手書きは、一般的に子供の頃に習って、大人になってから積極的に向上しようとしない技能の1つです。 しかし、速く書けるようになることは、いくつかの大きな利点があり、大学生など、手書きで何かを書く必要があることが多い人にとっては、特に重要なことです。 そのメリットとは、次のようなものです：
- 自動性が高まるので、ワーキングメモリの負担が軽減される。 これは、書くという行為自体に積極的に集中する必要がなく、代わりに何を書くかについて考えることに集中できることを意味します。
- アウトプットの心的生成と、そのアウトプットに関連するテキストの結果として生じる生産の間の重複が増加する。 これは、思考プロセスの妨げとなる遅延に悩まされることなく、思考を形成しながらすぐに書き留めることができることを意味します。
- 様々な学術的タスク、特に講義中のノート取りや授業中の試験でのエッセイ執筆など、時間の制約の中で多くの手書きを必要とするタスクのパフォーマンスを向上させることができます。 ここに挙げたことをすべて実行する必要はなく、1つでも2つでもいいので、書くときに集中したいことを選んでください。 そうすることで、あなたの努力はほんの少しで、しかも短期間で執筆速度を大幅に向上させることができるのです。
目次
Fix your handwriting technique
Improve your handwriting technique is a good way to improve your writing speed.
- Good handwriting techniques involves using your fingers as guides and moving the pen using its forearm and shoulder muscles.指をガイドにして、前腕と肩の筋肉を使ってペンを動かす。 これは、疲れやけいれんを起こすことなく、素早く書くことができます。
- 悪い手書き技術では、指を使って文字を描き、手首を常に動かし、書くときに紙から手を離して移動させることを繰り返します。
How to get your technique right: どの筋肉を使うべきかを知るために、腕を前に出し、空中で大きな文字を書いてみましょう。
これらの動きに慣れてきたら、技術的なガイドラインを意識しながら、紙に書くときに実践して、時々自分の技術を確認しながら書くようにしてみてください。
良い姿勢を保つ
良い姿勢を保つことは、執筆速度を向上させる簡単な方法であると同時に、健康維持や執筆中の快適さにも役立ちます。
姿勢を良くするには、足を床につけて座り、腰と背中を椅子で支えている状態が理想的です。 同時に、膝は約90度に曲げ、肘は少し曲げて、前腕は机の表面に快適に置けるようにします。
執筆中に紙の上に身を乗り出すのは避けるべきです。
また、机と椅子の高さは、上で見たガイドラインに基づいて、正しい姿勢になるように適切に設定しましょう。 机と椅子の組み合わせが不適切な高さに設定されていると、良い姿勢を保つことが難しくなり、執筆の妨げになります。
ペンは快適だと感じるほうを持つ
調査によると、握り方（＝ペンを手に持つ方法）は執筆速度にあまり影響がないことが分かっています。 さらに、長時間書いていると、ペンの持ち方が変わるのは自然なことなので、必ずしも問題を示唆するものではありません。
しかし、自然に筆記具を持つ方法が不快に感じたり、窮屈になったりして、それを改善したいと思ったら、一般的には下の画像にあるような、よく使われるダイナミック三脚グリップにすることをお勧めします。
Source ダイナミック三脚グリップを使うとは、次のようなことです：
- ペンは親指と人差し指で挟み、ペンの鋭い先端と軸が出会う部分の少し上にあるはずです。
- ペンは中指に当てます。
- 薬指と小指は手のひらに収めます。
ペンを強く握りすぎない
人は、特に早く書こうとするとペンやペンを強く握りすぎてしまう傾向にあるようです。
これを避ける最善の方法は、書くときに意識的に自分をチェックし、ペンを強く握りすぎていないことを確認することです。 しっかり握るのはいいのですが、手でつぶすようなことはしないようにしましょう。
時間をかけて一貫して自分を修正し、強く握りすぎないようにしていれば、いずれは自然に適切な握力を維持できるようになるはずです。
良い筆記具を使う
自分の手に合った質の良い筆記具を使うと、それほど努力しなくても、書き味に大きな違いが出てきます。
- 太さ-強く握らなければならないほど細くないもの、あるいは持つのに不快なほど太くないものを選びましょう。 必要であれば、小さなゴム製のグリップを付けてペンの太さを増やすこともできます。 ペンの適切なサイズは、あなたの手の大きさとあなたの個人的な好みに依存するので、実験し、あなたのために働くものを見つける。
- チップサイズ-あなたが快適に感じるチップサイズ（例えば0.5ミリ対0.9ミリ）を持つペンを選ぶ。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く。 これは単独で大きな違いを作ることができ、良いペンは数ドル以上の費用はかかりませんので、あなたがちょうど1.814を購入しない理由はありません
あなたの手形スタイルを改善
あなたの手形スタイルにいくつかの簡単な変更を行うことによって、あなたの手書き速度を高めることができます、特にあなたが文字を書く方法を単純化することである。 つまり、過剰なマークやスタイルを省略しても、文章の読みやすさに影響がない限り、取り除くようにします。
また、文字のサイズを変更することも可能で、理論的には、文字のサイズを小さくすると、書くときに腕を動かす必要が少なくなり、より速く書くことができるようになるはずです。
しかし、実際には必ずしもそうではなく、文字サイズを小さくすると、個々の文字を書くのが難しくなり、かえって遅くなる場合があります。
Shorthand writing system を使う
Shorthand writing system では、書く時間を短縮するために、文字やよく使う文字の組み合わせ、音、よく使う単語をさまざまな独自の記号に置き換えることができます。 既存の速記法を学ぶこともできますし、自分で開発することもできます。 よく使われる速記法には、Gregg、Pitman、Teeline などがあります。
完全な速記法を習得するために多くの努力をしなくても、速記法の恩恵を受ける方法の1つは、「the」「to」など、言語中に頻繁に現れる少数の単語だけに焦点を当てることです。 これらの単語を簡略化するのは比較的簡単で、そうすることで書くスピードが大幅に向上し、しかもかなり読みやすい文章を書くことができます。 これは、あなたの好みによって、利点にも欠点にもなります。
まとめと結論
- 手書き速度を向上させることは、自動性の向上、アウトプットの心的生成とそれに伴うテキストの生成の重なりの増加、学業課題の成績向上などの大きな利点につながります。
- 手書き速度を向上させるためにできることはたくさんありますが、それぞれが単独で顕著な効果につながるので、どの点に取り組むかを選ぶことができます。
- 書き方としては、指をガイドにして、前腕と肩の筋肉を使って、良い姿勢を保ちながらペンを動かしてください。 指で文字を描く、手首を常に動かす、紙から何度も手を離す、ペンを強く握りすぎる、紙の上でうつむく、などは避けましょう。
- 筆記具は、細すぎず太すぎず、書きやすいチップサイズという点で、自分にとって都合の良いものを用意するようにしましょう。 さらに、ペンが高品質であること、そのペンで書くために紙を強く押す必要がないことを確認してください。
- 最後に、手書き速度を上げるために、文字を書く方法を簡略化したり、速記システムを使用することも選択できます。 このようなシステムを使う最大の利点は、よく使う単語（たとえば「the」）を単純化することで、比較的少ない労力で、多くの時間を節約できることです」
