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- 1. 妊娠中のスーパーフード「ココナッツオイル」
- 2. 妊娠中のココナッツオイルの安全性は？
- 3. 妊娠中のココナッツオイルの健康効果
- 4. 妊娠中のココナッツオイルの効果
- 5. ココナッツオイルが子宮内の赤ちゃんを助ける方法
- 6. ココナッツオイルの使い方
- 7. 妊娠中のココナッツオイルの薬用利用
- 8. ココナッツオイルと母乳
あなたはすでに妊娠中にすべきこと、すべきでないことの長いリストを持っていたに違いないでしょう。 家族や友人もそのリストを作成するのを手伝ってくれたはずで、彼らの会話の中で誰かがココナッツオイルについて触れたはずです。
彼らは、ココナッツオイルを内外の両方に使用するように言ったはずです。 でも、赤ちゃんに安全かどうかわからないまま、そんなことをしますか？
MomJunction は、妊娠中にココナッツオイルを使っても安全かどうか、どのように使えばいいか、健康への影響はどうなのかをお伝えしています。
- Coconut Oil – The Pregnancy Superfood:
- How Safe Is Coconut Oil During Pregnancy?
- 妊娠中のココナッツオイルの健康効果：
- 妊娠中のココナッツオイルの利点：
- Anti-Infection Properties Of Coconut Oil:
- ラウリン酸の優れた供給源：
- 乳製品の代わりになる：
- 妊娠中の副作用の克服に役立つ：
- Soothing Aid For Lactating Mothers:
- 頭皮の乾燥を防ぐ:
- ストレッチマークを扱う：
- How Coconut Oil Helps the Baby In the Womb:
- How To Use Coconut Oil:
- How To Use Coconut Oil:
- ココナッツオイルをスムージーに加える：
- ココナッツオイルであなたの健康なおやつを炒める：
- チョコスプレッドとして使う：
- ココナッツクリームトロピカルスムージー：
- ココナッツケフィア：
- Coconut Oil For Improving Fertility：
- ココナッツオイルでツグミを治療するのを助ける:
- ココナッツオイルと母乳：
- おすすめ記事：
Coconut Oil – The Pregnancy Superfood:
通常、妊娠中のスーパーフードとは、胎児の成長、発達、健康に直接貢献する栄養素を提供するもののことを指します。 これらの食品は、特に、卵、牛乳、豆、豆類、ブロッコリー、牛肉、ベリー類、低温殺菌チーズ、サーモン、ヨーグルト、ココナッツオイルなどがあります。
ココナッツは、妊婦に人気の食品として急速に浮上しています。 ココナッツオイルやミルクは、妊娠中や授乳中の女性にとって非常に有益です。 その理由は以下の通りです：
- 第三期におけるココナッツオイルの使用は、周産期死亡率を50％以上削減します。
- ココナッツオイルは強力な抗ウイルスおよび抗真菌特性を持っています。 したがって、風邪やインフルエンザ、その他のウイルス感染症の予防に効果的です。
- ココナッツオイルを使えば、あなたや成長中の赤ちゃんに悪影響を与える市販薬の摂取を最小限に抑えることができます。 もうひとつ興味深いのは、ココナッツオイルが粉ミルクに欠かせない成分であることです。 これはおそらく、ラウリン酸の供給源であるためでしょう。
- ココナッツオイルやミルクは今でこそ重要視されていますが、妊娠や不妊との関わりは長い歴史を持っています。 インドでは、ココナッツは不妊症の自然療法と考えられており、タイでは赤ちゃんにとって最初の固形食です。
- ココナッツウォーターも多くの利点を持っています。
How Safe Is Coconut Oil During Pregnancy?
Coconut oil comes with several benefits.The high electrolyte content in the body is better blood circulation, thus preventing common legs and foot pain that most expects expected mothers over progressation.
