自分に向けて書くことは、大切な自己表現の手段です。 日記と呼ぶにせよ、ジャーナルと呼ぶにせよ、自分の考えや感情、思い出、人生についての個人的な印象を書き留める場所を持つことは、癒しになり、自分をより良く知ることを教えてくれます。 また、あなたの創造性の力を引き出し、他の方法では隠されたままかもしれない夢を実現するためにあなたを鼓舞することができます。 もしまだ日記をつけていないなら、日記を書き始めると起こる8つの良いことを紹介しましょう。
1. 自分をよりよく知ることができる
歴史によると、ギリシャの哲学者ソクラテスは、有名な格言「汝自身を知れ」の出典としてよく知られており、対話、個人間の質問と答えが行き来し、問題を真実の最も深いレベルまで削り取るという教育方法を用いていました。 日記を書くとき、それは私たちが人生についての質問を書き出し、次に自分自身でそれらに答える、紙の上に探求の同様の形で従事することは非常に一般的です。
あなたは最終的に真実を来るかどうかは自分の内側の推論とビューの様々なポイントに声を与える実際のプロセスよりも重要ではありません。 複数の視点が現れるようにするこのプロセスは、たとえそれが断片的であったり、自信がなかったり、互いに矛盾する感情を表現しているような場合でも、自分自身を目撃するように促します。 そうすることで、自分の本当の複雑さを知り、それを認めることができるのです。
2 自分を表現する
自分を表現することは、日記をつけることのもう一つの重要な側面です。 日記は、単に文字による自己表現の手段を提供するだけでなく、しばしば落書きや絵でいっぱいになり、書かれている実際の文章を際立たせています。 これらの落書きは、喜びを感じている子供が描いた蝶のように単純なものであってもよいし、心を乱された10代が作成した紙の端にある竜巻であってもよい。
実際の内容に関係なく、表現のこのミラーでは、他にあまりにも困難に言うかもしれないと声を与えるために感情を表現することを可能にします。 また、難しい会話を紙の上でリハーサルすることもできます。
3. 難しい選択に取り組む
人生が何らかの課題を送ってきたとき、あなたは日記でそれらの選択肢に取り組み、道徳的な意味や、難しい決断の感情的な苦痛を記すことができます。 極端な例として、1846年から1847年の冬にシエラネバダ山脈に閉じ込められた不運なドンナーパーティーの開拓者グループのメンバーであるパトリック・ブリーンの有名な日記へのリンクはこちらで、そのうちの何人かは食人に頼りました
4. 感情的な親密さが身につく
日記をつけることは、自己表現だけでなく、自己反省の作業でもあるのです。 最近書いたものであれ、何ヶ月も何年も前のものであれ、書いたものを読むと、自分自身の声に耳を傾け、本当の自分という感情の風景を明らかにする手段になります。 自分自身との親密さのこの感覚を開発することによって、それは他の人とより感情的な親密さのための可能性を開きます。
多くの場合、日記は、公の場で表現するにはあまりに不快な考えや感情を解き放つことができる、安全な場所です。 怒りを吐き出したり、ロマンチックな恋心を書いたり、愛する人の喪失を悲しむ重要な場所であろうと、自分の考えや感情を解放する安全な場所を持つことは、通常、そうしなければ自分の中に閉じこもってしまうような考えや感情の出口を提供することによって、全体として気分を良くするものです。
6. 思い出を紙に刻む
過去の出来事の些細なことも、年を重ねるにつれて大切な思い出になることがあります。
7.新しいアイデアが浮かぶ
結果にこだわらずにアイデアを出し合うことは、世界最高の芸術家たちが使っている日記のツールです。
8. 自分自身を進化させる秘密が詰まった地図を作る
日記は、そこに書かれている内容よりもはるかに多くのことをその人に教えてくれます。 グラフォロジー（筆跡鑑定）の学位を持っていなくても、自分の筆跡がどのようにあなたの心理状態の秘密を明らかにしているかを知ることができるのです。 年を重ねるにつれて、筆跡がどのように変化するか、大胆で自信に満ちているときと、小さくて臆病なときとに気づくことは、長期間にわたって日記をつけることの興味深い利点の1つに過ぎません。
