました。 しかし、スクリーンは幼児期の発達にどのような影響を与えるのでしょうか。
幼児、特に3歳未満の子どもたちにとって、発達は急速に進んでいます。 幼児は、環境を探索したり、身近な大人を見たりして、それを真似ることで学んでいきます。 過度のスクリーン利用は、世界を知るために必要な典型的な日常の活動を観察し経験する能力を阻害し、一種の「トンネルビジョン」をもたらし、全体的な発達に悪影響を及ぼす可能性があります。
親と歩いていたりベビーカーを押していたりする子どもを見ると、スマートフォンやタブレットで遊び、周りのことに注意を向けていない場合が多いようです。 スマートフォンばかり見ていると、周りの世界を知ることができません。 これは、新しいことを学ぶ能力だけでなく、他者との関わり方や言語の発達にも影響します。
スクリーンタイムが子どもの学習能力に与える影響
2歳未満の子どもは、他人から学ぶ場合よりも動画から学ぶことが少ないという研究結果があり、6カ月までにテレビの画面を見るようになりますが、内容を理解するのは一般に2歳以降と言われているようです。 5639>
言葉の発達は1歳半から3歳にかけて急速に拡大し、子どもは、一緒に話したり遊んだりしている大人と関わり、対話することで最もよく言葉を学ぶことが、研究によって明らかにされています。 また、小学校低学年でテレビをたくさん見ている子どもは、読書テストでの成績が悪く、注意力の欠如が見られる可能性があるという証拠もあります。
スクリーンタイムが言語やコミュニケーションに与える影響について教えてください
研究によると、子どもと相互対話しながら話すことは、言語の発達や社会的交流に非常に重要なことだとされています。 受動的」な聞き方や画面越しの一方的なやりとりではなく、現実の生活の中で、表情を共有し、相手に反応しながら、一進一退の「会話」をすることが、幼児の言語やコミュニケーションのスキルを向上させるのです。
画面を導入するには、何歳が適切か。
アメリカ小児科学会（AAP）は、家族とビデオチャットするとき以外は、18～24カ月未満の子どもに画面を使わないよう勧告します。 また、AAPは、2～5歳の就学前の子どものスクリーンの使用を、質の高い番組（セサミストリートやPBSなど）を1日1時間だけ見ることに制限するよう勧めています。
家の中で何かをしなければならないとき、小さな子どもが他のことに夢中になったり楽しんだりすると助かることがあります。 セサミストリート」や「ダニエル・タイガーズ・ネイバーフッド」のような短いテレビ番組で、登場人物が交流したり協力したりして、良い社会的スキルの手本となるような教育的で楽しいものを、子どもにタブレットや電話を与えるのではなく、親がつけるようにアドバイスしています。 また、可能であれば、子どもと一緒に教育番組を視聴し、子どもが見ているものや学んでいることについて、積極的に関わることができるとよいでしょう。
スクリーンは、子どもの睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか。
人間は、太陽が沈み、メラトニンという睡眠ホルモンが作られると、サーカディアンリズムが始まります。 しかし、スクリーンからのブルーライトはメラトニンを抑制するため、睡眠を遅らせる可能性があります。 また、テレビを見たりゲームをしたりすることで、脳と体はより注意深く活性化され、睡眠の準備が整わなくなるのです。 (タブレットやスマートフォンは、画面やそのブルーライトが顔に近いため、テレビよりもメラトニンを抑制します）
ある研究によると、夕方に画面にさらされた生後6～12か月の乳児は、夕方に画面にさらされなかった乳児よりも夜の睡眠時間が著しく短くなりました
プレティーンやティーンの場合、夜遅くに画面を過度に使用すると眠りに影響しますので、寝室に画面を置かないことが推奨されます。 睡眠不足だけでなく、ソーシャルメディアに費やす時間が長すぎると、学校での行動や認知能力に影響を与え、学習の妨げになることがあります。 また、過度のスクリーンタイムと睡眠不足は肥満につながることが分かっており、その結果、自尊心に影響を与え、社会的孤立やスクリーンタイムの増加につながります。
デジタルスクリーンは、小さい子どもにとってどのくらい中毒性があるのでしょうか？
