歯のエナメル質とは
エナメル質は、体内で作られる物質の中で最も硬いということをご存知でしょうか？ この物質が1本1本の歯を覆い、丈夫な外側の層となっているのです。 歯の表面はエナメル質でできており、歯の独特な外観を作り出しています。
エナメルが驚くほど硬いのは、その構造と組成に起因しています。 ネイチャー誌の研究では、エナメル質の大部分がハイドロキシアパタイトという鉱物で構成されていることが指摘されています。 それでも、マグネシウム、ナトリウム、フッ化物、炭酸塩も含まれています。
エナメル質は半透明であるため、見た目もさまざまです。 薄い黄色から灰白色まで、すべてが正常です。 歯の健康には欠かせないものですが、エナメル質は歯の色を決める数少ない要因のひとつに過ぎません。
なぜ歯のエナメルは重要なのか？
エナメルは、象牙質や歯髄と呼ばれる歯の内側のより壊れやすい部分を保護します。 これは、虫歯に対する最初の、そして最も重要な防御線です。
虫歯は、世界中で最も一般的な歯科疾患の1つです。
時間が経つと、体はそれを置き換えるために多くを作成しないので、エナメル質を保護することは、あなたの食事と歯のルーチンの優先事項であるべきです。
歯のエナメル質を守るには？
エナメルは、プラーク細菌、過剰な糖分、酸によって劣化し、時間が経つと虫歯になる可能性があるのです。 虫歯は、飲み物や食べ物などの酸性の物質によってエナメル質がすり減ることで起こります。 また、歯に付着したプラークは、糖を酸に変えることで虫歯を大幅に増やします。
唾液は、口の中の健康にとって重要な役割を担っています。 酸や酵素から守り、弱った歯に微量ミネラルを回復させる働きがあります。 一般的に、唾液をより多く分泌させるものは、歯を助けることになります。 逆に、唾液の分泌を遅くするものは、歯に害を与えます。
虫歯と闘う食べ物や飲み物。
- 食物繊維が豊富な果物や野菜
- 砂糖を含まないチューインガムは唾液の分泌を促進します。
- 紅茶や緑茶は歯垢細菌と戦います。
- 乳製品は唾液を分泌し、カルシウムを多く含む傾向にあります。
- フッ化物が含まれている食べ物、飲み物、製品なら、歯を強くするのに一役買うでしょう。
エナメル質を保護するために、次のものを摂りすぎないようにしましょう：
- 粘着性のあるキャンディやお菓子
- ソーダなどの甘い飲み物
- 歯の間に詰まりやすい食べ物
- アルコール飲料は口を乾燥させ、砂糖を多く含むことがよくあります。
自分の好きな食べ物や飲み物が、避けるべきもののリストにある場合、ほとんどの食べ物は適度であれば問題ないことを思い出してください。 食べ過ぎが心配な場合は、その後に水か洗口液ですすぐようにしましょう。 食事は歯の健康に欠かせない要素ですが、他の習慣も同様に寄与します。
エナメル質をケアするためのその他の簡単なヒント：
- 水をたくさん飲む
- 喫煙やタバコ製品を避ける
- 氷や硬すぎるものを噛まない
- 口腔ケアのために歯科医のもとを定期的に訪ねる。
- 1日2回、柔らかい毛の歯ブラシで2分間優しく歯を磨き、1日1回フロスをしましょう
エナメルは体の一部であり、そのケアは健康や見た目に欠かせません。 そのケアは複雑ですが、今回紹介した簡単なルーティンや習慣で、エナメル質を丈夫に保つことができます
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