妊娠が進んでくると足腰が痛む。 高価なスキンクリームやヘアコンディショナーに代わる、素晴らしい自然食品なのです。 また、免疫力を高める効果もあり、従来の食用油の代わりとしても最適です。 しかし、妊婦として、ココナッツオイルの消費に関連する健康上の懸念について疑問に思うことは非常に理解できる。 また、どれくらいの量が良いのか知りたくなることもあるでしょう。
量について言えば、妊娠中のココナッツオイルの適度な消費はかなり有益です。 ココナッツオイルはほぼ100％飽和脂肪酸で、アメリカ心臓協会などの健康機関では、飽和脂肪酸の摂取を制限することが望ましいとされています。 しかし、すべての飽和脂肪酸が体に悪影響を及ぼすわけではないことを理解しておく必要があります。 アメリカ心臓協会は、飽和脂肪酸が1日のカロリーの5～6％以下になるように推奨しています。
ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸（MCFA）であるラウリン酸が含まれています。 この脂肪は、コレステロール値を調節するのに良い影響を与えます。 また、抗菌作用もあるので、ラウリン酸は「安全な」飽和脂肪酸と言えるでしょう。
妊娠中のココナッツオイルの健康効果：
- ヴァージンココナッツオイルを毎日大さじ2杯程度摂取するとよいでしょう。 これは、あなたの免疫力を発達させることに貢献し、さらに赤ちゃんの免疫力も強くなります。
- また、ココナッツオイルはつわりや胸焼け、便秘など、妊娠に関する他の症状にも効果的です。 2011年にInternational Journal of Developmental Neuroscienceに掲載された動物実験によると、ストレスを受けた妊娠ラットにココナッツオイルのサプリメントを与えたところ、その赤ちゃんは、これらのサプリメントを与えなかった妊娠ラットに比べて、低出生体重や運動能力の低下からの回復が非常に早かったということです.
ココナッツオイルを外用に使うにせよ、消費するにせよ、妊婦は必ずエキストラバージンココナッツオイルを選ぶべきです。 これは、化学的に処理されていない天然であるため、妊娠中に絶対に安全です。
妊娠中のココナッツオイルの利点：
ココナッツオイルは妊婦のための健康上の利点で破裂しています。 ここでは、このオイルが妊婦にもたらすすべての利点のリストです。
Anti-Infection Properties Of Coconut Oil:
Coconut oil is good at prevent most fungal, viral and bacterial infections.ここでは、このオイルが妊娠中の女性にもたらすすべての利点のリストです。 1日大さじ2杯程度で、妊娠中の免疫力を高め、インフルエンザや風邪、その他の一般的な病気からあなたと赤ちゃんを守ることができます。
ラウリン酸の優れた供給源：
母乳に次いで、ココナッツオイルはラウリン酸の優れた供給源となります。 ラウリン酸は、妊娠中や妊娠後の母乳の分泌を助けるので、赤ちゃんが健康でいられるような高品質の母乳を得ることができます。
乳製品の代わりになる：
すべての乳製品には、良いものがたくさんあります。 しかし、妊娠中に誰もがそれらをすべて食べることができるわけではありません。 妊娠中は、食欲だけでなく、食わず嫌いのような、とても不思議な気持ちになることがあります。 乳製品に対する食わず嫌いはよくあることで、牛乳やその他の乳製品を食べられない人にとって、ココナッツオイルはほとんど同じ品質を持つ素晴らしい代替品になります。
妊娠中の副作用の克服に役立つ：
妊娠すると、つわり、便秘、胸焼けなど多くのマイナートラブルが起こります。 ココナッツオイルは、妊娠によるあらゆる副作用に対する完璧な自然解決策です。 このオイルは、胃を非常に落ち着かせる効果があり、酸の逆流による影響を軽減することに貢献します。 妊娠はまた、いくつかの眠れない、疲れる夜を与えるかもしれません。
Soothing Aid For Lactating Mothers:
授乳中の母親が直面する多くの問題の中で、最も厄介なものの1つは、乳首の亀裂と酸味です。
頭皮の乾燥を防ぐ:
妊娠中によくある問題（ホルモンの変動のおかげ）が、頭皮の乾燥です。 この問題には、ココナッツオイルで対抗することができます。 頭皮に少量のオイルを塗り、一晩置くだけです。 翌日、ぬるま湯で洗い流せばOKです。 これは、あなたの頭皮に栄養を与え、ベイで乾燥を維持します。
ストレッチマークを扱う：
妊娠は、あなたのすべてのあなたの腹にいくつかの非常に厄介なストレッチマークが残っていることがあります。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。 このため、産後は皮膚が緩み、見苦しいストレッチマークができやすくなります。 妊娠中にココナッツオイルを外用すると、オイルが肌に潤いを与え、その弾力性を向上させるため、妊娠線の形成を防ぐことができます。
最も良い部分は、出産後もココナッツオイルを使い続けられることです。 出産後もココナッツオイルを使い続けることができます。 また、ベビーマッサージオイルとしても最適です。
How Coconut Oil Helps the Baby In the Womb:
ココナッツオイルの飽和脂肪分は、妊娠に必要なエネルギーと身体機能を適切にするための脂肪の蓄積に役立ちます。 妊娠中、赤ちゃんはあなたの体から必要な栄養分とカロリーを摂取します。 赤ちゃんが栄養を得た後、残りの栄養素はあなたの体に吸収されます。 そのため、これらの脂肪沈着は、あなたの赤ちゃんが彼のshare.