モバイル機器の問題は、人を引きつけることにあり、周知のとおり、ネットサーフィンで時間を無駄にすることは簡単です。 また、携帯性に優れ、どこにでもあるため、それなしでは生きていけないのです。 大人であれば、欠点のいくつかを理解し、電話を置くことを意識的に決めますが、こうした懸念を全く理解していない2～3歳児にとって、乳児期から電話やタブレットに触れていると、それが当たり前になってしまい、もっとやりたくなってしまいます。
また、子どもが自分で考えて解決できるようにするのではなく、問題から気をそらすために画面を使うことに依存することには注意すべきです。 転んで膝をすりむいた幼児の気をそらすために好きな歌を使うのはいいかもしれませんが、親がその子を慰めたり抱きしめたり、話しかけたりしたほうがいいでしょう。 おもちゃを共有するのが苦手な子どもの気をそらすためにスクリーンの時間を使っても、短期的にはすぐに解決するかもしれませんが、将来、共有や順番を守る方法を学ぶ助けにはなりません。
スクリーンには悪いものと悪いものがある？
テレビは、より簡単に制御でき、一箇所にとどまっているので、かつて考えられていたほどには悪くありません。 タブレットやスマートフォンは、持ち運びができるので、より身近な存在です。
YouTubeは一般的に、幼い子どもには良くないと思います。 子供たちは、自分たちに任せておけば、他のビデオにリンクしているお気に入りのビデオを見つけるのが親より上手で、何時間も延々とクリップを見続けることになりかねないからです。 規制がほとんどないため、子どもたちはほとんど何でも見ることができます。よくても教育的価値はほとんどなく、最悪の場合、暴力や不適切な内容である可能性もあります。 繰り返しになりますが、最善の方法は、子どもと一緒に見て、親が適切で教育的なコンテンツを探すことです。
子どものスクリーンタイムを制限するために、親に何かヒントはありますか
1. 可能な限り共同視聴をする。 子どもがスクリーンの時間を持つ場合、一番良いのは、一緒に番組やゲームを見て、子どもが見ているものを理解できるようにすることです。 気づいたことをコメントしたり、何が起こっているのか質問したり、番組の中で誰かが歌を歌っていたら、子どもと一緒に歌ってあげましょう。 番組が終わった後も、子供と一緒になってコンセプトを繰り返すと、その情報がより定着しやすくなります。
2 メディアを賢く選ぶ コモンセンス・メディア（Common Sense Media）などの団体が、年齢に適したアプリやゲーム、番組についてレビューしているので、子どもにとって最適な選択ができるようになります。
3. 寝る時間、食事の時間、家族の時間はスクリーンを使わないようにしましょう。 また、門限を決めたり、家族で決めた時間にすべての画面を消すようにしましょう。 オンラインとオフラインの時間のバランスが非常に重要です。
4. 自分の携帯電話の使用を制限する。 子どもは親がやっていることを見よう見まねでやるものです。 幼いころは、親が人生で一番大切な人なので、自分が見ているものは何でも手本にします。 もし、あなたが毎日一日中画面の後ろにいるのを見たら、それが許されることだと思い、同じようにしたいと思うでしょう。 睡眠、健康的な栄養、運動という3大要素を重視する。 この3つは、子供も大人も同様に、脳の最適な成長と発達、健康と幸福に不可欠です。 そして、過度のスクリーン・タイムは、この3つすべてに影響を与える可能性があります。 スクリーンの前で過ごす時間が長い子どもは、ファーストフードを多く食べ、野菜や果物をあまり食べず、睡眠と運動不足になることが分かっています。 したがって、スクリーンタイムを制限するだけでなく、健康的なライフスタイルの選択を日課として取り入れることが非常に重要です。
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ジェニファー・F・クロス（医学博士）は、ニューヨーク・プレスビテリアン・コマンスキー小児病院の主席小児科医、ワイル・コーネル医学部の臨床小児科の助教授を務めています。 発達障害を持つ子どもの診断と管理の専門家であるクロス博士は、発達・行動小児科の専門医資格を有しています
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