独身であることの孤独に対処する方法

まず第一に、21世紀において独身であることは、まったくもって普通のことであるということです。 実際、アメリカでは、結婚していない大人の数は、結婚している大人とほぼ同数です。 そして、未婚者のうち、3分の2近くが結婚したことがないのです。 さらに、ピューリサーチセンターの調査によると、今の若者が50代になる頃には、約4分の1が生涯独身でいることになると推定されています。

配偶者に経済的に依存している女性は、以前より少なくなっています。 独身であることは、もはやかつてのような汚点ではなく、実際にあなたの人生に価値をもたらすかもしれません。

既婚者は独身者よりも幸福ではないだけでなく、独身でいることは、実は他の利点ももたらすかもしれません。 70代のオーストラリア人女性1万人以上を対象にした調査では、生涯独身で子供のいない女性は、既婚女性（子供の有無にかかわらず）よりも楽観的でストレスが少ないことがわかりました。 5377>

Feeling Left Behind

多くの人が今、独身でいることを選んでいる。他の人からの汚名や判断、不当な同情に気後れすることはもうないのだ。 多くの人が、「運命の人」を探したり、子どもを育てたりするよりも、別の人生を送りたい、キャリアに集中したい、自分の興味に集中したいと、積極的に決めています。 10代、20代を友人たちと過ごすのは、楽しいことや冒険がいっぱいの素晴らしい時間ですが、友人たちが自分のパートナーを見つけ、次々と、自分たちの恋愛に集中するためにあなたをドタキャンし始めたらどうなるでしょう。 突然の寂しさ、あるいは嫉妬のようなものを感じることもあります。 特に、子どもが生まれて家庭を築き始めると、そう感じるかもしれません。

調査によると、カップルが同棲したり結婚したりすると、より孤立し、友人と過ごす時間も少なくなるそうです。 また、「元気？」に対して「元気だよ」と答えるように、「私たち」という言葉を使うことを好むカップルもいます。

友人たちと独身でいることは、悪いデートや気まずい出会い、ニアミスについて語り合う、楽しい時間かもしれません。 しかし、独身の友人が自分一人になったとき、突然、かつては面白かったこれらの話を共有し続けるのは嫌だと感じるかもしれません。 かつての仲間が家に帰り、完璧なパートナーとこれらの話を鼻で笑い、独身の友人を憐れむのではないかという恐怖があるかもしれません。

Embrace Singlehood

前述のように、多くの人が「the one」を探すのに時間を費やすより、シングルライフを選ぶようになっています。 Quirkyaloneの著者であるSasha Cagenが言うように、「独身を自然な休息状態として受け入れる必要があります…一人にならないためにデートするのは我慢できません」

でも、もしあなたが積極的に独身を選んでいないなら、どうすれば幸せに独身生活を送れるでしょうか？ 一般的な幸せは、恋愛の状況よりも、自分の考え方や時間の使い方にあります。

自分の考えがすべて事実でないことを認識する。 自分でも気づかないうちに、ネガティブな考えが頭の中に浮かんでくることはよくあります。 やがて、これらの考えを福音として信じ始めることもあります。 しかし、このような思考を疑ってみることは重要なことです。 このネガティブな思考の反対語は何でしょうか？ 例えば、「私はあの人にはふさわしくない」というネガティブな思考がある場合、「私を認めてくれない人との関係に甘んじるつもりはない」という線で何か考えてみてください。 多くの場合、私たちは、結婚したり配偶者と一緒に暮らしたら人生が始まると考えることに罪悪感を感じることがあります。 交際が始まったら、あなたの人生はどう変わるのでしょうか。 旅行が増えるかもしれないし、アパートを買いたいと思い始めるかもしれないし、子どもを産みたいと思い始めるかもしれない。 これらはすべて、（現代科学の魔法で）パートナーがいなくても取り組み始めることができるものです。

過去はあなたの未来に役立てますが、妨害するために使うのではありません。 悪い人間関係は長くつきまとい、おそらく人を信じられなくなったり、他人や自分に最悪の事態を期待したりする原因になることがあります。 また、バラ色の眼鏡で過去を見ることに罪悪感を感じることもあります。 元恋人と現在のパートナーやデートを比較しないことが重要です。2人は資質や外見が異なるかもしれませんが、だからといって一方が他方より悪いというわけではありません。 しかし、過去を未来に役立てることはできます。以前のパートナーの中で、あなたが評価する品質と、あなたにとって赤信号だった品質について考え、それに応じて検索を調整しましょう。 次のデートが「運命の人」かもしれないと考えることは、デートに大きなプレッシャーを与え、少しおかしくなってしまうかもしれません。 さらに、次のデートが交際に発展することを必死に望んでいると、重大な赤信号に気づかないこともあります。

自分を台座に乗せることデートできるようになるために、自分を変えなければならないとは考えないでください。

自分を変えれば変えるほど、自分を偽り続けることが難しくなり、関係が疲弊し、より不幸になります。

自分の気持ちを友達に伝えましょう。 友人から取り残されていると感じているのなら、それを友人に伝えても全く問題ありません。 特に自分の子どもがいる場合、彼らはあなたの本来の社会生活についていけないかもしれませんが、より共感してくれるかもしれません。

多くの西洋諸国では、実力主義の世界-良いことはそれに値する人に与えられる-を信じるよう指導されています。 ですから、恋愛をしていないと、自分には愛や幸せ、仲間になる資格がないと思い込んでしまうことがあります。 しかし、交際は相性とタイミングが重要であり、これらが揃うのを待つのは疲れるということを忘れてはいけません。 さらに、出会い系アプリの影響に関するブログで述べたように、相手の選択肢が圧倒的に多いことが、不完全なデートに対する寛容さを失わせる原因になっています。

現在独身の人は、今まで自分が選択的だったという事実に喜ぶべきです。 世の中には、自分が誰で、人生で何を望んでいるのかがわからないうちに、若すぎる恋愛を始めてしまった不幸なカップルがたくさんいます。 あなたは、恋愛をするために、どんな古い恋愛でも妥協しないことに誇りを持つべきでしょう。 自分が誰なのか、人生で何を望んでいるのか、そしてパートナーに何を求めているのかを知ることです。

経験豊富なセラピストと一緒に恋愛やデートに関する気持ちを処理したい、あるいは自分の恋愛パターンを探りたいという方は、ご連絡ください。 クラパムセンターとトゥーティングセンターで、週7日セッションを受けることができます。 お問い合わせは、電話（020-8673-4545）またはメール（[email protected]）でお願いします。