を受け取ることを確認しながら、あなたが元気に保つのに役立ちますので、先に行く（明らかにあなたの専門家に相談した後）、妊娠中のココナッツオイルを使用しています。
How To Use Coconut Oil:
There are many ways of incorporating coconut oil into your daily pregnancy diet.
There is a lot of ways of incorporation coconut oil into your daily pregnancy diet.If you never used the oil, continue reading as we have some tips to help you make the oil a part of daily life.
How To Use Coconut Oil:
ココナッツオイルをスムージーに加える：
妊娠中のココナッツオイルの摂取方法としておすすめなのが、この方法です。 エクストラバージンココナッツオイルを大さじ1杯程度、スムージーに加えるとよいでしょう。 これは、あなたの分のラウリン酸を一貫して与えるだけでなく、充填とenergizing drink.
ココナッツオイルであなたの健康なおやつを炒める：
あなたがおやつに揚げた野菜が好きなら、ココナッツオイルでそれらをソテーすることができます。 ココナッツオイルは熱に強く、揚げ物や調理に最適です。
チョコスプレッドとして使う：
ココナッツオイルにチョコレートパウダーを混ぜ、ヘルシーなパンに塗って使うことができます。 また、お好みのフルーツに塗って、ココナッツオイルと食物繊維の豊富なフルーツがもたらす健康効果を楽しむのもよいでしょう。 もちろん、妊娠中はカフェインを控えたほうがよいでしょう。 また、スムージーのクリームベースとして、普通の牛乳の代わりにココナッツミルクを使うと、栄養価が高くなります。
ココナッツクリームトロピカルスムージー：
冷凍マンゴー、パイナップル、パパイヤをそれぞれカップ半分ずつ取ります。 これに3分の1カップのココナッツクリームまたはココナッツケフィアを加えます。 これにマカ、スピルリナ、亜麻仁油など、他の妊娠力を高めるスーパーフードを加えてもよいでしょう。
ココナッツケフィア：
これはココナッツウォーターから作られたプロバイオティクスドリンクです。 オーガニックココナッツウォーターやパッケージのココナッツウォーターが使えます。 パッケージされたココナッツウォーターを購入する場合は、ラベルをよく読んでください。
ココナッツウォーターを瓶に入れ、ケフィアのスターターを加えます。 ココナッツウォーター1リットルで、ケフィア・スターター1包分くらいになります。 4～5日ほど置いておきます。 中身が濁ってきたら、ライムやオーガニックの甘味料を加えてもOKです。
また、ココナッツオイルはお菓子作りに使ってもOK。 あなたは、妊娠中のあなたの髪と肌の外観と感触を愛するようになります。 抜け毛や乾燥肌、フリーラジカルを心配する必要はありません。 妊娠中のココナッツオイルの薬用利用：
Coconut Oil For Improving Fertility：
妊娠を試みる際に気をつけたいことの1つに、体脂肪が妊娠力に影響を与えるので、最適な状態に保つことが挙げられます。 脂肪細胞や体脂肪細胞は、女性の健康な生殖器系に不可欠なエストロゲンを産生します。 体脂肪が十分でない女性は、排卵と生殖機能に支障をきたすことになります。 肥満の女性では、エストロゲンの過剰な産生があり、これも不妊症の原因となります。
ココナッツは生殖機能に良い影響を与える可能性があります。 ココナッツオイルには飽和脂肪酸が含まれており、栄養学の専門家から避けるように言われることがあります。 しかし、コレステロールを生成し、適切なホルモンバランスを維持するために、体には一定量の飽和脂肪酸が必要です。
ココナッツは中鎖脂肪酸であり、それは体がオイルを代謝するために容易になります
妊娠中のイースト感染症を治療：
女性のイースト感染を引き起こす厄介な微生物がカンジダ・アルビカンスである。 カンジダは通常、私たちの体の中で、温かく湿った場所に少数存在しています。 イースト菌感染症は、カンジダ菌が増殖したときに起こる可能性があります。 この増殖は、様々な原因によって起こり得ます。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」、「きつい」。 これは、カンジダの増加を助長し、イースト菌感染症につながる可能性があります。 この感染症の一般的な症状には、生殖器のかゆみ、膣内の痛み、膣からの白っぽい分泌物が含まれます。
イースト感染症を治療する市販薬もあります。 しかし、妊娠中の場合、発育中の胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、一般用医薬品は避けた方がよいでしょう。 では、どんな代替手段があるのでしょうか？ 答えはココナッツオイルにあります。
ココナッツオイルは、抗真菌特性を持っています。 あなたは、あなたの膣に直接オイルを適用することができます。 そうでなければ、あなたの毎日の食事にココナッツオイルを追加します。 それを使用する方法に関係なく、それはイーストinfection.7676>
ココナッツオイルでツグミを治療するのを助ける:
ツグミは母乳を妨害するイースト感染症の一形態である。 特に初産婦の場合、鵞口瘡に気づかないことが大半です。 鵞口瘡の予防には個人の衛生管理が不可欠ですが、感染症自体は、衛生管理とはあまり関係がないのです。 抗生物質治療や帝王切開を受けた新米ママも、鵞口瘡になりやすい場合があります。
一般的な鵞口瘡の症状は、乳房の痛み、乳首の痛みと強い圧痛、乳首の周りに小さな白い水泡ができることです。 鵞口瘡にかかると、赤ちゃんは授乳に支障をきたすことがあります。 赤ちゃんが乳房を嫌がったり、乳房から離したりすることがあります。 また、乳幼児に感染させることもあります。 口の中がただれることで、生まれたばかりの赤ちゃんが授乳するのが苦痛になります。
乳首にココナッツオイルを少し擦りつけると、鵞口瘡の症状を緩和し、治癒も促します。
ココナッツオイルと母乳：
世界中の研究者が、ココナッツに含まれるラウリン酸が、母乳にも含まれていることを発見しました。 この飽和脂肪酸にはいくつかの抗菌作用があり、赤ちゃんに必要な栄養素を与えます。
American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、バージンココナッツオイルを含む食品を摂取する女性は、母乳中のラウリン酸の量が約3倍に増加し、赤ちゃんにとって母乳がはるかに栄養価が高くなることが分かっています。 また、この研究では、1回分のココナッツオイルが最大3日間母乳組成に大きな影響を与え、摂取後最初の10時間で母乳の質が最大限に改善されると主張しています。
The Western A Price Foundation（アメリカの食事の栄養価を高めることを目的とした栄養研究慈善団体）は、妊娠中および授乳中の母親に対し、スムージーやドリンクに混ぜたり、従来の食用油に置き換えたりして、1日に少なくとも大さじ2杯のエクストラバージンココナッツオイルを消費するよう推奨しています。 ココナッツオイルの摂取は適度な量にとどめましょう。 また、ココナッツオイルの摂取を始める前に、かかりつけの産婦人科医に確認するようにしましょう。 最後に、エキストラバージンココナッツオイルのみを使用するようにしましょう。これは、妊娠中や授乳中に体が問題なく使用できる、自然な状態のものです。
妊娠中にココナッツオイルを使ってみたことはありますか？ どのような経験でしたか？
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